Diabetes Sementara: Apabila Gula Darah Anda Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Diabetes sementara ialah keadaan apabila paras gula dalam darah anda menjadi lebih tinggi daripada normal untuk suatu jangka masa, tetapi kemudian boleh kembali normal semula. Ia bukan diabetes kekal, tetapi ia adalah amaran bahawa anda mungkin berisiko menghidap diabetes jenis 2 pada masa hadapan. Keadaan ini boleh berlaku semasa anda sakit, mengambil ubat tertentu, atau semasa hamil. Apabila punca yang menyebabkannya dirawat atau diatasi, paras gula darah biasanya akan turun semula ke tahap yang sihat.

Ya, keadaan ini agak biasa. Ramai orang mengalami gula darah tinggi sementara pada satu ketika, terutamanya semasa sakit atau selepas mengambil ubat steroid. Diabetes gestasi (kencing manis ketika hamil) juga adalah contoh diabetes sementara yang dialami oleh sebilangan wanita hamil di Malaysia.

Sesiapa sahaja boleh mengalaminya, tetapi ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai faktor risiko seperti berat badan berlebihan, kurang aktif, sejarah keluarga diabetes, atau mereka yang mengambil ubat steroid dalam jangka masa panjang. Wanita hamil juga berisiko mengalami diabetes gestasi. Selain itu, orang yang menjalani pembedahan besar atau mengalami trauma fizikal juga mungkin melihat lonjakan gula darah.

Gejala

Gejala biasa

• Selalunya tiada gejala langsung, terutamanya jika paras gula hanya sedikit tinggi.
• Rasa haus yang luar biasa dan kerap kencing.
• Keletihan yang tidak dapat dijelaskan.
• Penglihatan kabur.
• Luka atau kudis yang lambat sembuh.

Gejala pada kanak-kanak

• Rasa lapar yang berlebihan walaupun telah makan.
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Mudah marah atau perubahan tingkah laku.
• Kencing malam atau mengompol pada kanak-kanak yang sebelum ini sudah tidak mengompol.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Berasa sangat letih atau lemah.
• Pening atau keliru tanpa sebab yang nyata.
• Peningkatan rasa dahaga dan kerap kencing, tetapi mungkin kurang ketara.
• Jangkitan kulit atau gatal-gatal yang kerap.

Punca

Punca utama

• Jangkitan atau penyakit yang teruk seperti pneumonia atau jangkitan saluran kencing.
• Stres fizikal atau emosi yang melampau, termasuk pembedahan atau kemalangan.
• Ubat-ubatan tertentu, terutamanya steroid (kortikosteroid) yang digunakan untuk asma, arthritis, atau penyakit radang.
• Perubahan hormon semasa kehamilan — dikenali sebagai diabetes gestasi.
• Gangguan hormon yang jarang berlaku, seperti sindrom Cushing atau akromegali, yang menjejaskan metabolisme gula.
• Kerosakan pankreas akibat penyakit seperti pankreatitis (radang pankreas).

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Kurang aktif secara fizikal.
• Mempunyai ibu bapa atau adik-beradik yang menghidap diabetes.
• Mengambil ubat steroid untuk jangka masa panjang.
• Berumur 45 tahun ke atas.
• Bagi wanita, mempunyai sindrom ovari polikistik (PCOS) atau pernah mengalami diabetes gestasi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti loya, muntah, sakit perut, pernafasan cepat, atau penglihatan kabur yang teruk, dapatkan rawatan segera.
• Jika anda telah disahkan diabetes sementara dan paras gula darah anda terus meningkat walaupun anda mengamalkan langkah yang disarankan.
• Jika anda hamil dan didapati gula darah tinggi, berjumpa doktor dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan kesihatan secara berkala jika anda mempunyai faktor risiko diabetes, seperti berat badan berlebihan atau sejarah keluarga.
• Sekiranya anda pernah mengalami episod gula darah tinggi yang tidak dapat dijelaskan, berbincang dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.
• Wanita yang merancang kehamilan atau yang sedang hamil perlu menjalani saringan diabetes mengikut panduan doktor.

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang gejala, sejarah kesihatan, dan faktor risiko anda. Untuk mengesahkan, doktor akan menjalankan ujian darah yang mengukur paras gula dalam badan. Sekiranya keputusan menunjukkan gula darah tinggi, doktor mungkin akan mengulang ujian pada hari lain untuk memastikan ia bukan hanya disebabkan oleh faktor sementara seperti makan sebelum ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa — anda perlu berpuasa sekurang-kurangnya 8 jam sebelum darah diambil.
• Ujian toleransi glukosa oral (MGTT) — anda minum air gula, kemudian paras gula darah diukur beberapa kali.
• Ujian HbA1c — menunjukkan purata paras gula darah anda sejak 2 hingga 3 bulan yang lalu.
• Ujian gula darah rawak — diambil pada bila-bila masa tanpa perlu berpuasa.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Sekiranya keputusan menunjukkan diabetes sementara, doktor akan menerangkan punca yang mungkin dan mengesyorkan pemantauan. Anda mungkin diminta untuk melakukan ujian ulangan selepas beberapa minggu atau bulan untuk melihat sama ada gula darah kembali normal. Doktor juga akan memberi nasihat tentang gaya hidup dan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan diabetes sementara bertujuan untuk menurunkan gula darah ke paras normal dan mengatasi punca asas, seperti menghentikan ubat yang menyebabkan kenaikan gula darah (di bawah nasihat doktor) atau merawat jangkitan. Dalam banyak kes, gula darah akan kembali normal dengan sendirinya selepas punca diatasi. Walau bagaimanapun, pengurusan yang betul tetap penting untuk mengelakkan komplikasi dan mengurangkan risiko diabetes kekal.

