Psoriasis di Tempat Kerja: Pencegahan dan Penjagaan

Gambaran keseluruhan

Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan sel kulit tumbuh terlalu cepat dan berkumpul membentuk tompokan tebal, merah, serta bersisik. Ia bukan penyakit berjangkit dan tidak berbahaya kepada orang lain.

Ya, psoriasis adalah masalah kulit yang agak biasa. Di seluruh dunia, kira-kira 2–3 orang dalam setiap 100 orang menghidap psoriasis.

Psoriasis boleh menyerang sesiapa sahaja pada sebarang usia, tetapi ia paling kerap bermula pada lewat usia 20-an hingga 30-an, atau antara 50 hingga 60 tahun.

Gejala

Gejala biasa

• Tompok merah dengan kulit berkilat atau bersisik keperakan, biasanya pada siku, lutut, kulit kepala, atau belakang.
• Gatal, sakit, atau rasa terbakar pada kulit.
• Kulit kering dan merekah, kadang-kadang berdarah.
• Perubahan pada kuku seperti lekuk atau menebal.

Gejala pada kanak-kanak

• Gejala mungkin lebih halus, seperti ruam lampin, gatal di kulit kepala, atau tompokan kecil di muka dan lipatan badan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit lebih nipis, maka tompokan mungkin kelihatan kurang merah tetapi lebih mudah melecet. Kuku dan sendi juga lebih kerap terlibat.

Punca

Punca utama

• Masalah sistem imun: sel darah putih (T-cells) menyerang sel kulit yang sihat secara tidak sengaja, lalu mempercepatkan penghasilan sel kulit baru.
• Keturunan: gen daripada ibu bapa boleh meningkatkan risiko anda.

Faktor risiko

• Tekanan emosi atau tekanan kerja.
• Cuaca sejuk dan kering, terutama di kawasan berhawa dingin.
• Kecederaan kulit seperti luka, calar, gigitan serangga, atau lebam.
• Jangkitan seperti sakit tekak atau selesema.
• Rokok dan alkohol.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika psoriasis anda merebak dengan cepat dan sukar dikawal walaupun dengan penjagaan asas.
• Jika anda mengalami sakit sendi atau bengkak — boleh jadi artritis psoriatik.
• Jika ruam menjadi meleleh, bernanah, atau disertai demam.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temujanji doktor jika gangguan kulit ini berlarutan lebih daripada beberapa minggu dan menjejaskan aktiviti harian.
• Jika anda perlu di tempat kerja dan gejala menjejaskan keyakinan atau produktiviti, dapatkan nasihat.

Diagnosis

Doktor biasanya akan membuat diagnosis dengan melihat tompokan pada kulit dan bertanya tentang sejarah perubatan keluarga. Kadang-kadang doktor akan mengambil sedikit sampel kulit untuk ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal kulit, kuku, dan kulit kepala.
• Biopsi kulit – mengambil sekeping kecil kulit untuk diperiksa di makmal, jika perlu.
• Ujian darah biasanya tidak diperlukan untuk psoriasis, tetapi doktor mungkin minta jika ada kemungkinan jangkitan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menilai keterukan psoriasis anda dan mencadangkan rawatan yang sesuai. Anda mungkin akan dirujuk kepada pakar dermatologi untuk penjagaan lanjut.

Rawatan

Tiada penawar kekal untuk psoriasis, tetapi rawatan boleh mengawal gejala, mengurangkan keradangan, dan memulihkan kulit. Plan rawatan bergantung pada jenis, lokasi, dan keterukan psoriasis, serta keadaan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Mengekalkan kelembapan kulit dengan pelembap tanpa wangian setiap hari selepas mandi.
• Mandi dengan air suam dan sabun sederhana; elakkan air panas.
• Elakkan menggaru atau mengelupas sisik kulit secara paksa.
• Gunakan pakaian longgar daripada kapas supaya kulit boleh bernafas.
• Amalkan teknik relaksasi seperti menarik nafas dalam atau senaman ringan untuk mengawal tekanan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan krim atau salap yang disapu pada kulit, terapi cahaya dengan lampu khas di bawah pengawasan doktor, atau ubat oral / suntikan yang menenangkan sistem imun. Semua rawatan ini hanya dengan nasihat doktor — jangan gunakan apa-apa produk tanpa preskripsi tanpa berbincang dahulu.

Hidup dengan keadaan ini

Psoriasis boleh diuruskan dengan rutin harian yang konsisten. Di tempat kerja, bawa pelembap kecil, minum air secukupnya, dan rehatkan kulit dengan mengelak tekanan berlebihan. Jika rakan sekerja bertanya, jelaskan dengan ringkas bahawa ini bukan penyakit berjangkit.

Tip gaya hidup

• Kurangkan tekanan dengan hobi, tidur cukup, dan bersenam secara teratur.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol kerana kedua-duanya boleh memburukkan gejala.
• Jaga kesihatan kulit – elakkan calar, dan gunakan sarung tangan jika bekerja dengan bahan kimia.

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein sihat. Senaman ringan seperti berjalan atau berenang membantu mengawal berat badan dan mengurangkan tekanan, yang baik untuk kulit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan psoriasis kadang-kadang menjejaskan emosi, harga diri, dan hubungan sosial. Rasa malu, bimbang, atau sedih adalah biasa. Penting untuk berbincang dengan keluarga, rakan, atau kaunselor jika anda merasa tertekan.

Pencegahan

Psoriasis itu sendiri tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana berkaitan gen dan sistem imun. Tetapi anda boleh mencegah flare-up (serangan) dengan mengenali punca pencetus dan mengelakkannya, termasuk di tempat kerja. Contohnya, gunakan pelembap jika tempat kerja berhawa dingin, kawal tekanan, dan elakkan kecederaan kulit.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Artritis psoriatik – bengkak, sakit, dan kerosakan sendi jika keradangan berlanjutan.
• Jangkitan kulit pada tompokan yang merekah atau digaru.
• Tekanan emosi yang berlebihan, kemurungan, dan gangguan tidur.

Pandangan jangka panjang

Walaupun psoriasis adalah keadaan jangka panjang, prognosisnya biasanya baik dengan rawatan yang sesuai. Kebanyakan pesakit dapat mengawal gejala dan meneruskan kerja serta rutin harian. Rawatan baru terus berkembang, jadi selalu berbincang dengan doktor untuk pilihan terbaik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.