Jerawat: Risiko dan Manfaat

Gambaran keseluruhan

Jerawat adalah masalah kulit biasa yang berlaku apabila liang roma kulit tersumbat oleh minyak (sebum) dan sel kulit mati. Penyumbatan ini boleh menyebabkan bintik hitam, bintik putih, bengkak merah, atau nanah. Jerawat biasanya muncul di muka, dahi, dada, bahu, dan belakang.

Ya. Jerawat adalah antara masalah kulit yang paling kerap berlaku di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Hampir semua orang mengalami jerawat pada satu ketika dalam hidup mereka, terutamanya semasa remaja.

Jerawat paling biasa berlaku dalam kalangan remaja semasa akil baligh, tetapi ia juga boleh menyerang orang dewasa. Golongan wanita mungkin menghadapi jerawat semasa haid, mengandung, atau selepas menopaus disebabkan perubahan hormon. Mereka yang mempunyai sejarah keluarga jerawat juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Bintik hitam (komedo hitam) — bintik kecil berwarna gelap di permukaan kulit.
• Bintik putih (komedo putih) — benjolan kecil dengan bahagian tengah putih.
• Bengkak merah dan menyakitkan (papul dan pustul).
• Nodul atau sista — benjolan besar, keras, dan menyakitkan di bawah kulit.
• Kulit berminyak berlebihan di kawasan yang terjejas.

Gejala pada kanak-kanak

• Jerawat pada kanak-kanak mungkin muncul sebagai bintik merah kecil atau bintik putih di dahi dan pipi.
• Ia biasanya ringan, tetapi jika anak anda mengalami jerawat yang teruk atau berulang, dapatkan nasihat doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Jerawat pada orang dewasa yang lebih tua selalunya kelihatan sebagai bengkak di bahagian rahang, leher, dan dagu.
• Kulit mungkin lebih kering dan sensitif, jadi produk penjagaan yang terlalu keras boleh menyebabkan kerengsaan.

Punca

Punca utama

• Liang roma tersumbat oleh minyak (sebum) dan sel kulit mati.
• Bakteria yang dipanggil 'Propionibacterium acnes' membiak dalam liang roma dan menyebabkan keradangan.
• Perubahan hormon, terutamanya semasa akil baligh, haid, mengandung, atau tekanan.
• Keradangan yang berlaku apabila badan cuba melawan bakteria di dalam liang roma.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga: jika ibu bapa atau adik-beradik ada jerawat, anda lebih berisiko.
• Perubahan hormon, seperti semasa akil baligh, haid, atau mengandung.
• Penggunaan produk penjagaan kulit atau kosmetik yang berminyak dan menyumbat liang roma.
• Tekanan emosi yang tinggi.
• Pemakanan dengan kandungan gula tinggi atau produk tenusu berlebihan (mungkin berperanan, mengikut kajian terkini).
• Ubat-ubatan tertentu yang boleh memburukkan jerawat.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika jerawat menjadi sangat sakit, bengkak, dan bernanah dengan kuat.
• Jika anda demam atau berasa tidak sihat dengan jerawat yang teruk.
• Jika anda melihat kemerahan yang merebak atau kesakitan yang bertambah.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika jerawat tidak hilang selepas beberapa minggu penjagaan sendiri.
• Jika jerawat membuatkan anda berasa sedih, cemas, atau mengganggu aktiviti harian.
• Jika anda ingin mengelakkan parut, terutamanya jika ahli keluarga ada parut jerawat.
• Jika jerawat muncul secara tiba-tiba pada orang dewasa yang sebelum ini tidak pernah mengalaminya.

Diagnosis

Doktor biasanya mengenal pasti jerawat dengan memeriksa kulit anda. Mereka akan melihat jenis bintik, lokasi, dan keterukan jerawat. Doktor juga akan bertanya tentang sejarah kesihatan, ubat yang diambil, kitaran haid (bagi wanita), dan rutin penjagaan kulit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal diperlukan untuk jerawat biasa.
• Jika disyaki masalah hormon, doktor boleh mencadangkan ujian darah.
• Kadangkala doktor mengambil sedikit nanah untuk memeriksa jika ada jangkitan lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan menerangkan jenis jerawat anda dan memberi nasihat tentang penjagaan kulit serta rawatan yang sesuai. Anda boleh bertanya apa-apa soalan dan membincangkan sebarang kesan sampingan yang anda bimbangkan. Lawatan ini biasanya ringkas dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan jerawat bertujuan untuk mengurangkan minyak, membunuh bakteria, mengurangkan keradangan, dan mencegah parut. Pendekatan rawatan bergantung pada keterukan jerawat, jenis kulit, umur, dan kesihatan keseluruhan. Rawatan mungkin mengambil masa beberapa minggu sebelum hasilnya kelihatan, jadi bersabar dan konsisten.

