Saringan Diabetes: Apa yang Anda Perlu Tahu

Gambaran keseluruhan

Saringan diabetes ialah ujian perubatan untuk mengesan diabetes atau pradiabetes (paras gula darah yang lebih tinggi daripada normal tetapi belum mencapai tahap diabetes) pada peringkat awal, sebelum gejala serius muncul. Ia dilakukan melalui ujian darah yang mudah dan cepat.

Ya. Diabetes adalah salah satu penyakit tidak berjangkit yang paling lazim di Malaysia, dan bilangan penghidapnya semakin meningkat setiap tahun. Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan saringan berkala untuk semua kumpulan berisiko.

Saringan diabetes digalakkan untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, tetapi juga penting bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, mempunyai ahli keluarga dengan diabetes, berisiko tinggi kerana faktor genetik, atau mempunyai gaya hidup tidak aktif.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap buang air kecil, terutama pada waktu malam
• Rasa haus yang berlebihan
• Rasa lapar yang sentiasa datang
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Keletihan yang melampau
• Penglihatan kabur
• Luka yang lambat sembuh

Gejala pada kanak-kanak

• Rasa haus yang ketara dan kerap membuang air kecil
• Berat badan menurun walaupun makan banyak
• Rasa letih dan lemah
• Sakit perut atau muntah
• Jangkitan kulit atau sariawan yang kerap

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa mengantuk atau kurang bertenaga
• Jangkitan pundi kencing atau kulit yang berulang
• Penglihatan makin kabur
• Kebas atau kesemutan di kaki dan tangan
• Kekeliruan atau sukar menentukan arah

Punca

Punca utama

• Penghasilan insulin yang tidak mencukupi dalam badan
• Insulin tidak berfungsi dengan berkesan untuk mengawal paras gula dalam darah
• Gabungan faktor genetik dan gaya hidup yang tidak sihat

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Sejarah keluarga yang menghidap diabetes
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktiviti fizikal atau duduk terlalu lama
• Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi
• Sejarah diabetes semasa mengandung (gestasi)
• Berketurunan Asia, terutamanya Asia Selatan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti kehilangan berat badan yang cepat, rasa letih yang melampau, atau loya dan muntah yang teruk, hubungi doktor dengan segera.
• Jika anda sudah tahu anda menghidap diabetes dan mengalami gejala serius seperti penglihatan kabur, luka yang tidak sembuh, atau kebas tangan dan kaki, dapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Bincangkan pemeriksaan diabetes dengan doktor jika anda berumur 40 tahun ke atas, atau lebih awal jika anda mempunyai faktor risiko.
• Saringan biasa disarankan setiap tiga tahun sekali, tetapi doktor anda akan menentukan kekerapan yang sesuai berdasarkan keadaan anda.

Diagnosis

Doktor akan melakukan ujian darah untuk mengukur paras gula dalam darah anda. Biasanya, ujian ini dilakukan di klinik atau makmal selepas anda berpuasa selama lapan jam. Jika keputusan tidak normal, doktor mungkin mengulang ujian untuk pengesahan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa: mengukur paras gula selepas berpuasa.
• Ujian HbA1c: memberi purata paras gula darah selama tiga bulan yang lalu.
• Ujian toleransi glukosa oral: anda perlu meminum air gula dan paras gula diukur pada selang masa tertentu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian. Jarum kecil akan digunakan untuk mengambil sampel darah daripada lengan atau hujung jari. Proses ini biasanya hanya mengambil masa beberapa minit, dan anda boleh pulang serta menjalani aktiviti harian dengan segera.

Rawatan

Jika saringan mengesahkan anda menghidap diabetes, rawatan akan membantu anda mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan risiko komplikasi. Rawatan disesuaikan dengan jenis diabetes, tahap keterukan, dan keadaan kesihatan individu.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan seimbang dan kawal saiz hidangan.
• Hadkan pengambilan gula, minuman manis, dan makanan diproses.
• Kekal aktif secara fizikal, sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu.
• Pantau bacaan gula darah anda mengikut saranan doktor.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Rawatan perubatan

Doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai untuk membantu mengawal paras gula darah, termasuk ubat oral atau suntikan insulin. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor dan tidak boleh dihentikan tanpa perundingan. Rawatan juga mungkin melibatkan kawalan tekanan darah dan kolesterol.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap diabetes tidak bermakna hidup anda berhenti. Dengan pemantauan yang konsisten, pengambilan ubat yang teratur, dan pemeriksaan doktor secara berkala, anda boleh meneruskan kehidupan seharian dengan tenang.

Tip gaya hidup

• Ikuti jadual temu janji pemeriksaan dengan doktor.
• Ambil ubat atau insulin mengikut waktu yang ditetapkan.
• Jaga kebersihan kaki dan periksa luka kecil setiap hari.
• Kawal tekanan darah dan kolesterol.
• Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan mengurus tekanan dengan baik.

Diet dan senaman

Pilih makanan yang kaya dengan serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Hadkan karbohidrat ringkas seperti nasi putih, roti manis, dan kuih berkenyal. Bagi aktiviti fizikal, anda boleh mulakan dengan berjalan pantas di taman selama 30 minit setiap hari. Sentiasa dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman yang baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menerima diagnosis diabetes boleh menimbulkan perasaan bimbang, sedih, atau tertekan. Perasaan ini adalah normal, tetapi jangan anda tanggung seorang diri. Bercakap dengan keluarga, sahabat, atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi cabaran emosi dan kekal bermotivasi.

Pencegahan

Diabetes jenis 2 boleh dicegah atau ditangguhkan dengan mengekalkan berat badan yang sihat, menjalani gaya hidup aktif, dan memilih makanan yang berkhasiat. Jika anda mempunyai pradiabetes, intervensi awal seperti perubahan diet dan senaman boleh membantu menghalang perkembangan kepada diabetes.

Program saringan

Saringan diabetes sangat digalakkan, terutamanya bagi individu yang berumur 40 tahun ke atas atau mereka yang mempunyai faktor risiko. Jika anda berisiko tinggi, doktor mungkin menasihatkan saringan lebih kerap. Lakukan pemeriksaan awal untuk kesihatan anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan saraf yang menyebabkan kebas, kesemutan, atau sakit pada kaki
• Penyakit jantung dan strok
• Kerosakan buah pinggang sehingga memerlukan dialisis
• Kerosakan mata yang boleh menyebabkan buta
• Ulser kaki yang sukar sembuh dan boleh membawa kepada amputasi
• Masalah kesihatan gigi dan gusi

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, pemantauan yang berkala, dan perubahan gaya hidup yang positif, penghidap diabetes dapat menjalani kehidupan yang panjang, aktif, dan bermakna. Diabetes bukan penamat, tetapi ia boleh diuruskan dengan baik.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• International Diabetes Federation (IDF)

Organisasi tempatan

• Persatuan Diabetes Malaysia (PDM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.