Pemulihan Selepas Bersalin

Gambaran keseluruhan

Pemulihan selepas bersalin adalah proses semula jadi yang dilalui oleh tubuh ibu untuk kembali pulih setelah melahirkan bayi. Proses ini melibatkan penyembuhan luka, pengecutan rahim kembali ke saiz asal, perubahan hormon, dan penyesuaian emosi serta fizikal kepada peranan sebagai ibu.

Sangat biasa. Setiap wanita yang melahirkan bayi akan melalui proses pemulihan, sama ada selepas kelahiran normal atau pembedahan cesarean.

Semua wanita yang baru melahirkan bayi. Walaupun pemulihan secara semula jadi, pengalaman setiap ibu adalah berbeza bergantung pada cara kelahiran, kesihatan, dan sokongan yang ada.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit atau sengal pada bahagian bawah abdomen (perut) ketika rahim mengecut
• Pendarahan dari faraj (locia) yang seperti haid, bermula merah dan semakin pudar
• Bengkak dan sakit pada payudara apabila susu mula keluar
• Sembelit atau sukar membuang air besar
• Berasa letih dan sukar tidur
• Perubahan emosi seperti mudah menangis atau cepat marah ("baby blues")

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak berkaitan untuk kanak-kanak kerana proses ini hanya berlaku pada wanita selepas bersalin.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang berumur mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk pulih, terutamanya jika mempunyai masalah kesihatan lain seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis.

Punca

Punca utama

• Kehamilan dan bersalin menyebabkan perubahan besar pada hormon, otot, dan organ badan.
• Penyembuhan luka di rahim, faraj, atau perut (jika pembedahan) mengambil masa.
• Rahim perlu mengecut kembali ke saiz asal, menyebabkan ketidakselesaan.
• Perubahan hormon yang mendadak memengaruhi emosi.

Faktor risiko

• Bersalin secara cesarean atau pembedahan
• Komplikasi semasa bersalin seperti pendarahan yang banyak
• Kehamilan berganda (kembar)
• Ibu yang lebih tua atau sangat muda
• Kurang sokongan daripada pasangan atau keluarga
• Sejarah masalah kesihatan mental atau tekanan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika pendarahan menjadi lebih banyak selepas beberapa hari
• Jika anda berasa sangat sedih, cemas, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri atau bayi
• Jika luka bersalin atau luka pembedahan menjadi sangat sakit atau bernanah

Buat temujanji rutin jika:

• Pada pemeriksaan 6 minggu selepas bersalin
• Jika anda tidak pasti sama ada gejala yang dialami adalah normal
• Jika anda menghadapi masalah penyusuan atau payudara tersumbat
• Jika anda berasa tidak pulih walaupun sudah berehat

Diagnosis

Pemulihan selepas bersalin bukanlah satu penyakit, tetapi doktor atau jururawat akan membuat penilaian melalui pemeriksaan fizikal dan perbincangan tentang gejala anda. Tujuannya adalah untuk memastikan pemulihan berjalan lancar dan mengesan sebarang masalah awal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan tekanan darah
• Pemeriksaan perut dan rahim untuk memastikan rahim mengecut dengan baik
• Pemeriksaan luka jahitan dan kawasan perineum
• Ujian air kencing atau darah jika ada tanda jangkitan
• Penilaian emosi menggunakan soal selidik ringkas untuk menilai risiko kemurungan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanyakan tentang pendarahan, sakit, tabiat buang air besar, penyusuan, dan perasaan anda. Anda mungkin diberi nasihat tentang penjagaan luka, pemakanan, dan aktiviti yang selamat. Proses ini tidak menyakitkan dan mengambil masa beberapa minit.

Rawatan

Rawatan utama pemulihan selepas bersalin adalah rehat, penjagaan luka yang baik, dan pemakanan berkhasiat. Ubat hanya digunakan jika perlu, contohnya untuk jangkitan atau kesakitan. Sokongan emosi juga sama penting.

