Sakit Payudara pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Sakit payudara pada waktu malam ialah rasa tidak selesa, sakit, atau nyeri pada payudara yang berlaku atau menjadi lebih teruk pada waktu malam. Ia boleh menyebabkan sukar tidur, tetapi biasanya bukan tanda penyakit serius.

Ya, sangat biasa. Ramai wanita mengalami sakit payudara, terutamanya sebelum datang haid. Ia jarang menjadi tanda kanser.

Ia lebih kerap dialami oleh wanita yang masih datang haid, terutamanya dalam lingkungan umur 20 hingga 40 tahun. Wanita yang telah menopaus juga boleh mengalaminya, tetapi biasanya kurang berkaitan dengan hormon.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau rasa tidak selesa pada satu atau kedua-dua payudara
• Rasa berat, bengkak, atau payudara terasa penuh
• Rasa pedih, tajam, atau terbakar
• Sakit yang bertambah pada waktu malam atau ketika tidur
• Payudara terasa lembut apabila disentuh

Gejala pada kanak-kanak

• Jarang berlaku. Jika ada, ia biasanya bersifat sementara dan berkait dengan perubahan hormon semasa akil baligh.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin tidak berkait dengan kitaran haid lagi. Sakit yang baru muncul atau berterusan wajar dinilai oleh doktor untuk memastikan puncanya.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon semasa kitaran haid
• Perubahan fibrocystic, iaitu tisu payudara yang bergumpal dan berisi cecair
• Posisi tidur yang menekan payudara
• Baju tidur atau coli yang tidak sesuai
• Kecederaan atau regangan otot

Faktor risiko

• Usia 20 hingga 40 tahun
• Kitaran haid yang belum stabil atau sedang menopaus
• Payudara bersaiz besar
• Minum banyak kafein (mungkin menyumbang)
• Tekanan hidup yang tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang teruk hingga mengganggu tidur setiap malam
• Ketulan baru yang tidak hilang selepas haid
• Kulit payudara berubah seperti mengerut atau berlekuk
• Keluar cecair daripada puting

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit payudara yang berlarutan lebih daripada satu kitaran haid
• Sakit yang tidak berkaitan dengan haid
• Sakit yang menyebabkan anda berasa bimbang

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan dan kitaran haid anda, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal pada payudara dan sekitar ketiak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound payudara — untuk melihat tisu payudara secara terperinci
• Mamogram — X-ray payudara, biasanya untuk wanita lebih 40 tahun
• Ujian darah, jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Anda boleh berbincang tentang kebimbangan anda dengan doktor. Jika perlu, doktor akan merujuk anda untuk ujian lanjut.

Rawatan

Kebanyakan sakit payudara boleh reda dengan sendiri dan tanpa rawatan perubatan. Jika diperlukan, rawatan bertujuan melegakan simptom dan mengatasi punca.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan coli yang menyokong dengan baik, termasuk ketika tidur jika selesa
• Letakkan pek panas atau kompres suam pada payudara yang sakit
• Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi, teh, dan minuman bergas
• Ambil ubat tahan sakit yang dijual bebas seperti yang disyorkan oleh ahli farmasi — tetapi jangan mengambilnya setiap hari tanpa nasihat doktor
• Amalkan urutan lembut pada payudara

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi hormon, seperti pil perancang untuk mengawal hormon, atau ubat-ubatan lain untuk melegakan sakit. Ini hanya diberikan selepas pemeriksaan menyeluruh dan tidak boleh dipilih sendiri tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sakit payudara. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat ketulan atau keadaan tertentu yang dijumpai melalui ujian.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh mengambil langkah harian untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan, seperti mencatat kitaran haid untuk mengetahui bila sakit akan berlaku dan menyediakan pek panas sebelum tidur.

Tip gaya hidup

• Sekurang-kurangnya 30 minit senaman ringan sehari
• Teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan
• Tidur secara mengiring dengan bantal tambahan sebagai sokongan

Diet dan senaman

Makanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang sihat. Senaman tetap membantu mengimbangi hormon dan mengurangkan tekanan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan yang berterusan boleh menyebabkan kebimbangan atau gangguan tidur. Ia membantu untuk mengetahui bahawa kebanyakan sakit payudara tidak berbahaya dan boleh diuruskan dengan baik.

Pencegahan

Tidak semua sakit payudara boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan memakai coli yang bersesuaian.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah sakit payudara.

Program saringan

Lakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan dan ikut saranan doktor untuk mamogram, bermula sekitar umur 40 tahun atau lebih awal jika anda mempunyai risiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan berterusan boleh menjejaskan kualiti tidur dan aktiviti harian
• Jika ada ketulan yang mendasari, ia mungkin terlepas daripada pemeriksaan awal

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan sakit payudara bukan kanser dan akan berkurangan dengan perubahan mudah. Jika perlu, doktor boleh membantu merawat punca dengan berkesan. Dengan perhatian yang betul, anda boleh menjalani hidup yang selesa dan sihat.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.