Mengurangkan Risiko Psoriasis

Gambaran keseluruhan

Psoriasis adalah penyakit kulit yang menyebabkan tompok merah bersisik dan gatal. Ia berlaku kerana sistem imun badan menghasilkan sel kulit terlalu cepat, lalu sel-sel ini bertimbun di permukaan kulit.

Psoriasis adalah masalah kulit yang agak biasa. Walaupun kes di Asia seperti Malaysia dilaporkan lebih rendah berbanding negara Barat, ia tetap memberi kesan kepada ramai individu.

Psoriasis boleh menyerang sesiapa sahaja, sama ada lelaki atau wanita, pada sebarang umur. Ia paling kerap bermula dalam lingkungan 15–25 tahun atau 50–60 tahun.

Gejala

Gejala biasa

• Tompok merah dengan sisik berwarna keperakan, selalunya di siku, lutut, kulit kepala, dan belakang badan
• Kulit kering, merekah, dan kadang-kadang berdarah
• Rasa gatal, terbakar, atau sakit pada kulit
• Kuku menebal, berlubang, atau berlekuk
• Sendi bengkak dan kaku, terutama pada waktu pagi

Punca

Punca utama

• Sistem imun yang terlalu aktif — sel darah putih tersilap menyerang sel kulit yang sihat, menyebabkan sel kulit tumbuh terlalu cepat.
• Keturunan — psoriasis boleh menurun dalam keluarga, jadi ada faktor genetik yang terlibat.
• Pencetus persekitaran seperti tekanan, jangkitan, kecederaan kulit, dan cuaca sejuk.

Faktor risiko

• Mempunyai ahli keluarga yang menghidap psoriasis
• Tekanan emosi yang berlarutan
• Kecederaan kulit seperti luka, cakar, atau selaran matahari
• Jangkitan tekak atau kulit yang kerap berlaku
• Merokok atau mengambil alkohol berlebihan
• Berat badan berlebihan atau obes

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika ruam anda merebak dengan cepat atau menjadi sangat menyakitkan.
• Jika anda mengalami demam, menggigil, atau tidak sihat bersama-sama ruam.
• Jika sendi membengkak dan merah dengan ketara, kerana ini boleh menjadi tanda artritis psoriatik.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji dengan doktor jika anda mendapati tompok merah bersisik yang berlarutan lebih daripada beberapa minggu.
• Jika psoriasis mengganggu kerja, tidur, atau aktiviti harian anda.
• Jika anda sudah mendapat rawatan tetapi ia tidak membantu atau kesannya tidak memuaskan.

Diagnosis

Doktor biasanya mendiagnosis psoriasis dengan memeriksa kulit, kulit kepala, dan kuku anda. Dia juga akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan faktor yang mencetuskannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal — pemeriksaan visual pada kulit dan kuku.
• Biopsi kulit — mengambil sampel kulit yang kecil untuk diperiksa di makmal, hanya jika diagnosis tidak jelas.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta menunjukkan kawasan kulit yang terlibat. Doktor mungkin menggunakan kaca pembesar atau lampu khas. Pemeriksaan ini tidak menyakitkan dan kebiasaannya tidak memerlukan ujian darah. Anda boleh berbincang secara terbuka mengenai kebimbangan anda.

Rawatan

Tiada penawar kekal untuk psoriasis, tetapi pelbagai rawatan dapat mengurangkan gejala dan mengawal serangan. Rawatan bergantung pada tahap keterukan, luas kawasan yang terlibat, dan tindak balas tubuh anda terhadap rawatan.

Penjagaan diri di rumah

• Sapukan pelembap tanpa wangian setiap hari untuk mengurangkan kekeringan dan gatal.
• Mandi dengan air suam (elakkan air panas) dan gunakan sabun lembut.
• Elakkan menggaru atau mencungkil tompok psoriasis.
• Kawal tekanan melalui senaman, tidur yang cukup, dan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.
• Gunakan pakaian longgar daripada kapas untuk mengelakkan geseran pada kulit.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan termasuk krim atau salap yang disapu pada kulit, terapi cahaya (phototherapy), dan ubat yang diambil melalui mulut atau suntikan untuk menyesuaikan tindak balas sistem imun. Semua rawatan harus diberi oleh doktor atau pakar kulit. Jangan cuba ubat-ubatan tanpa nasihat profesional.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan psoriasis memerlukan penjagaan kulit yang kerap dan mengenal pasti pencetus peribadi anda. Buat rutin yang mudah: mandi, melembapkan, dan memakai pakaian yang selesa. Rekodkan apa yang membuat anda lebih baik atau lebih teruk supaya anda boleh mengelakkannya.

Tip gaya hidup

• Amalkan pengurusan tekanan seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
• Lindungi kulit daripada cuaca sejuk dan kering dengan pelembap dan pakaian pelindung.
• Pastikan anda cukup tidur dan jaga keseimbangan kerja-rumah.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan berlemak seperti salmon. Kurangkan makanan diproses dan gula. Senaman ringan seperti berjalan pantas atau berenang membantu mengurangkan keradangan dan tekanan. Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan beban pada kulit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Psoriasis boleh menjejaskan rasa keyakinan dan emosi. Anda mungkin berasa malu, cemas, atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga atau rakan yang dipercayai, dan jangan segan untuk berjumpa kaunselor. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, segera hubungi profesional kesihatan mental atau talian kecemasan.

Pencegahan

Psoriasis tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana ia berkait rapat dengan sistem imun dan keturunan. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko serangan dengan menjaga kesihatan kulit, menguruskan tekanan, mengelakkan pencetus, dan meneruskan rawatan yang disarankan doktor.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah psoriasis. Pastikan imunisasi rutin anda seperti influenza mengikut jadual yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk mencegah jangkitan yang boleh mencetuskan serangan.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk psoriasis. Anda boleh memeriksa kulit sendiri secara berkala untuk melihat perubahan atau ruam yang berlarutan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Artritis psoriatik — keradangan sendi yang boleh menyebabkan kerosakan kekal jika tidak dirawat.
• Jangkitan kulit akibat rekahan atau luka terbuka.
• Masalah metabolik seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan tahap kolesterol yang tidak normal.
• Kesan psikologi seperti kemurungan, kegelisahan, dan gangguan tidur.

Pandangan jangka panjang

Psoriasis adalah keadaan jangka panjang, tetapi dengan rawatan dan penjagaan yang betul, ia boleh dikawal dengan baik. Ramai pesakit menjalani kehidupan yang aktif dan bahagia. Rawatan juga semakin maju, memberikan harapan besar kepada mereka yang menghidap psoriasis. Pastikan anda mendapat sokongan dan maklumat yang tepat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.