Penjagaan diri di rumah

• Pantau paras gula darah anda di rumah jika disarankan oleh doktor, dan catat keputusan untuk dibincangkan.
• Amalkan pemakanan seimbang — kurangkan gula, minuman manis, dan makanan halus seperti roti putih atau nasi putih yang berlebihan.
• Lakukan aktiviti fizikal secara tetap, seperti berjalan pantas 30 minit sehari, jika keadaan anda mengizinkan.
• Minum air kosong yang cukup dan elakkan minuman bergula.
• Kekalkan berat badan yang sihat; walaupun penurunan berat badan yang kecil boleh membantu menurunkan gula darah.

Rawatan perubatan

Doktor akan menentukan sama ada anda memerlukan ubat. Ini mungkin termasuk pil yang membantu menurunkan gula darah, atau insulin dalam keadaan tertentu. Anda tidak digalakkan untuk membeli atau mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor. Setiap rawatan perlu disesuaikan dengan punca diabetes sementara anda, dan doktor akan memantau tindak balas badan anda. Sentiasa ikut nasihat doktor dan jangan hentikan ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk diabetes sementara itu sendiri. Ia mungkin diperlukan hanya jika punca asas, seperti tumor yang menghasilkan hormon, memerlukan pembedahan. Jika itu berlaku, doktor akan menerangkan prosedur dan bagaimana ia berkaitan dengan gula darah anda.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan diabetes sementara memerlukan sedikit perhatian terhadap tabiat harian, tetapi ia bukan hukuman. Ia sebenarnya satu peluang untuk mengenali badan anda dengan lebih baik. Dengan mengamalkan pemakanan yang sihat, aktif secara fizikal, dan memantau gula darah, anda boleh membantu memastikan diabetes sementara tidak menjadi kekal.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu makan yang tetap dan elakkan snek manis yang berlebihan.
• Buat senaman ringan seperti berjalan, berbasikal, atau berenang sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.
• Kelola stres dengan teknik pernafasan, meditasi, atau aktiviti yang anda gemari.
• Pastikan tidur yang cukup, kerana kurang tidur boleh menjejaskan paras gula darah.
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol.

Diet dan senaman

Fokus kepada makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah: sayur-sayuran, kekacang, bijirin penuh seperti oat dan beras perang, ikan, dan ayam tanpa kulit. Elakkan makanan bergoreng dan manis. Sebaiknya, makan secara sederhana dan jangan terlalu lapar. Bersenam selepas makan — seperti berjalan selama 10–15 minit — boleh membantu badan menggunakan gula dengan lebih efisien. Jika anda baru mula, bincang dengan doktor atau pakar diet untuk pelan yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mempunyai gula darah tinggi yang sementara boleh menyebabkan anda berasa cemas atau bimbang, terutamanya jika anda tidak pasti sama ada ia akan kekal. Perasaan ini adalah normal dan sah. Ia membantu jika anda bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang apa yang anda lalui. Jika kebimbangan berterusan, pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan daripada kaunselor atau psikolog yang boleh membantu anda menguruskan emosi.

Pencegahan

Tidak semua diabetes sementara boleh dicegah, kerana puncanya seperti jangkitan atau ubat-ubatan mungkin di luar kawalan anda. Walau bagaimanapun, dengan menjaga berat badan, makan secara sihat, dan aktif secara fizikal, anda dapat mengurangkan risiko diabetes sementara berkembang menjadi diabetes jenis 2 yang kekal. Gaya hidup sihat sentiasa membantu, sama ada anda berisiko atau tidak.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah diabetes. Namun, memastikan imunisasi anda lengkap, seperti vaksin influenza dan pneumokokus, dapat mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menyebabkan gula darah meningkat. Tanyakan kepada doktor atau klinik anda tentang vaksin yang disyorkan.

Program saringan

Bagi individu yang berisiko tinggi, pemeriksaan gula darah secara berkala adalah penting. Di Malaysia, Kementerian Kesihatan mengesyorkan pemeriksaan kesihatan tahunan termasuk ujian gula darah untuk mereka yang berumur 40 tahun ke atas atau yang mempunyai faktor risiko. Jika anda pernah mengalami diabetes sementara, berbincang dengan doktor tentang kekerapan saringan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gula darah tinggi yang berterusan boleh merosakkan saluran darah, buah pinggang, saraf, dan mata.
• Ia boleh berkembang menjadi diabetes jenis 2 yang kekal, yang memerlukan pengurusan sepanjang hayat.
• Semasa kehamilan, diabetes gestasi yang tidak dirawat boleh menyebabkan bayi terlalu besar, masalah kelahiran, atau tekanan darah tinggi pada ibu.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah bagi kebanyakan orang, diabetes sementara akan kembali normal apabila punca yang mendasari dirawat. Walaupun ia meningkatkan risiko diabetes jenis 2 pada masa hadapan, dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan pemeriksaan yang kerap, anda boleh mengurangkan risiko tersebut dan menjalani kehidupan yang sihat dan aktif. Anda masih boleh menikmati makanan, melakukan aktiviti yang anda suka, dan bercita-cita tinggi — hanya dengan sedikit perhatian terhadap kesihatan anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• International Diabetes Federation

Organisasi tempatan

• Persatuan Diabetes Malaysia · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.