Kesakitan Pelvik dan Keletihan

Gambaran keseluruhan

Kesakitan pelvik dan keletihan adalah dua gejala yang sering dialami bersama oleh ramai wanita. Pelvik bermaksud bahagian bawah abdomen (perut) di sekitar pinggul. Keletihan adalah rasa letih yang berpanjangan yang tidak hilang dengan rehat. Gabungan kedua-duanya boleh menjadi tanda kepada masalah kesihatan seperti endometriosis, fibroid, jangkitan pelvik, atau masalah lain. Namun, ia bukan bermakna anda menghidap penyakit yang serius. Doktor boleh membantu mencari punca dan merawatnya.

Ya, ia agak lazim. Ramai wanita mengalami kesakitan pelvik dan keletihan pada satu ketika, terutamanya ketika haid atau disebabkan keadaan seperti endometriosis.

Ia boleh menjejaskan wanita dari semua peringkat umur, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berumur antara 20 hingga 45 tahun. Ia juga boleh berlaku pada remaja, terutama mereka yang mengalami haid yang menyakitkan.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketidakselesaan di bahagian bawah abdomen
• Keletihan yang berpanjangan tanpa sebab yang jelas
• Sakit yang bertambah semasa haid
• Sakit semasa hubungan seks
• Sakit ketika membuang air kecil atau besar
• Kembung perut

Gejala pada kanak-kanak

• Kesakitan haid yang teruk sehingga mengganggu sekolah
• Sakit perut yang kerap
• Keletihan yang luar biasa
• Sakit semasa membuang air kecil

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa berat atau tarikan di bahagian pelvik
• Sakit yang menjadi lebih teruk apabila berdiri lama
• Masalah kencing tidak lawas atau kebocoran kencing
• Sakit semasa hubungan seks
• Keletihan yang mungkin berkaitan dengan masalah kesihatan lain

Punca

Punca utama

• Endometriosis – tisu seperti lapisan rahim tumbuh di luar rahim
• Fibroid – ketumbuhan bukan kanser dalam dinding rahim
• Penyakit radang pelvik (PID) – jangkitan pada organ pembiakan
• Sista ovari – ketulan berisi cecair pada ovari
• Sindrom kesesakan pelvik – urat varikos di kawasan pelvik
• Masalah otot atau tulang di kawasan pelvik
• Masalah pencernaan seperti sindrom usus rengsa (IBS)
• Jangkitan saluran kencing

Faktor risiko

• Umur reproduktif (antara remaja hingga menopaus)
• Sejarah keluarga dengan endometriosis atau fibroid
• Jangkitan seksual yang tidak dirawat
• Merokok
• Tekanan atau kebimbangan yang tinggi
• Bersalin berkali-kali atau pembedahan pelvik sebelumnya

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit yang teruk atau bertambah teruk sehingga sukar untuk bergerak
• Demam bersama sakit pelvik
• Pendarahan yang banyak atau tidak normal
• Gejala yang mengganggu kerja atau kehidupan seharian

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit pelvik yang berulang atau berpanjangan (lebih daripada 3 bulan)
• Keletihan yang tidak hilang dengan rehat
• Sakit semasa hubungan seks atau ketika membuang air kecil
• Rasa tertekan atau cemas kerana gejala ini

