Gula Darah Tinggi pada Malam Hari

Gambaran keseluruhan

Gula darah tinggi pada malam hari bermaksud paras gula dalam darah anda lebih tinggi daripada normal ketika anda tidur. Ini berlaku apabila tubuh tidak dapat menggunakan gula (glukosa) dengan baik, dan gula terkumpul dalam darah.

Ya, ia agak biasa, terutamanya bagi orang yang menghidap diabetes atau pradiabetes.

Ia lebih kerap berlaku kepada mereka yang menghidap diabetes jenis 2, mereka yang berisiko tinggi mendapat diabetes, dan mereka yang mengambil ubat kencing manis yang belum diselaraskan.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap kencing pada waktu malam
• Dahaga yang berlebihan
• Mulut kering
• Sakit kepala apabila bangun
• Letih atau lemah pada waktu pagi

Gejala pada kanak-kanak

• Tidur tidak lena
• Sering kencing atas katil (walaupun sebelum ini tidak)
• Lebih mengantuk pada siang hari

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa keliru atau pening
• Dehidrasi atau badan kering
• Lapar tetapi tiada selera makan
• Mudah jangkit seperti demam biasa

Punca

Punca utama

• Makan atau minum minuman bergula sebelum tidur
• Dos ubat diabetes yang tidak sesuai atau terlupa diambil
• Jangkitan atau penyakit seperti demam
• Fenomena subuh, iaitu keadaan di mana tubuh mengeluarkan hormon yang menaikkan gula pada awal pagi
• Kurang aktiviti fizikal pada siang hari

Faktor risiko

• Menghidap diabetes jenis 1 atau jenis 2
• Berat badan berlebihan
• Kurang bersenam
• Tidur yang tidak mencukupi atau tidak tetap
• Stres yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan yang disenaraikan di atas
• Jika bacaan gula darah anda sangat tinggi dan tidak turun walaupun anda mengikut saranan doktor yang sedia ada

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap mengalami gula darah tinggi pada waktu malam, buat temu janji dengan doktor
• Jalani ujian HbA1c secara berkala seperti yang disarankan doktor

Diagnosis

Doktor akan menyoal anda tentang gejala, memeriksa sejarah kesihatan, dan menjalankan ujian darah untuk melihat paras gula anda. Anda mungkin juga diminta memeriksa gula di rumah pada waktu malam dan awal pagi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa
• Ujian HbA1c, iaitu purata gula darah tiga bulan
• Ujian gula darah malam menggunakan glucometer di rumah
• Ujian darah di makmal untuk pengesahan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan meminta anda mencatat bacaan gula, makanan, dan aktiviti harian selama beberapa hari untuk mengenal pasti corak dan punca gula darah tinggi pada waktu malam.

Rawatan

Rawatan untuk gula darah tinggi pada malam hari bergantung kepada punca dan keadaan kesihatan individu. Biasanya, ia melibatkan perubahan gaya hidup dan pelarasan ubat yang dipicu oleh profesional kesihatan.

Penjagaan diri di rumah

• Elakkan makanan atau minuman manis selepas makan malam
• Pastikan makan malam mengambil makanan seimbang, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit
• Minum air kosong yang secukupnya sepanjang hari tetapi kurangkan minum sebelum tidur
• Buat aktiviti ringan selepas makan malam seperti berjalan
• Amalkan waktu tidur yang tetap dan cukup

Rawatan perubatan

Doktor anda akan menyesuaikan ubat kencing manis, sama ada jenis, dos, atau waktu pengambilan, supaya paras gula lebih stabil. Jangan sekali-kali menukar dos ubat sendiri. Anda juga mungkin dirujuk kepada pakar pemakanan atau pendidik diabetes untuk membantu menguruskan pemakanan dan gaya hidup.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan

Hidup dengan keadaan ini

Pantau gula darah anda dengan kerap, terutama sebelum tidur dan pada waktu subuh. Catat bacaan dan gejala untuk dibincangkan dengan doktor. Ini membantu mengenal pasti punca dan pelarasan rawatan.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara tetap sekurang-kurangnya 30 minit sehari
• Kurangkan pengambilan gula dan makanan proses
• Kendalikan stres dengan aktiviti riadah seperti senaman pernafasan atau berjalan
• Berhenti merokok dan elakkan minuman beralkohol

Diet dan senaman

Amalkan diet seimbang berdasarkan panduan Suku-Suku-Separuh daripada Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Iaitu, sebahagian pinggan berisi sayur-sayuran, sebahagian lagi bijirin penuh, dan selebihnya protein. Lakukan senaman seperti berjalan pantas atau berbasikal selama 150 minit seminggu untuk membantu mengawal gula darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berhadapan dengan gula darah yang tinggi boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau tertekan. Ini adalah normal. Adalah penting untuk berkongsi perasaan anda dengan keluarga, rakan, atau profesional kesihatan mental. Jika anda merasa diri anda berada dalam krisis emosi, sila hubungi talian sokongan psikologi di kawasan anda. Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Bagi orang yang berisiko tinggi, gula darah tinggi pada malam boleh dicegah dengan mengamalkan corak pemakanan yang sihat, bersenam secara tetap dan mengekalkan berat badan yang ideal. Bagi pesakit diabetes, kawalan glukosa yang baik melalui pemeriksaan dan rawatan dapat mengurangkan risiko ini.

Vaksin

Tidak berkaitan

Program saringan

Orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas disarankan menjalani saringan diabetes sekurang-kurangnya sekali setahun di klinik kesihatan, terutamanya jika mempunyai faktor risiko seperti berat badan berlebihan atau sejarah keluarga.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerap kencing dan dehidrasi yang teruk
• Kerosakan saraf (neuropati) yang menyebabkan kebas atau kesemutan
• Kerosakan buah pinggang (nefropati)
• Kerosakan mata (retinopati) yang boleh menyebabkan buta
• Peningkatan risiko serangan jantung dan strok
• Koma diabetes jika gula sangat tinggi

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang baik, ramai pesakit dapat menjalani kehidupan yang aktif dan normal. Mengawal gula darah pada waktu malam bukan sahaja membantu mencegah komplikasi, tetapi juga memperbaiki kualiti tidur dan tenaga harian. Sentiasa berhubung rapat dengan pasukan kesihatan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.