PCOS dan Loya

Gambaran keseluruhan

PCOS (Sindrom Ovari Polikistik) ialah keadaan hormon yang menjejaskan cara ovari berfungsi. Ia boleh menyebabkan haid tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebihan, dan masalah kesuburan. Rasa loya kadang-kadang dialami oleh sesetengah wanita dengan PCOS, walaupun ia bukan gejala utama.

PCOS dianggap biasa — kira-kira 1 daripada 10 wanita usia subur mengalaminya. Rasa loya juga biasa, tetapi ia tidak semestinya berkaitan dengan PCOS.

Ia biasanya bermula pada remaja perempuan dan lepasan muda. Wanita yang mempunyai sejarah keluarga PCOS, berat badan berlebihan, atau rintangan insulin lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• haid tidak teratur atau tidak datang
• pertumbuhan rambut berlebihan di muka, dada atau perut
• jerawat dan kulit berminyak
• rambut di kepala semakin menipis
• rasa loya atau mual, terutamanya selepas makan
• perut kembung dan rasa penuh

Punca

Punca utama

• rintangan insulin - badan tidak menggunakan insulin dengan baik, menyebabkan paras insulin meningkat
• ketidakseimbangan hormon - testosteron yang berlebihan boleh mengganggu ovulasi
• keradangan kronik dalam badan

Faktor risiko

• sejarah keluarga dengan PCOS
• berat badan berlebihan atau obesiti
• gaya hidup tidak aktif dan diet tinggi gula
• penghidap kencing manis jenis 2 atau rintangan insulin

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda muntah berlebihan, tidak dapat menahan makanan atau air, atau mengalami sakit perut yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika haid anda tidak teratur selama beberapa bulan, atau jika anda sering berasa loya bersama gejala PCOS lain.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan anda, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin mencadangkan beberapa ujian untuk mengesahkan PCOS atau untuk mencari sebab lain loya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• ujian darah untuk memeriksa hormon dan paras gula
• ultrasound pelvis untuk melihat ovari
• pemeriksaan tekanan darah dan berat badan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berjumpa doktor beberapa kali. Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan membantu anda membuat pelan pengurusan yang sesuai, selaras dengan panduan Kementerian Kesihatan Malaysia.

Rawatan

Tiada rawatan yang boleh menyembuhkan PCOS sepenuhnya, tetapi gejala boleh dikawal melalui perubahan gaya hidup, rawatan perubatan, dan sokongan yang betul. Rawatan biasanya tertumpu kepada mengawal haid, mengurangkan gejala, dan melindungi kesihatan jangka panjang.

Penjagaan diri di rumah

• Makan makanan dalam saiz kecil tetapi lebih kerap untuk mengelakkan loya.
• Elakkan makanan berminyak, pedas, dan bergas.
• Minum air kosong yang cukup setiap hari.
• Cuba halia dalam bentuk air suam atau teh untuk membantu meredakan loya.
• Ambil masa untuk berehat dan makan dengan perlahan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk membantu mengawal hormon, meransang ovulasi, atau meningkatkan tindak balas insulin. Sesetengah ubat boleh menyebabkan loya sebagai kesan sampingan. Jika ini berlaku, beritahu doktor — mereka mungkin menasihatkan cara lain untuk mengambil ubat atau menukar kepada pilihan yang lebih sesuai. Jangan sesekali menukar atau berhenti ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk PCOS. Ia mungkin dipertimbangkan dalam kes tertentu untuk membantu kesuburan, tetapi bukan untuk merawat loya.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan PCOS memerlukan pengurusan yang konsisten. Amalkan rutin harian yang sihat, catat gejala anda, dan bawa buku catatan semasa berjumpa doktor.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara tetap - sekurang-kurangnya 30 minit sehari
• Pastikan tidur cukup dan berkualiti
• Kurangkan tekanan dengan meditasi, pernafasan dalam, atau aktiviti riadah

Diet dan senaman

Pilih makanan berserat tinggi seperti bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangkan makanan manis dan minuman bergula. Senaman seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang membantu badan menggunakan insulin dengan lebih baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

PCOS boleh menjejaskan perasaan diri sendiri, terutamanya jika anda berhadapan dengan masalah kesuburan atau perubahan fizikal. Rasa loya yang berterusan juga boleh membuatkan anda sedih atau cemas. Ia adalah perkara biasa untuk merasa begitu, tetapi anda tidak perlu bersendirian.

Pencegahan

PCOS tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana ia berkait dengan faktor genetik. Namun, gaya hidup sihat sejak muda boleh mengurangkan keterukan gejala dan risiko komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• kencing manis jenis 2
• tekanan darah tinggi
• masalah tidur seperti apnea tidur
• masalah kesuburan

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang baik, kebanyakan wanita dengan PCOS dapat menjalani kehidupan yang sihat dan aktif. Gejala boleh dikawal, dan risiko komplikasi jangka panjang dapat dikurangkan. Sentiasa bekerjasama dengan doktor untuk pelan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.