Obesiti dan Demam

Gambaran keseluruhan

Obesiti adalah keadaan badan yang mengandungi lemak berlebihan sehingga menjejaskan kesihatan. Ia berkaitan dengan hormon dan metabolisme, iaitu cara tubuh mengubah makanan menjadi tenaga. Demam pula adalah tindak balas semula jadi badan apabila suhu badan meningkat untuk melawan jangkitan. Artikel ini menerangkan bagaimana seseorang yang obesiti perlu menjaga diri apabila demam, serta bila perlu mendapatkan bantuan.

Ya. Demam adalah salah satu gejala yang paling biasa dihidapi setiap orang. Walau bagaimanapun, pada orang yang obesiti, demam perlu diberi perhatian lebih kerana risiko jangkitan dan komplikasi boleh menjadi lebih tinggi.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, pada sebarang usia. Namun ia lebih membimbangkan jika orang itu obesiti dan turut menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau masalah pernafasan seperti asma dan sleep apnea.

Gejala

Gejala biasa

• Suhu badan terasa panas atau badan menggeletar
• Rasa lemah dan letih
• Sakit kepala
• Sakit-sakit badan atau sendi
• Berkeluh atau kulit berasa lembap sejuk
• Hilang selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Lebih meragam dan menangis berbanding biasa
• Kurang aktif atau tidak mahu bermain
• Tidak mahu menyusu, minum, atau makan
• Pernafasan berbunyi atau menjadi cepat
• Kulit kemerahan dan terasa panas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Menjadi keliru atau lebih suka tidur
• Tiba-tiba jatuh atau berasa sangat lemah
• Kurang makan dan minum
• Pernafasan menjadi sukar atau cepat
• Kurang membuang air kecil, yang mungkin tanda dehidrasi

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus seperti selesema biasa, influenza, atau COVID-19
• Jangkitan kuman pada kerongkong, paru-paru, kulit, atau saluran kencing
• Keradangan dalam badan akibat masalah kesihatan lain
• Gangguan hormon atau metabolik yang menyebabkan suhu badan meningkat

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan, iaitu Indeks Jisim Badan atau BMI yang tinggi
• Menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi
• Masalah pernafasan seperti sleep apnea
• Sistem imun yang lemah
• Kurang aktif dan pemakanan yang tidak seimbang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Demam sudah berlarutan 3 hari atau lebih
• Sukar bernafas walaupun tidak melakukan aktiviti berat
• Sakit yang tidak hilang seperti sakit dada, perut, atau kepala
• Muntah berterusan sehingga tidak dapat minum
• Jika anda ada diabetes dan gula dalam darah tidak stabil

Buat temujanji rutin jika:

• Demam ringan yang reda dalam 1 hingga 2 hari tetapi anda masih bimbang
• Ingin pemeriksaan kesihatan asas seperti BMI, gula darah, dan tekanan darah
• Demam berulang tanpa sebab yang jelas

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan, menjalankan pemeriksaan fizikal, dan mungkin mencadangkan ujian untuk mengenal pasti punca demam.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah: untuk melihat sel darah putih, gula, dan tanda keradangan
• Ujian air kencing: untuk mengesan jangkitan saluran kencing
• Calitan tekak atau hidung: untuk mengesan virus
• X-ray dada: jika disyaki jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mengukur suhu badan, tekanan darah, berat dan tinggi. Mereka mungkin memeriksa tekak, telinga, dan bunyi paru-paru. Anda akan diberitahu rawatan atau ujian lanjut jika perlu.

Rawatan

Rawatan utama adalah merawat punca demam, bukan sekadar menghilangkan demam. Bagi orang obesiti, doktor mungkin menyarankan pemantauan lebih rapat di rumah, klinik, atau hospital bergantung kepada keadaan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan badan dan tidur secukupnya
• Minum air putih sedikit-sedikit tetapi kerap, supaya badan tidak kekeringan
• Pakai pakaian ringan dan selesa
• Makan makanan yang mudah hadam jika ada selera
• Pantau suhu badan dan perhatikan tanda-tanda bahaya
• Pastikan bilik cukup udara dan tidak terlalu panas

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengurangkan demam atau merawat jangkitan seperti antibiotik, tetapi hanya jika jangkitannya disebabkan kuman dan hanya melalui preskripsi doktor. Ubat antivirus mungkin digunakan untuk jangkitan virus. Pilihan dan dos ubat bergantung kepada umur, berat, dan keadaan kesihatan. Jangan sesekali membeli atau makan ubat tanpa nasihat profesional kesihatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan adalah isu berasingan dan bukan cara untuk merawat demam. Jika anda sedang menimbang pembedahan untuk obesiti, tunggu sehingga badan pulih sepenuhnya dan bincangkan dengan pasukan perubatan.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa demam, beri tubuh masa untuk pulih dan jangan paksa diri bekerja atau beraktiviti. Pakai pakaian yang selesa, pastikan anda minum cukup, dan jangan teragak-agak untuk berhubung dengan doktor jika keadaan tidak bertambah baik.

Tip gaya hidup

• Amalkan gaya hidup aktif selepas pulih, seperti berjalan santai
• Pastikan tidur yang cukup dan tetap
• Kurangkan tekanan dengan teknik pernafasan atau aktiviti yang menenangkan
• Basuh tangan dengan kerap untuk mengelakkan jangkitan
• Buang tabiat merokok dan elakkan alkohol

Diet dan senaman

Selepas demam reda, kembali kepada pemakanan seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Kurangkan minuman bergula dan makanan diproses. Lakukan senaman sederhana seperti berjalan atau berbasikal secara beransur-ansur, selaras dengan nasihat doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa risau atau sedih ketika sakit adalah normal. Jika kegelisahan mula mengganggu tidur atau selera makan, bercakap dengan keluarga, doktor, atau kaunselor. Anda juga boleh mendapatkan sokongan psikologi daripada perkhidmatan kesihatan tempatan.

Pencegahan

Demam itu sendiri tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko jangkitan dan komplikasi dengan menjaga kebersihan, mengambil makanan berkhasiat, bersenam, dan menguruskan berat badan.

Vaksin

Pastikan imunisasi asas anda lengkap mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia. Ini termasuk vaksin yang disyorkan untuk mencegah penyakit berjangkit biasa.

Program saringan

Lakukan pemeriksaan kesihatan tahunan seperti ukuran BMI, tekanan darah, gula darah, dan paras kolesterol. Ini membantu mengesan masalah metabolik lebih awal sebelum menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan boleh merebak dan menjadi lebih serius, misalnya sepsis
• Masalah pernafasan seperti asma atau sleep apnea boleh bertambah buruk
• Gula dalam darah sukar dikawal jika anda ada kencing manis
• Dehidrasi boleh menyebabkan pening, kelemahan, dan masalah buah pinggang
• Pemulihan menjadi lebih lama dan risiko kemasukan hospital meningkat

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan demam akan pulih dengan rehat, cecair yang cukup, dan rawatan yang sesuai. Jika anda menjaga kesihatan secara konsisten, risiko komplikasi dapat diturunkan. Menangani obesiti adalah satu perjalanan, dan setiap langkah kecil membantu anda berasa lebih sihat dan kuat.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.