Kesihatan Pelvik untuk Wanita

Gambaran keseluruhan

Kesihatan pelvik merujuk kepada keadaan otot, ligamen, dan organ dalam bahagian bawah abdomen, seperti pundi kencing, rahim, dan rektum. 'Risiko pelvik' bermaksud faktor yang boleh meningkatkan kemungkinan masalah di kawasan ini, manakala 'manfaat pelvik' merujuk kepada kebaikan menjaga kesihatan kawasan ini untuk mengelakkan gangguan seperti inkontinens air kencing dan prolaps organ pelvik.

Ya. Masalah seperti kebocoran air kencing dan rasa berat di bahagian pelvis adalah dialami oleh ramai wanita, tetapi ramai yang tidak mendapat rawatan kerana malu.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita, terutamanya selepas melahirkan anak atau semasa dan selepas menopaus.

Gejala

Gejala biasa

• Tekanan, kembung, atau rasa berat di bahagian bawah abdomen atau pelvis.
• Kebocoran air kencing apabila batuk, bersin, atau bersenam.
• Kekerapan membuang air kecil yang luar biasa atau rasa ingin buang air secara tiba-tiba.
• Sakit atau ketidakselesaan semasa hubungan seksual.
• Sembelit atau kesukaran membuang air besar.

Gejala pada kanak-kanak

• Masalah pelvik jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi gejala yang mungkin termasuk jangkitan kencing berulang atau kesukaran mengawal buang air kecil.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang berumur mungkin mengalami perasaan seperti ada sesuatu yang menonjol dari faraj (prolaps), kencing tidak lawas, atau kerap ke tandas pada waktu malam.

Punca

Punca utama

• Kehamilan dan bersalin melalui faraj, yang boleh melemahkan otot lantai pelvik.
• Penuaan dan perubahan hormon semasa menopaus.
• Sembelit yang berpanjangan yang menyebabkan mengejan kuat.
• Batuk kronik, contohnya akibat bronkitis atau asma.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Sejarah masalah pelvik dalam keluarga.
• Merokok, yang boleh menyebabkan batuk kronik.
• Kerja atau aktiviti yang melibatkan mengangkat beban berat secara kerap.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit pelvik yang teruk atau pendarahan luar biasa, berjumpa doktor secepat mungkin.
• Jika anda mula mengalami demam dengan sakit pelvik atau gejala baru yang semakin teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda melihat kebocoran air kencing, rasa berat di pelvis, atau kesakitan semasa hubungan seksual.
• Jika anda berasa gejala menjejaskan aktiviti harian atau kualiti hidup anda.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah kesihatan anda, bertanya tentang gejala, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Pemeriksaan pelvik mungkin dilakukan untuk menilai kekuatan otot lantai pelvik dan memeriksa kedudukan organ.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan pelvik untuk memeriksa otot dan organ.
• Ujian air kencing untuk mengesan jangkitan atau masalah lain.
• Ultrasound pelvis untuk melihat organ dalaman.
• Ujian urodinamik untuk menilai fungsi pundi kencing (jika perlu).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan setiap langkah dan memberi privasi yang selesa. Anda boleh bertanya soalan pada bila-bila masa.

Rawatan

Rawatan untuk masalah pelvik bergantung kepada jenis dan keterukan gejala. Matlamatnya adalah untuk melegakan gejala, meningkatkan fungsi, dan mengekalkan kualiti hidup anda.

Penjagaan diri di rumah

• Lakukan senaman lantai pelvik (dikenali sebagai senaman Kegel) untuk menguatkan otot.
• Kekalkan tabiat buang air yang teratur dan elakkan mengejan.
• Pastikan pengambilan serat yang mencukupi dengan minum air secukupnya untuk mengelakkan sembelit.
• Kekalkan berat badan yang sihat melalui diet dan aktiviti fizikal yang sesuai.

Rawatan perubatan

Pilihan rawatan mungkin termasuk fisioterapi lantai pelvik, alat sokongan seperti pesari (cincin sokongan) untuk prolaps, atau ubat-ubatan untuk mengawal gejala seperti jangkitan atau inkontinens. Doktor anda akan membincangkan pilihan yang paling sesuai dan merujuk kepada pakar jika perlu. Jangan ubat sendiri tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya dipertimbangkan jika rawatan lain tidak membantu dan gejala teruk, contohnya prolaps yang mengganggu kehidupan atau inkontinens yang berterusan. Anda akan dirujuk kepada pakar obstetrik dan ginekologi untuk penilaian lanjut.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh meneruskan aktiviti harian dengan beberapa penyesuaian. Jika anda mengalami kebocoran atau prolaps, anda mungkin perlu berehat lebih kerap dan mengelakkan aktiviti yang berat. Ramai wanita berusaha untuk menjalani kehidupan yang aktif.

Tip gaya hidup

• Elakkan mengangkat benda berat atau berdiri terlalu lama.
• Berhenti merokok untuk mengurangkan batuk.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi atau meditasi.
• Pastikan anda tidak menahan kencing terlalu lama.

Diet dan senaman

Makan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh untuk mencegah sembelit. Minum air yang cukup sepanjang hari. Anda boleh melakukan senaman berimpak rendah seperti berjalan atau berenang. Bincang dengan doktor sebelum memulakan senaman baharu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi masalah pelvik boleh menyebabkan perasaan malu, kecewa atau cemas. Anda mungkin berasa ingin mengelak daripada situasi sosial. Ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian dan boleh mendapatkan sokongan emosi. Berbincang dengan doktor anda jika anda rasa ia menjejaskan kesejahteraan mental.

Pencegahan

Walaupun tidak semua masalah pelvik dapat dicegah, senaman lantai pelvik yang kerap, mengekalkan berat badan ideal, dan mengamalkan tabiat sihat boleh mengurangkan risiko atau mengelakkan gejala menjadi lebih teruk.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk masalah pelvik, tetapi pemeriksaan kesihatan rutin dengan doktor adalah penting untuk mengesan sebarang masalah lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Prolaps organ pelvik yang boleh menonjol keluar dari faraj dan menyebabkan ketidakselesaan.
• Jangkitan kencing berulang atau masalah membuang air kecil.
• Fungsi seksual terjejas dan rasa kurang yakin, yang boleh menjejaskan hubungan.

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan wanita mengalami peningkatan yang ketara. Terdapat banyak pilihan rawatan dan sokongan yang boleh membolehkan anda kembali menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Rawatan awal memberikan hasil yang terbaik.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.