Demam dan Menopaus: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Menopaus adalah masa dalam kehidupan wanita apabila haid berhenti secara kekal, biasanya antara umur 45 hingga 55 tahun. Ia adalah fasa semula jadi, bukan penyakit. Demam yang sebenar (suhu badan 38°C atau lebih) bukan gejala menopaus. Namun, ramai wanita mengalami 'hot flash' – perasaan panas yang datang secara tiba-tiba – yang boleh membuat mereka rasa seperti demam, walaupun suhu badan normal. Jika anda betul-betul demam, ia mungkin disebabkan oleh jangkitan atau keadaan lain, dan anda perlu berjumpa doktor.

Hot flash sangat biasa semasa menopaus dan perimenopause. Walau bagaimanapun, demam sebenar bukan sebahagian daripada menopaus. Jika ia berlaku, ia memerlukan perhatian doktor.

Wanita yang melalui perimenopause (tahun sebelum haid berhenti) dan mereka selepas menopaus, biasanya berumur 45 hingga 55 tahun. Ia juga boleh berlaku lebih awal atau lebih lewat.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa panas yang datang secara tiba-tiba (hot flash), biasanya pada bahagian muka, leher dan dada.
• Peluh berlebihan ketika tidur (peluh malam), yang boleh mengganggu tidur.
• Kulit kemerahan atau rona merah yang muncul tiba-tiba.
• Degupan jantung cepat atau berdebar-debar.
• Suhu badan normal apabila diukur dengan termometer, walaupun berasa panas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada wanita yang lebih tua, demam mungkin tanda jangkitan saluran kencing, jangkitan paru-paru atau jangkitan lain yang lebih serius. Gejala jangkitan ini mungkin termasuk sakit belakang, kerap buang air kecil, atau batuk.

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus atau bakteria, seperti selesema atau jangkitan saluran pernafasan.
• Jangkitan saluran kencing, yang lebih biasa pada wanita yang lebih tua.
• Kesan sampingan daripada ubat-ubatan tertentu.
• Masalah tiroid atau ketidakseimbangan hormon lain.
• Penyakit radang seperti lupus atau artritis reumatoid (kurang biasa).

Faktor risiko

• Umur lewat semasa menopaus (selepas 55 tahun).
• Sistem imun yang lemah, contohnya kerana penyakit kronik.
• Menjalani rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi.
• Pembedahan ginekologi yang menjejaskan tahap hormon.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mempunyai demam 38°C atau lebih.
• Jika demam berlarutan lebih dari 3 hari.
• Jika demam disertai dengan gejala jangkitan seperti batuk berterusan, sakit tekak, atau cirit-birit.
• Jika anda rasa tidak sihat dan bimbang tentang keadaan anda.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala hot flash mengganggu kehidupan harian atau tidur anda.
• Jika anda ingin berbincang tentang pilihan rawatan untuk gejala menopaus.
• Jika anda belum menjalani pemeriksaan kesihatan berkala untuk tahun ini.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan anda, bertanya tentang gejala dan tempoh demam, serta melakukan pemeriksaan fizikal. Anda mungkin dinasihatkan untuk mengukur suhu badan di rumah dan mencatatkannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Cek suhu badan.
• Ujian darah untuk mengira sel darah dan mengesan jangkitan.
• Ujian air kencing untuk memeriksa jangkitan saluran kencing.
• Ujian hormon untuk melihat tahap FSH dan estrogen jika perlu.
• Ujian Pap smear atau pemeriksaan pelvis jika ada gejala lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji doktor, terangkan bila demam bermula, berapa tinggi suhu, dan apa gejala lain yang anda alami. Ini membantu doktor membuat diagnosis yang tepat. Anda mungkin akan diberi nasihat tentang cara memantau gejala di rumah.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca demam. Jika demam disebabkan jangkitan, doktor akan menetapkan ubat yang sesuai. Jika tiada jangkitan, doktor akan menilai sama ada gejala anda berkait dengan hot flash atau masalah lain. Untuk hot flash yang mengganggu, terapi hormon atau ubat bukan hormon mungkin disarankan, tetapi ia perlu dibincangkan secara individu.

