Tips Hari Prosedur untuk Pesakit Obesiti

Gambaran keseluruhan

Obesiti ialah keadaan apabila badan mengandungi lemak berlebihan yang boleh menjejaskan kesihatan. Apabila seseorang pesakit obesiti perlu menjalani prosedur perubatan seperti pembedahan atau pemeriksaan dalaman, persediaan yang betul amat penting. Artikel ini memberikan tips tentang apa yang perlu dilakukan pada hari prosedur supaya anda berasa tenang dan selamat.

Ya, obesiti semakin biasa di Malaysia dan seluruh dunia. Ramai orang menjalani prosedur perubatan dengan selamat walaupun mengalami obesiti.

Obesiti boleh menjejaskan lelaki dan wanita dari semua peringkat umur. Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa, tetapi kanak-kanak juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Sesak nafas semasa melakukan aktiviti ringan
• Berkeringat lebih banyak daripada biasa
• Sakit sendi, terutamanya di lutut dan belakang
• Rasa letih yang berterusan
• Gangguan tidur

Gejala pada kanak-kanak

• Berat badan jauh melebihi rakan sebaya
• Bernafas kuat atau berdengkur semasa tidur
• Kulit bergeser dan menjadi ruam atau berbau
• Sukar bergerak atau bersukan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang semakin teruk
• Sukar untuk bergerak dan menjalankan rutin harian
• Masalah mengimbangi badan
• Penyakit seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi menjadi lebih serius

Punca

Punca utama

• Makan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan badan
• Kurang melakukan aktiviti fizikal
• Sejarah keluarga dengan obesiti
• Masalah hormon, contohnya tiroid yang kurang aktif
• Sesetengah ubat boleh menyebabkan pertambahan berat badan

Faktor risiko

• Gaya hidup sedentari (banyak duduk dan kurang bergerak)
• Pemakanan tinggi gula, lemak dan makanan diproses
• Kurang tidur atau tidur tidak berkualiti
• Tekanan emosi yang berpanjangan
• Faktor persekitaran seperti pilihan makanan yang tidak sihat

Bila perlu berjumpa doktor

Diagnosis

Doktor akan mengukur ketinggian dan berat badan anda untuk mengira BMI. Lilitan pinggang turut diukur kerana lemak berlebihan di bahagian perut menambah risiko kesihatan. Doktor akan menyoal sejarah kesihatan serta menjalankan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa paras gula, kolesterol dan fungsi organ
• Ujian tekanan darah
• Penilaian berat badan, BMI dan lilitan pinggang
• Ujian untuk mengesan komplikasi seperti diabetes atau masalah tiroid

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pasukan perubatan akan membincangkan keputusan ujian dan menilai risiko prosedur. Anda akan diberi nasihat tentang cara mengurangkan risiko, seperti berhenti merokok atau mengawal gula darah.

Rawatan

Rawatan obesiti biasanya melibatkan perubahan cara makan, meningkatkan pergerakan, sokongan psikologi, dan dalam sesetengah kes, ubat atau pembedahan. Pelan rawatan disediakan khas untuk anda, dengan matlamat untuk mengurangkan berat badan dan komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Patuh kepada arahan puasa; biasanya anda tidak boleh makan atau minum selama beberapa jam sebelum prosedur.
• Ambil ubat-ubatan anda seperti biasa hanya jika dibenarkan oleh doktor; jika tidak, ikut arahan berhenti sementara.
• Bawa senarai ubat, alahan dan maklumat kesihatan lain.
• Pakai pakaian longgar dan selesa; elakkan barang kemas dan solekan.
• Minta seseorang untuk menemani anda, kerana anda tidak boleh memandu selepas prosedur.
• Datang awal supaya proses pendaftaran dan persediaan berjalan lancar.
• Beritahu jururawat jika anda berasa demam, batuk, atau mempunyai sebarang kebimbangan.
• Tanya tentang pergerakan yang dibenarkan selepas prosedur, seperti bangun dan berjalan.

Rawatan perubatan

Ubat-ubatan yang membantu mengurangkan selera makan atau penyerapan lemak hanya boleh digunakan di bawah pengawasan doktor dan bersama-sama dengan gaya hidup sihat. Doktor akan memilih rawatan yang paling sesuai berdasarkan keadaan kesihatan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bariatrik (pembedahan untuk mengecilkan saiz perut atau memintas bahagian usus) mungkin disyorkan jika obesiti teruk dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Keputusan untuk menjalani pembedahan akan dibuat bersama pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan obesiti memerlukan amalan yang konsisten. Pada hari prosedur, ikut setiap panduan yang diberikan oleh pasukan perubatan. Selepas prosedur, beri masa untuk pulih dan kembali ke rutin harian secara perlahan.

Tip gaya hidup

• Mulakan berjalan ringan atau senaman lain mengikut nasihat doktor.
• Amalkan corak tidur yang tetap dan berkualiti.
• Cari cara untuk menguruskan tekanan seperti senaman pernafasan atau bercakap dengan rakan.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Diet dan senaman

Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh dan sumber protein tanpa lemak. Kurangkan minuman manis dan makanan bergoreng. Cara yang paling mudah ialah berjalan kaki 30 minit setiap hari, atau berbincang dengan pakar diet untuk pelan yang sesuai.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Obesiti boleh menyebabkan rasa rendah diri, malu, dan tekanan emosi. Adalah penting untuk mendapatkan sokongan perasaan, sama ada daripada keluarga, rakan, kaunselor atau kumpulan sokongan. Jika anda mengalami fikiran untuk mencederakan diri, hubungi talian bantuan krisis atau pergi ke hospital dengan segera.

Pencegahan

Banyak kes obesiti boleh dicegah dengan corak pemakanan yang sihat dan aktiviti fizikal yang tetap. Walaupun faktor genetik berperanan, gaya hidup adalah pengaruh utama yang boleh dikawal.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah obesiti. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapat vaksinasi yang disyorkan seperti influenza atau COVID-19 untuk melindungi kesihatan anda secara keseluruhan.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan secara berkala sangat membantu. Doktor anda boleh mengukur BMI, tekanan darah, gula dan kolesterol anda, seterusnya mengelakkan komplikasi yang lebih serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Diabetes jenis 2
• Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
• Strok
• Masalah sendi seperti osteoartritis
• Sleep apnea (pernafasan terhenti seketika semasa tidur)

Pandangan jangka panjang

Walaupun obesiti boleh menyebabkan masalah kesihatan, berita baiknya ialah banyak yang boleh anda lakukan. Penurunan berat badan yang sederhana, walaupun 5 hingga 10 peratus daripada berat asal, sudah boleh memperbaiki kesihatan dengan ketara. Setiap langkah positif adalah ke arah kehidupan yang lebih sihat.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.