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Dia mungkin juga melakukan pemeriksaan dalaman untuk memeriksa organ reproduktif. Ujian lanjut mungkin diperlukan bergantung kepada gejala.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound pelvik (menggunakan bunyi untuk melihat imej organ dalaman)
• Ujian darah untuk memeriksa tanda jangkitan atau ketidakseimbangan hormon
• Urinalisis (ujian air kencing)
• Laparoskopi (pembedahan kecil dengan kamera untuk melihat dalam perut)
• MRI (pengimejan resonans magnetik) jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya, diagnosis memerlukan beberapa langkah. Doktor akan menerangkan setiap ujian dan sebabnya. Proses mungkin mengambil masa beberapa minggu. Jangan takut untuk bertanya jika ada keraguan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca gejala. Doktor akan membincangkan pilihan yang sesuai. Rawatan boleh melibatkan ubat-ubatan, terapi fizikal, perubahan gaya hidup, atau dalam sesetengah kes, pembedahan. Matlamat utama ialah mengurangkan kesakitan dan keletihan serta meningkatkan kualiti hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan tidur berkualiti
• Ambil masa untuk berehat dan kelola tekanan dengan teknik pernafasan
• Kekal aktif secara sederhana seperti berjalan atau yoga
• Letakkan botol air panas atau pek hangat pada bahagian perut yang sakit
• Berbincang dengan doktor tentang cara selamat untuk menguruskan kesakitan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat penahan sakit, terapi hormon seperti pil perancang, atau antibiotik jika ada jangkitan. Fisioterapi pelvik (senaman khusus untuk otot dasar pelvik) juga boleh membantu. Pastikan anda berbincang dengan doktor tentang manfaat dan risiko setiap rawatan. Jangan sesekali mengambil ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disyorkan jika rawatan lain tidak berkesan atau jika terdapat keadaan seperti endometriosis yang teruk, fibroid besar, atau masalah struktur lain. Doktor akan menjelaskan keperluan dan risiko pembedahan. Ia bukan pilihan pertama kecuali perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kesakitan pelvik dan keletihan boleh mencabar. Cuba wujudkan rutin harian yang seimbang antara kerja, rehat, dan aktiviti. Dengarkan isyarat badan anda. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada kualiti hidup anda sendiri.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, jika mampu
• Elakkan duduk terlalu lama; rehatkan kaki sebentar
• Uruskan tekanan melalui meditasi, bacaan, atau hobi
• Berbincang dengan doktor sebelum memulakan suplemen atau diet baru
• Pastikan tidur malam yang mencukupi

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein sihat daripada ikan atau kekacang. Kurangkan makanan bergoreng, makanan segera, gula, dan kafein berlebihan yang boleh memburukkan keradangan. Kerap bersenam dengan intensiti sederhana boleh membantu mengurangkan keletihan dan kesakitan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik dan keletihan boleh menjejaskan emosi anda. Anda mungkin berasa sedih, kecewa, atau cemas. Ini adalah perkara biasa. Berbincang dengan doktor tentang perasaan anda. Jika anda berasa tertekan atau berisiko mencederakan diri, dapatkan bantuan serta-merta. Hubungi talian sokongan kesihatan mental yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia atau dapatkan rawatan kecemasan.

Pencegahan

Tidak semua punca boleh dicegah. Namun, terdapat langkah untuk mengurangkan risiko jangkitan dan masalah tertentu, seperti mengamalkan seks yang selamat, mengekalkan berat badan yang sihat, tidak merokok, dan menguruskan tekanan dengan baik. Pemeriksaan kesihatan secara berkala penting untuk pengesanan awal.

Vaksin

Vaksin HPV boleh melindungi daripada jangkitan virus yang boleh menyebabkan kanser pangkal rahim. Ia juga antara langkah pencegahan untuk kesihatan reproduktif. Rujuk doktor atau klinik kesihatan untuk maklumat lanjut.

Program saringan

Pap smear (ujian untuk sel pangkal rahim) disyorkan untuk wanita yang aktif secara seksual mengikut panduan KKM. Bincang dengan doktor tentang jadual saringan yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesakitan kronik yang semakin teruk
• Jangkitan yang merebak ke bahagian lain badan
• Masalah kesuburan (sukar untuk hamil)
• Kualiti hidup terganggu – sukar bekerja atau berkomunikasi
• Kemurungan atau kecemasan yang berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang tepat, kebanyakan wanita dapat menguruskan gejala dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Rawatan mungkin memerlukan masa, tetapi jangan berputus asa. Ramai wanita memberi respons yang baik kepada rawatan. Sentiasa berhubung dengan pasukan kesihatan anda untuk sokongan berterusan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.