Penjagaan diri di rumah

• Berehat seberapa banyak yang anda boleh, termasuk tidur semasa bayi tidur.
• Minum air secukupnya, terutamanya jika anda menyusukan bayi.
• Ambil makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengelakkan sembelit.
• Basuh kawasan perineum atau luka dengan air bersih beberapa kali sehari dan keringkan dengan lembut.
• Tukar tuala wanita dengan kerap dan elakkan menggunakan tampon sehingga doktor membenarkan.
• Amalkan senaman Kegel untuk menguatkan otot lantai pelvik.

Rawatan perubatan

Jika terdapat jangkitan, doktor akan memberi antibiotik yang sesuai. Ubat tahan sakit juga boleh diberikan untuk mengurangkan ketidakselesaan, tetapi ia mesti dipilih dengan teliti untuk wanita yang menyusukan bayi. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dalam pemulihan selepas bersalin. Ia mungkin dipertimbangkan jika berlaku pendarahan dalaman yang teruk atau jangkitan yang tidak reda dengan antibiotik. Kebanyakan kes tidak memerlukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Pada minggu pertama, elakkan mengangkat barang berat dan terlalu banyak melakukan kerja rumah. Bangun perlahan-lahan dan minta bantuan orang lain. Anda boleh mula berjalan di dalam rumah apabila berasa lebih kuat, tetapi hentikan jika anda merasa sakit atau pening.

Tip gaya hidup

• Amalkan kebersihan diri dengan kerap mencuci tangan
• Pakai pakaian yang longgar dan selesa
• Elakkan hubungan seks sehingga doktor mengesahkan anda sudah pulih
• Jangan memandu dalam beberapa minggu pertama, terutamanya selepas pembedahan
• Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan senaman yang berat

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan protein, sayur, buah, dan bijirin penuh untuk membantu penyembuhan tisu dan tenaga. Jika menyusu, minum sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter air sehari. Aktiviti seperti berjalan atau senaman ringan boleh dimulakan secara beransur-ansur. Senaman Kegel membantu menguatkan otot pelvis. Sentiasa rujuk doktor atau jururawat sebelum memulakan rutin senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perubahan hormon selepas bersalin boleh menyebabkan perasaan sedih dan mudah marah. Ini dipanggil "baby blues" dan biasanya hilang dalam masa 1 hingga 2 minggu. Jika perasaan sedih berterusan atau bertambah teruk, ia mungkin tanda kemurungan selepas bersalin. Anda tidak bersendirian; dapatkan bantuan daripada doktor atau kaunselor jika perlu. Jika anda berada dalam krisis, jangan tunggu – bawa diri ke jabatan kecemasan hospital atau hubungi talian bantuan kesihatan mental yang tersedia.

Pencegahan

Pemulihan selepas bersalin adalah proses semula jadi dan tidak dapat dielakkan. Namun, anda boleh mengurangkan risiko masalah dengan menjaga kesihatan semasa hamil, menghadiri pemeriksaan antenatal secara berkala, dan menerima bantuan yang mencukupi selepas bersalin.

Vaksin

Pastikan imunisasi anda terkini seperti yang disarankan oleh KKM. Sila berbincang dengan doktor mengenai vaksin yang sesuai untuk anda dan bayi.

Program saringan

Pemeriksaan selepas bersalin iaitu pemeriksaan 6 minggu disarankan oleh KKM untuk memastikan rahim, luka, dan status emosi ibu dalam keadaan sihat. Lakukan pemeriksaan lanjut seperti ujian saringan serviks jika disarankan oleh doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan pada rahim, perineum, atau luka pembedahan
• Pendarahan berterusan yang boleh menyebabkan anemia atau kekurangan darah
• Kemurungan selepas bersalin yang teruk, yang memengaruhi keupayaan menjaga diri dan bayi
• Masalah penyusuan seperti mastitis (jangkitan payudara)
• Prolaps pelvis jika otot lantai pelvis lemah

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan wanita akan pulih sepenuhnya dalam tempoh beberapa bulan, walaupun proses setiap individu berbeza. Dengan penjagaan diri yang baik, rehat yang cukup, dan sokongan yang ada, anda boleh melalui tempoh pemulihan ini dengan baik. Sentiasa berbincang dengan profesional kesihatan jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.