Loya Semasa Haid

Gambaran keseluruhan

Loya semasa haid ialah rasa mual atau mahu muntah yang berlaku sebelum atau semasa datang bulan. Ia biasanya berkaitan dengan perubahan hormon dan kekejangan otot rahim.

Ya. Ramai wanita mengalami loya semasa haid, walaupun tahap keterukannya berbeza-beza antara seseorang dengan yang lain.

Ia memberi kesan kepada wanita dalam usia reproduktif, terutamanya mereka yang mengalami sindrom prahaid (PMS) atau senggugut.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa mual atau mahu muntah
• Kekejangan di bahagian bawah perut
• Sakit kepala atau migrain
• Kembung perut
• Keletihan
• Pening

Gejala pada kanak-kanak

• Pada remaja yang baru mula haid, loya mungkin berlaku bersama kekejangan dan ketidakselesaan perut.
• Gejala ini biasanya ringan dan dapat dikurangkan dengan rehat.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang menghampiri menopause mungkin mengalami loya apabila kitaran haid mula tidak menentu.
• Perubahan hormon yang berlaku boleh menyebabkan rasa mual yang datang dan pergi.

Punca

Punca utama

• Tahap hormon prostaglandin yang tinggi menyebabkan rahim mengecut dan boleh mencetuskan loya.
• Perubahan kandungan hormon estrogen dan progesteron semasa kitaran haid.
• Penurunan tekanan darah atau gula dalam darah semasa haid.
• Senggugut yang teruk (dismenorea).
• Sesetengah keadaan perubatan seperti endometriosis atau fibroid rahim.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan PMS atau senggugut.
• Tekanan emosi atau kurang tidur.
• Gaya hidup yang tidak aktif.
• Merokok atau pengambilan alkohol.
• Usia muda (remaja) atau mendekati menopause.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti harian.
• Muntah yang berterusan.
• Pengsan atau pitam.
• Pendarahan yang sangat banyak.

Buat temujanji rutin jika:

• Loya berlaku setiap kali haid sehingga mengganggu kerja atau sekolah.
• Ubat tahan sakit biasa tidak membantu mengurangkan gejala.
• Gejala semakin teruk dari bulan ke bulan.
• Anda ingin mendapatkan pilihan rawatan yang lebih baik.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, kitaran haid, dan sejarah kesihatan anda. Anda mungkin diminta mencatat gejala setiap bulan untuk mengenal pasti corak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian kehamilan untuk menolak kemungkinan hamil.
• Ujian darah untuk memeriksa anemia atau tahap hormon.
• Ultrasound abdomen atau pelvis untuk melihat keadaan rahim dan ovari.
• Pemeriksaan pelvis oleh doktor.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temu janji, doktor akan mendengar cerita anda dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal. Beritahu doktor tentang semua gejala yang anda alami, termasuk bila ia bermula dan keterukannya.

Rawatan

Rawatan bagi loya semasa haid bertujuan mengurangkan gejala dan merawat sebarang keadaan asas. Pilihan rawatan bergantung pada keterukan dan punca loya.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan botol air suam atau pek panas di atas perut.
• Minum air halia atau teh herba suam.
• Makan makanan ringan dan kerap, serta elakkan makanan berminyak atau pedas.
• Rehat dan pastikan tidur mencukupi.
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau regangan.
• Elakkan kafein dan minuman bergas.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit atau terapi hormon seperti pil perancang untuk mengurangkan kekejangan dan loya. Ubat anti-loya mungkin diberikan pada kes yang teruk. Anda perlu mendapatkan preskripsi doktor sebelum menggunakan sebarang ubat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan jika loya disebabkan oleh masalah seperti endometriosis atau fibroid yang tidak membaik dengan rawatan lain.

Hidup dengan keadaan ini

Catat kitaran haid anda dan kenal pasti hari yang paling teruk. Sediakan bekalan seperti pek panas, air halia, dan makanan ringan yang sesuai di rumah.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara tetap untuk mengurangkan kekejangan.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi.
• Urut lembut bahagian bawah perut.
• Mandian air suam boleh membantu.
• Jauhi tekanan dan luangkan masa untuk diri sendiri.

Diet dan senaman

Makan diet seimbang dengan banyak buah, sayur, dan bijirin penuh. Kurangkan garam dan gula untuk mengurangkan kembung. Senaman ringan seperti yoga atau berjalan boleh membantu melancarkan peredaran dan mengurangkan loya.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi loya yang berulang setiap bulan boleh menjejaskan emosi dan kualiti hidup. Anda mungkin berasa cepat marah, cemas, atau sedih. Ini adalah normal. Bercakap dengan orang yang dipercayai atau doktor. Jika anda mengalami perasaan sedih yang berterusan atau fikiran untuk mencederakan diri, segera dapatkan bantuan daripada talian sokongan kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan.

Pencegahan

Loya semasa haid tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan keterukannya dengan gaya hidup sihat, menguruskan tekanan, dan mendapatkan rawatan untuk keadaan yang mendasari.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Loya yang teruk boleh menyebabkan dehidrasi atau kekurangan nutrien.
• Keadaan seperti endometriosis mungkin semakin teruk jika tidak dirawat.
• Gejala yang tidak dirawat boleh menjejaskan kerja, sekolah, dan hubungan sosial.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, bagi kebanyakan wanita, loya haid adalah sementara dan hilang selepas haid. Dengan perubahan gaya hidup dan rawatan yang sesuai, kebanyakan wanita dapat menjalani kehidupan seperti biasa. Selalu berbincang dengan doktor untuk mendapat nasihat paling sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.