Menopaus pada Satu Bahagian: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Menopaus adalah fasa semula jadi dalam kehidupan wanita apabila haid berhenti secara tetap. Istilah 'menopaus pada satu bahagian' bukanlah istilah perubatan rasmi. Ia mungkin digunakan untuk menggambarkan perasaan gejala menopaus yang lebih ketara pada sebelah badan, atau keadaan apabila seorang wanita hanya mempunyai satu ovari yang masih berfungsi. dalam semua kes, menopaus melibatkan seluruh badan, bukan hanya sebelah organ.

Ramai wanita mengalami simptom menopaus yang berbeza-beza, dan ada yang menyedari rasa tidak selesa lebih kuat pada satu sisi badan. Walau bagaimanapun, istilah ini tidak digunakan dalam perubatan sebagai diagnosis rasmi, tetapi ia adalah perkara yang boleh berlaku.

Ia memberi kesan kepada wanita yang sedang dalam fasa perimenopaus (sebelum haid berhenti sepenuhnya) atau yang sudah menopaus. Ia juga relevan untuk wanita yang pernah menjalani pembedahan membuang satu ovari atas sebab perubatan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas secara tiba-tiba (hot flash), kadang-kala terasa lebih kuat pada sebelah muka atau leher.
• Peluh malam yang mengganggu tidur.
• Kekeringan faraj dan rasa tidak selesa semasa hubungan seks.
• Perubahan mood atau rasa mudah marah.
• Sakit kepala atau migrain.
• Sakit atau ketegangan pada sebelah payudara, yang sering berkaitan dengan perubahan hormon.

Gejala pada kanak-kanak

• Topik ini tidak berkaitan dengan kanak-kanak. Jika remaja mengalami masalah haid atau sakit perut yang teruk, sila dapatkan nasihat doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang lebih tua mungkin mengalami sakit sendi atau kekuatan tulang yang berkurang, dan ini boleh terasa lebih ketara pada sebelah badan. Namun, ia biasanya bukan disebabkan oleh menopaus semata-mata.

Punca

Punca utama

• Menopaus semula jadi berlaku apabila ovari berhenti menghasilkan telur dan hormon estrogen secara berperingkat.
• Pembedahan membuang kedua-dua ovari (ooforektomi bilateral) menyebabkan menopaus serta-merta.
• Rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi boleh merosakkan ovari dan menyebabkan menopaus lebih awal.
• Kegagalan ovari pramatang, iaitu keadaan di mana ovari berhenti berfungsi sebelum umur 40 tahun.

Faktor risiko

• Umur – risiko meningkat selepas umur 45 tahun.
• Sejarah keluarga – jika ibu atau kakak mengalami menopaus awal.
• Merokok – boleh menyebabkan menopaus berlaku lebih awal.
• Pembedahan ginekologi seperti histerektomi (pembuangan rahim).
• Penyakit autoimun atau sejarah rawatan kanser.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami pendarahan selepas menopaus.
• Jika sakit di bahagian perut atau pelvis berterusan atau bertambah teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika simptom menopaus seperti hot flash dan gangguan tidur menjejaskan kualiti hidup harian.
• Jika anda berasa sedih, cemas, atau hilang minat dalam aktiviti biasa lebih daripada dua minggu.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah haid, simptom yang dialami, dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal. Menopaus biasanya didiagnosis apabila haid berhenti selama 12 bulan berturut-turut tanpa sebab lain seperti mengandung atau penyakit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur tahap hormon FSH (hormon perangsang folikel).
• Ujian darah untuk estrogen dan hormon lain.
• Ultrasound pelvis jika terdapat sakit atau pendarahan yang tidak normal.
• Ujian lain seperti biopsi endometrium jika perlu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan berbincang dengan anda tentang simptom, menolak punca lain yang mungkin, dan membantu merancang langkah seterusnya. Proses ini biasanya tidak menyakitkan dan boleh dilakukan di klinik.

Rawatan

Tujuan rawatan adalah untuk mengurangkan simptom dan melindungi kesihatan jangka panjang. Pilihan bergantung pada umur, kesihatan keseluruhan, dan risiko penyakit lain seperti kanser atau penyakit jantung.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan pakaian yang nipis dan sejuk, dan minum air kosong yang banyak.
• Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan makanan pedas yang boleh mencetuskan hot flash.
• Amalkan teknik pernafasan perlahan atau meditasi untuk bertenang.
• Gunakan pelembap faraj tanpa hormon untuk kekeringan, tetapi tanya ahli farmasi dahulu.

Rawatan perubatan

Terdapat terapi hormon (HRT) yang boleh ditetapkan oleh doktor untuk menggantikan hormon yang berkurang. Ia bukan untuk semua orang – doktor akan menilai risiko dan faedah berdasarkan sejarah kesihatan anda. Selain itu, ubat bukan hormon seperti antidepresan dos rendah juga kadang-kala digunakan untuk mengurangkan hot flash. Semua rawatan ini memerlukan preskripsi doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk menopaus semula jadi. Jika anda menjalani pembedahan untuk membuang ovari atas sebab perubatan, doktor akan membincangkan pilihan terbaik untuk menguruskan gejala selepas pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Terima bahawa fasa ini adalah sementara dan boleh diuruskan. Catat simptom anda untuk mengenal pasti pencetus seperti makanan atau situasi tertentu. Berkongsi pengalaman dengan orang yang dipercayai juga boleh membantu.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat melalui pemakanan seimbang.
• Dapatkan tidur yang cukup dan tetapkan rutin tidur.
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti yang menyeronokkan seperti berkebun atau mendengar muzik.
• Sertai kumpulan sokongan atau sembang dengan rakan yang juga melalui fasa ini.

Diet dan senaman

Amalkan diet kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, sayur hijau, dan ikan. Senaman seperti berjalan pantas, berenang, atau senaman kekuatan boleh mengekalkan ketumpatan tulang dan menstabilkan mood.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perubahan hormon boleh meningkatkan risiko keresahan dan kemurungan. Jika anda berasa sedih berpanjangan atau hilang harapan, sila berbincang dengan doktor atau kaunselor. Anda tidak perlu menghadapi ini seorang diri.

Pencegahan

Menopaus adalah fasa semula jadi yang tidak boleh dicegah. Namun, anda boleh mengurangkan simptom dan melindungi kesihatan tulang dan jantung dengan gaya hidup sihat sejak awal.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk menopaus. Pastikan anda mendapat vaksinasi rutin seperti disyorkan oleh doktor, contohnya vaksin selesema, untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan.

Program saringan

Teruskan menjalani pemeriksaan kesihatan seperti Pap smear dan mamogram mengikut saranan doktor. Pemeriksaan ini penting untuk mengesan masalah kesihatan lebih awal semasa dan selepas menopaus.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan ketumpatan tulang (osteoporosis) yang meningkatkan risiko patah tulang.
• Peningkatan risiko penyakit jantung kerana penurunan estrogen.
• Gangguan tidur yang berterusan boleh menjejaskan tenaga dan mood.
• Kekeringan faraj tanpa rawatan boleh menyebabkan ketidakselesaan atau jangkitan.

Pandangan jangka panjang

Menopaus adalah fasa yang normal. Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan wanita terus menjalani kehidupan yang sihat dan memuaskan selepas menopaus. Jika anda mengalami simptom sebelah yang membimbangkan, doktor boleh membantu mencari punca dan memberikan bimbingan, jadi anda tidak perlu berasa bimbang.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.