Psoriasis: Petua Kesihatan untuk Perjalanan

Gambaran keseluruhan

Psoriasis ialah keadaan kulit yang menyebabkan tompok-tompok merah bersisik. Ia berlaku apabila sistem imun badan terlalu aktif dan mempercepatkan penggantian sel kulit. Keadaan ini tidak berjangkit dan selalunya datang dan pergi.

Ya, psoriasis agak biasa. Di Malaysia, dianggarkan kira-kira 2 peratus populasi mengalaminya, walaupun jumlah sebenar mungkin berbeza.

Psoriasis boleh menyerang sesiapa sahaja, pada sebarang umur. Ia selalunya bermula pada usia 15 hingga 35 tahun, tetapi kanak-kanak dan warga emas turut boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Tompok merah tebal dengan sisik keperakan di kulit
• Kulit kering, retak, dan kadang-kadang berdarah
• Gatal, sakit, atau rasa terbakar
• Perubahan pada kuku — kuku menebal, berlubang, atau pecah
• Sendi bengkak atau sakit (mungkin tanda artritis psoriatik)

Gejala pada kanak-kanak

• Tompok yang lebih nipis dan kecil, selalunya di kulit kepala, siku, atau lutut
• Ruam di kawasan lampin pada bayi (sukar dibezakan dengan ruam lampin biasa)
• Gatal yang menyebabkan kanak-kanak kerap menggaru

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Tompok yang lebih tebal dan sukar dirawat
• Kulit sangat kering yang mudah merekah
• Risiko lebih tinggi untuk mengalami artritis psoriatik dan kesan sampingan ubat

Punca

Punca utama

• Masalah sistem imun — sel T (sel pertahanan badan) menyerang sel kulit yang sihat
• Faktor keturunan — psoriasis sering berlaku dalam keluarga

Faktor risiko

• Tekanan emosi atau fizikal
• Jangkitan, terutama jangkitan tekak (strep)
• Kecederaan pada kulit seperti luka, gigitan serangga, atau selaran matahari
• Minum alkohol dan merokok
• Cuaca sejuk atau perubahan cuaca yang melampau
• Pengambilan ubat tertentu — jangan hentikan tanpa nasihat doktor

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika ruam psoriasis anda mengandungi nanah atau anda demam serta menggigil
• Jika sendi bengkak dan sakit sehingga menjejaskan aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Berjumpa doktor secara berkala untuk memantau keadaan dan rawatan
• Jika tompok psoriasis tidak bertambah baik dengan rawatan biasa dalam beberapa minggu

Diagnosis

Doktor biasanya boleh mendiagnosis psoriasis dengan memeriksa kulit, kulit kepala, dan kuku anda. Doktor juga akan bertanya tentang sejarah keluarga dan simptom anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal
• Biopsi kulit (mengambil sedikit sampel kulit untuk diperiksa di bawah mikroskop) — dilakukan jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan memeriksa bahagian kulit yang terjejas dan mungkin bertanya tentang gaya hidup, tekanan, dan sejarah kesihatan. Biasanya tiada ujian darah khas diperlukan, tetapi doktor mungkin mengambil sampel kecil kulit untuk mengesahkan diagnosis.

Rawatan

Tiada penawar untuk psoriasis, tetapi pelbagai rawatan boleh membantu mengurangkan simptom, mengawal serangan, dan membersihkan kulit. Rawatan dipilih berdasarkan tahap keterukan, kawasan kulit terjejas, dan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Melembapkan kulit setiap hari dengan pelembap tebal tanpa wangian untuk mengurangkan kekeringan dan gatal
• Elakkan sabun keras dan air panas — gunakan air suam dan pembersih lembut
• Ambil mandian ringan dengan garam Epsom atau minyak mandian (tanya ahli farmasi)
• Kawal tekanan melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam
• Untuk perjalanan: bawa bekalan ubat dan pelembap yang mencukupi dalam bagasi kabin, pakai pakaian longgar daripada kapas, dan elakkan pendedahan matahari berlebihan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan rawatan sapuan pada kulit (seperti krim atau salap), terapi cahaya (fototerapi) yang menggunakan sinaran UV terkawal, atau ubat-ubatan yang menenangkan sistem imun untuk kes sederhana hingga teruk. Rawatan ini diberikan oleh pakar dermatologi dan bergantung kepada keperluan anda. Jangan sesekali membeli ubat tanpa preskripsi untuk psoriasis daripada sumber yang tidak dipercayai.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan rutin penjagaan kulit yang lembut — cuci dengan pembersih ringan, keringkan dengan tepukan, dan sapu pelembap sebaik sahaja kulit masih lembap. Untuk perjalanan, rancang awal: bincang dengan doktor, bawa salinan preskripsi, dan pastikan bekalan ubat anda cukup sepanjang perjalanan.

Tip gaya hidup

• Urus tekanan dengan baik — tekanan adalah pencetus utama serangan psoriasis
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol, kerana ini boleh memburukkan keadaan
• Lindungi kulit daripada kecederaan — gunakan pelindung matahari, elak menggaru, dan pakai pakaian pelindung apabila perlu
• Apabila melancong ke tempat sejuk, pakai pakaian hangat yang selesa dan jangan biarkan kulit terlalu kering

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan berlemak mungkin membantu mengurangkan keradangan. Aktiviti fizikal secara tetap juga baik untuk kesihatan umum dan membantu mengurangkan tekanan. Tiada diet khusus yang dapat menyembuhkan psoriasis, tetapi anda boleh mencuba mengenal pasti makanan yang mencetuskan serangan anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Psoriasis boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan rasa malu, marah, atau kemurungan. Ingat bahawa psoriasis bukan salah anda, dan ramai orang mengalaminya. Jangan segan untuk bercakap tentang perasaan anda dengan kaunselor atau ahli psikologi jika perlu.

Pencegahan

Psoriasis tidak boleh dicegah kerana ia berkaitan dengan sistem imun dan genetik. Namun, anda boleh mengurangkan serangan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus peribadi, serta menjaga kesihatan kulit. Jika anda merancang perjalanan, semak ramalan cuaca dan bawa pelembap serta ubat yang mencukupi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Artritis psoriatik — keradangan sendi yang boleh menyebabkan kerosakan kekal jika tidak dirawat
• Jangkitan kulit sekunder — kulit yang pecah boleh dimasuki kuman dan menyebabkan selulitis
• Kesan emosi dan masalah kesihatan mental seperti kemurungan atau kebimbangan
• Penyakit jantung dan masalah metabolik mungkin lebih kerap berlaku pada pesakit psoriasis yang teruk

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan penjagaan diri yang konsisten, kebanyakan pesakit boleh mengawal simptom dengan baik. Psoriasis berkitar — ada masa baik dan teruk — tetapi anda boleh belajar menghadapinya. Jangan putus asa; ada banyak pilihan rawatan dan sokongan untuk membantu anda menjalani kehidupan yang bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.