Gula Darah Rendah dan Keletihan

Gambaran keseluruhan

Gula darah rendah (hipoglisemia) ialah keadaan apabila paras gula dalam darah turun terlalu rendah. Gula ialah sumber tenaga utama badan, jadi apabila ia terlalu rendah, anda mungkin berasa letih, lemah, atau pening. Keadaan ini sering dikaitkan dengan diabetes, tetapi boleh juga berlaku kepada mereka yang tidak menghidap diabetes akibat masalah hormon atau metabolisme.

Gula darah rendah agak biasa berlaku, terutamanya dalam kalangan pesakit diabetes yang menggunakan suntikan insulin atau ubat-ubatan tertentu. Ia juga boleh berlaku kepada individu yang mengalami gangguan metabolik atau hormon walaupun tanpa diabetes.

Ia memberi kesan terutamanya kepada pesakit diabetes, tetapi sesiapa sahaja boleh mengalaminya, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua, terutamanya jika mereka mempunyai masalah hormon atau metabolik.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih dan lemah yang luar biasa
• Gementar atau menggigil
• Berpeluh walaupun tidak panas
• Pening atau rasa hendak pengsan
• Berasa sangat lapar
• Kadar denyutan jantung laju
• Sukar menumpukan perhatian atau keliru

Gejala pada kanak-kanak

• Kerengsaan atau mudah merengek
• Pucat
• Lemah atau tidak bertenaga
• Tidur lebih lama daripada biasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa pening atau goyah
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku
• Jatuh secara tiba-tiba
• Rasa sangat mengantuk atau sukar untuk sedar

Punca

Punca utama

• Mengambil ubat diabetes secara berlebihan
• Melangkau waktu makan atau makan terlalu sedikit
• Bersukan atau bersenam dengan lebih kuat daripada biasa tanpa menambah makanan
• Mengambil alkohol secara berlebihan
• Menghidap gangguan hormon atau metabolik yang menjejaskan kawalan gula badan

Faktor risiko

• Diabetes jenis 1 atau jenis 2 yang memerlukan rawatan
• Ubat-ubatan tertentu yang diberikan untuk diabetes
• Pola makan yang tidak tetap
• Penyakit buah pinggang atau hati yang kronik
• Usia lanjut atau bayi yang dilahirkan oleh ibu dengan diabetes yang tidak terkawal

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Mengalami simptom yang teruk seperti kekeliruan, sawan, atau tidak sedarkan diri – hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera
• Simptom tidak berkurangan selepas rawatan awal seperti memakan makanan manis
• Anda tidak dapat menelan atau menyimpan makanan atau manisan

Buat temujanji rutin jika:

• Sering mengalami episod gula rendah walaupun anda telah mengambil langkah mengelaknya
• Anda disahkan menghidap diabetes dan mengalami perubahan corak gula darah
• Anda mula mengambil ubat baru dan bimbang tentang kesan sampingannya

Diagnosis

Doktor akan menyoal tentang simptom anda, sejarah kesihatan, dan ubat-ubatan yang diambil. Ujian darah mungkin dilakukan untuk mengukur paras gula semasa anda mengalami simptom tersebut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian gula darah puasa
• Ujian gula darah secara rawak
• Ujian HbA1c untuk purata paras gula selama beberapa bulan
• Penilaian lanjut untuk masalah hormon atau metabolik jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan membincangkan simptom anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mencadangkan ujian makmal. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah tertentu. Jangan lupa untuk membawa senarai ubat yang anda ambil dan catatan tentang episod gula rendah yang anda alami.

Rawatan

Rawatan untuk gula darah rendah bergantung kepada puncanya. Matlamat utama adalah untuk menaikkan paras gula dengan cepat apabila ia terlalu rendah, dan kemudian mencegah episod daripada berulang. Doktor anda akan memberikan pelan yang sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Jika doktor mengesyorkannya, makan atau minum sumber gula yang bertindak cepat, contohnya jus buah, minuman manis, atau gula-gula – tetapi ikut nasihat doktor tentang jumlah yang sesuai
• Sentiasa bawa makanan ringan atau sumber gula cepat apabila keluar
• Amalkan pola makan yang tetap dan jangan melangkau waktu makan
• Catat simptom dan episod untuk dibincangkan dengan doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menyesuaikan dos ubat diabetes anda atau ubat lain. Jika gangguan hormon atau metabolik adalah puncanya, rawatan akan disasarkan kepada keadaan tersebut. Ubat atau terapi hormon mungkin diberikan, tetapi hanya dengan preskripsi dan pemantauan doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gula darah rendah biasanya melibatkan pengurusan yang konsisten – memastikan anda makan secara teratur, mengambil ubat mengikut jadual, dan sentiasa bersedia untuk episod yang mungkin berlaku. Anda juga perlu memaklumkan keluarga dan rakan tentang cara membantu jika anda mengalami simptom yang teruk.

Tip gaya hidup

• Makan pada waktu yang tetap setiap hari
• Pilih makanan yang seimbang dengan kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sihat
• Bersenam dengan kerap, tetapi rancang makanan atau ubat mengikut aktiviti
• Kurangkan pengambilan alkohol – minum secara sederhana dan sentiasa makan sebelum atau semasa minum
• Semak gula darah anda jika disarankan oleh doktor

Diet dan senaman

Pemakanan yang seimbang adalah kunci untuk mencegah turun naik gula darah. Makanlah pada waktu yang tetap dan pilih makanan yang tidak menyebabkan gula melonjak secara mendadak. Sebelum bersenam, pastikan anda makan cukup dan sentiasa bawa makanan ringan. Bersenam adalah baik untuk kesihatan, tetapi ia perlu dilakukan bersama dengan pemantauan dan perancangan yang baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan tentang gula darah rendah boleh menyebabkan tekanan dan rasa takut, terutamanya jika episod itu mengejutkan atau teruk. Perasaan ini adalah normal. Bincang dengan doktor atau kaunselor tentang cara menguruskan kebimbangan anda. Anda juga boleh meminta sokongan daripada kumpulan sokongan pesakit diabetes.

Pencegahan

Gula darah rendah selalunya boleh dicegah dengan makan secara teratur, mengambil ubat mengikut jadual, dan menyesuaikan aktiviti fizikal dengan pemakanan. Bagi pesakit diabetes, pemantauan gula darah secara berkala membantu mengesan perubahan awal. Walau bagaimanapun, episod boleh berlaku walaupun semua langkah diambil, jadi penting untuk sentiasa bersedia.

Program saringan

Jika anda berisiko menghidap diabetes, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan gula darah secara berkala, terutamanya jika anda mengalami gejala seperti keletihan atau penglihatan kabur. Bagi pesakit diabetes yang mengambil ubat tertentu, pemeriksaan gula darah secara berkala adalah penting untuk mengelakkan komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keletihan yang berterusan dan gangguan fungsi harian
• Kemerosotan kognitif atau kekeliruan yang serius
• Sawan atau kejang
• Tidak sedarkan diri dan kecederaan yang berkaitan dengan jatuh
• Dalam kes yang teruk, kerosakan otak atau kematian

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami gula darah rendah dapat menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Walaupun episod boleh menjadi menakutkan, pasukan kesihatan anda boleh membantu anda merancang cara untuk mengelakkannya. Yang penting, jangan abaikan episod yang berulang – dapatkan nasihat doktor untuk pelan yang sesuai dengan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.