Penjagaan diri di rumah

• Cuci muka dengan pembersih lembut dua kali sehari dan selepas berpeluh.
• Gunakan air suam, bukan air panas, dan jangan gosok kulit dengan kasar.
• Elakkan memicit, mencakar, atau mencungkil jerawat.
• Pilih pelembap dan solek yang bertanda 'non-comedogenic' (tidak menyumbat liang roma).
• Basuh sarung bantal dan tuala dengan kerap.
• Lindungi kulit dari matahari dengan topi atau payung.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat sapu yang mengandungi bahan aktif yang membantu mengurangkan minyak dan bakteria, atau mengawal keradangan. Untuk jerawat yang teruk atau tidak pulih dengan ubat sapu, doktor mungkin mencadangkan ubat makan yang hanya boleh diambil di bawah pengawasan ketat. Rawatan lain seperti terapi cahaya, pengelupasan kimia, atau prosedur untuk mengalirkan sista yang besar juga boleh dijalankan oleh pakar kesihatan. Jangan beli atau guna ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan untuk jerawat jarang diperlukan, tetapi doktor mungkin melakukan prosedur kecil untuk mengeluarkan sista yang besar atau merawat parut jerawat. Rawatan laser dan dermabrasi mungkin dicadangkan bagi kes parut, tetapi ia perlu dinilai dan dilakukan oleh pakar yang berkelayakan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan jerawat memerlukan kesabaran. Rutin harian yang lembut dan teratur akan membantu. Jerawat boleh mengambil masa berminggu-minggu untuk pulih, dan anda mungkin perlu mencuba beberapa rawatan sebelum mencari yang sesuai untuk anda. Jangan bandingkan kulit anda dengan orang lain; setiap kulit berbeza.

Tip gaya hidup

• Dapatkan tidur yang cukup untuk mengurangkan tekanan.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi seperti menarik nafas dalam atau aktif secara fizikal.
• Jauhi merokok, kerana ia boleh memburukkan lagi masalah kulit.
• Sentiasa basuh tangan sebelum menyentuh muka.
• Bersihkan telefon bimbit dan alat solek dengan kerap.

Diet dan senaman

Tiada diet khusus yang dapat menyembuhkan jerawat, tetapi makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh bagus untuk kesihatan kulit. Sesetengah orang mendapati bahawa mengurangkan gula dan produk tenusu membantu. Bersenam secara teratur membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran darah, tetapi mandi selepas bersenam untuk menghilangkan peluh dan minyak.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Jerawat boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan perasaan malu, cemas, atau sedih. Ini adalah normal. Jika anda berasa tertekan atau mengalami pemikiran untuk mencederakan diri, sila dapatkan bantuan segera daripada profesional kesihatan mental atau hubungi talian krisis tempatan. Anda penting dan sokongan ada di sekeliling anda.

Pencegahan

Jerawat tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risiko untuk jerawat yang teruk boleh dikurangkan dengan menjaga kebersihan kulit, memilih produk yang tidak menyumbat liang roma, mengelakkan memicit jerawat, dan mengekalkan gaya hidup sihat.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah jerawat.

Program saringan

Tiada pemeriksaan khas untuk jerawat. Jika kulit anda menunjukkan tanda-tanda awal jerawat, berjumpa doktor awal boleh membantu mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Parut jerawat yang kekal dan sukar dihilangkan.
• Tompok gelap atau hiperpigmentasi selepas jerawat sembuh.
• Jangkitan kulit yang lebih serius jika jerawat dijangkiti bakteria lain.
• Kesan psikologi seperti rendah diri, kebimbangan, atau kemurungan.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, jerawat boleh dirawat dengan sangat berkesan. Dengan rawatan yang konsisten dan nasihat doktor, kebanyakan orang melihat peningkatan yang jelas dalam beberapa minggu hingga bulan. Walaupun rawatan pertama tidak berjaya, ada banyak pilihan lain. Anda tidak seharusnya berputus asa — kulit yang lebih sihat adalah mungkin.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.