Penjagaan diri di rumah

• Minum banyak air putih supaya badan sentiasa hidrat.
• Gunakan kain sejuk di dahi, leher atau badan untuk membantu menurunkan suhu.
• Berehat secukupnya dan elakkan aktiviti berat.
• Pakai pakaian yang ringan, longgar dan berwarna cerah.
• Catat suhu badan anda dalam jadual untuk melihat corak demam.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi antibiotik atau antivirus jika terdapat jangkitan kuman. Untuk menguruskan hot flash, doktor boleh menawarkan terapi hormon penggantian selepas menilai risiko dan faedah untuk anda. Ubat-ubatan lain seperti dos rendah antidepresan atau ubat antikonvulsan juga boleh membantu mengurangkan hot flash, tetapi ia hanya perlu diambil dengan preskripsi dan di bawah pengawasan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan untuk menopause atau demam. Walau bagaimanapun, jika demam berpunca daripada jangkitan dalaman yang serius atau keadaan seperti kanser ginekologi, doktor pakar akan membincangkan pilihan pembedahan yang sesuai. Ini jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Belajar membezakan antara hot flash dan demam sebenar dengan menggunakan termometer. Jika anda rasa panas, ukur suhu badan. Jika suhu normal, itu mungkin hot flash. Jika suhu tinggi, itu demam. Duduk di tempat yang sejuk, tarik nafas perlahan, dan minum air.

Tip gaya hidup

• Amalkan teknik pernafasan dalam dan meditasi untuk tenangkan fikiran.
• Bersenam secara tetap, seperti berjalan kaki, sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Pastikan bilik tidur sejuk dan selesa untuk mengurangkan peluh malam.
• Elakkan kafein, alkohol dan makanan pedas yang boleh mencetuskan hot flash.
• Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D untuk kesihatan tulang. Sertakan produk tenusu rendah lemak, sayur-sayuran hijau dan ikan. Kekal aktif dengan senaman ringan hingga sederhana seperti berjalan, berenang, atau senaman lantai. Elakkan makanan yang menaikkan suhu badan seperti rempah panas.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menopaus boleh menyebabkan perubahan emosi, mudah marah dan keresahan. Demam atau ketidakselesaan fizikal boleh memburukkan lagi perasaan ini. Jika anda berasa tertekan, sedih atau bimbang, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor. Anda juga boleh menghubungi talian bantuan kesihatan mental untuk sokongan. Ingat, anda tidak bersendirian.

Pencegahan

Menopaus tidak dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko demam dengan menjaga kebersihan diri, mengelakkan orang yang sakit, dan mengamalkan gaya hidup sihat. Vaksinasi dapat mencegah jangkitan yang biasa menyebabkan demam.

Vaksin

Pastikan imunisasi anda lengkap, termasuk vaksin influenza dan vaksin COVID-19, mengikut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Ini membantu melindungi anda daripada jangkitan yang boleh menyebabkan demam.

Program saringan

Jalani saringan kesihatan secara berkala seperti pemeriksaan tekanan darah, ujian gula darah, saringan kanser serviks (Pap smear) dan mammogram, mengikut cadangan KKM. Pengesanan awal penyakit dapat mengelakkan komplikasi yang serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan yang tidak dirawat boleh merebak ke bahagian lain badan, menyebabkan keadaan yang lebih serius seperti sepsis.
• Demam berpanjangan akibat masalah tiroid yang tidak dirawat boleh menjejaskan jantung dan kesihatan umum.
• Hot flash yang teruk boleh menyebabkan kurang tidur, keletihan kronik, dan menjejaskan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan punca demam pada wanita menopause dapat dirawat dengan baik. Jika penyebabnya adalah jangkitan, rawatan awal biasanya berkesan. Hot flash dan gejala menopaus lain dapat dikawal dengan rawatan dan gaya hidup sihat. Anda boleh menjalani hidup yang aktif dan bermakna walaupun dalam fasa menopaus.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• International Menopause Society ↗
• The North American Menopause Society ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.