Psoriasis Selepas Makan: Adakah Makanan Menjadi Pencetus?

Gambaran keseluruhan

Psoriasis adalah penyakit kulit jangka panjang di mana sistem imun badan tersilap menyerang sel kulit sendiri, menyebabkan sel kulit tumbuh terlalu cepat dan berkumpul menjadi tompok-tompok merah, tebal, bersisik, dan kadang-kadang berasa gatal atau sakit. Keadaan ini tidak berjangkit. Sesetengah orang mendapati gejala psoriasis menjadi lebih teruk selepas makan makanan tertentu, tetapi makanan bukanlah punca sebenar psoriasis; ia hanya boleh mencetuskan flare (serangan) pada sesetengah orang.

Ya, psoriasis adalah keadaan kulit yang agak biasa, menjejaskan kira-kira 2 hingga 3 peratus daripada populasi dunia. Di Malaysia, ia mungkin kurang biasa berbanding di negara Barat, tetapi setiap kaum di negara ini boleh menghidap psoriasis.

Psoriasis boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira umur atau jantina, tetapi selalunya bermula antara umur 15 hingga 35 tahun. Ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua. Faktor keturunan memainkan peranan penting – jika ada ahli keluarga terdekat yang menghidap psoriasis, risiko anda lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Tompok-tompok merah dengan sisik berwarna perak (plak)
• Kulit kering dan merekah yang mungkin berdarah
• Rasa gatal, perit, atau terbakar pada kawasan yang terjejas
• Tompok pada kulit kepala, siku, lutut, atau bahagian belakang badan
• Kuku jari menjadi tebal, berbintik, atau terpisah dari dasar kuku

Gejala pada kanak-kanak

• Tompok yang lebih kecil, sering menyerupai ruam lampin atau ekzema
• Selalunya muncul di kulit kepala dan kawasan lampin
• Kuku mungkin mempunyai sedikit lekuk seperti lubang jarum

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin lebih kronik dan berterusan dalam jangka masa yang panjang
• Kulit yang lebih nipis menyebabkan tompok lebih sensitif dan mudah luka
• Perlu berhati-hati dengan interaksi ubat kerana pesakit tua biasanya mengambil pelbagai ubat

Punca

Punca utama

• Sistem imun badan yang terlalu aktif – sistem imun menghasilkan keradangan (bengkak dalam badan) yang mempercepatkan pertumbuhan sel kulit
• Faktor genetik – psoriasis boleh diwarisi dalam keluarga
• Faktor persekitaran dan gaya hidup seperti tekanan emosi, jangkitan, atau cuaca sejuk yang mencetuskan flare

Faktor risiko

• Sejarah keluarga psoriasis
• Tekanan emosi yang berpanjangan
• Jangkitan, contohnya sakit tekak (strep throat)
• Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Cuaca sejuk dan kering
• Sesetengah ubat seperti ubat darah tinggi atau antimalaria
• Pemakanan makanan yang menyebabkan keradangan, seperti makanan diproses, gula, atau daging merah – boleh mencetuskan flare pada sesetengah orang

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala menjadi teruk dengan cepat atau melibatkan kawasan yang sangat luas
• Anda demam, menggigil, atau berasa sangat tidak sihat
• Terdapat bau busuk atau keluaran nanah dari kulit – ini mungkin tanda jangkitan
• Sakit sendi yang teruk dan menyukarkan pergerakan

Buat temujanji rutin jika:

• Tompok psoriasis tidak hilang atau semakin banyak walaupun menggunakan pelembap
• Gejala mengganggu tidur, kerja, atau aktiviti harian
• Anda bimbang tentang risiko artritis psoriasis (sakit dan bengkak sendi)
• Anda ingin mendapatkan rawatan atau pelan pengurusan yang lebih baik

Diagnosis

Doktor akan mengenal pasti psoriasis melalui pemeriksaan kulit, kuku, dan kulit kepala. Beliau akan bertanya tentang sejarah kesihatan keluarga, gejala, dan faktor pencetus yang anda perasan. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar kulit (dermatologi).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah – untuk mengecualikan keadaan lain seperti ekzema atau jangkitan
• Biopsi kulit – sebahagian kecil kulit diambil dan diperiksa di bawah mikroskop; ini jarang perlu tetapi boleh mengesahkan diagnosis

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bercakap dengan anda tentang gejala, tabiat pemakanan, dan tahap tekanan anda. Beliau akan menerangkan jenis psoriasis yang anda alami dan mencadangkan rawatan – mungkin krim sapuan atau terapi lain. Jangan takut untuk bertanya soalan; doktor akan bekerjasama dengan anda untuk mencari pelan yang paling sesuai.

Rawatan

Tiada rawatan yang dapat menghilangkan psoriasis sepenuhnya, tetapi pelbagai terapi boleh mengurangkan gejala, melambatkan pertumbuhan sel kulit, dan menjadikan kulit lebih sihat. Pemilihan rawatan bergantung pada keterukan penyakit dan bahagian tubuh yang terjejas.

Penjagaan diri di rumah

• Sapukan pelembap setiap hari, terutamanya selepas mandi, untuk mengunci lembapan dalam kulit
• Elakkan menggaru – gunakan pelembap yang sejuk dari peti sejuk untuk melegakan gatal
• Gunakan sabun lembut dan air suam, bukan air panas
• Kurangkan tekanan melalui senaman, pernafasan, meditasi, atau hobi yang menenangkan
• Catat makanan selepas makan – jika anda lihat pola flare, bincang dengan doktor

Rawatan perubatan

Untuk psoriasis ringan, doktor mungkin menyarankan krim atau salap yang disapu pada kulit, seperti krim steroid atau ubat sapuan yang mengandungi vitamin D (doktor akan menetapkan jenis dan tempoh penggunaan yang sesuai). Untuk psoriasis sederhana hingga teruk, fototerapi (rawatan dengan cahaya ultraviolet) boleh digunakan. Dalam kes yang lebih sukar, ubat oral atau suntikan yang bertindak pada sistem imun mungkin diperlukan. Semua rawatan ini mesti diberikan di bawah pengawasan doktor – jangan sesekali membeli ubat sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Psoriasis tidak memerlukan pembedahan. Rawatan biasanya melibatkan krim, terapi cahaya, atau ubat-ubatan yang mengawal sistem imun. Jika terdapat masalah sendi (artritis psoriasis), doktor mungkin merujuk anda kepada pakar reumatologi untuk pelan pengurusan yang menyeluruh.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan psoriasis memerlukan rutin penjagaan kulit yang konsisten. Kenal pasti pencetus anda – stres, makanan, jangkitan – dan cuba elakkan. Fahami bahawa penyakit ini datang dan pergi; fokus pada mengawal, bukan menyembuhkan sepenuhnya. Anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan atau berkongsi perasaan dengan orang yang faham.

Tip gaya hidup

• Makan makanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan ikan berminyak seperti salmon
• Bersenam secara teratur untuk mengurangkan stres dan keradangan dalam badan
• Jangan merokok dan hadkan pengambilan alkohol
• Dapatkan tidur yang cukup – keletihan boleh mencetuskan flare
• Elakkan pakaian ketat atau bahan kasar yang menggesa kulit

Diet dan senaman

Tiada diet khusus untuk psoriasis, tetapi sesetengah orang mendapati makanan seperti alkohol, tenusu, gula tinggi, atau daging merah boleh memburukkan gejala. Cuba simpan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus peribadi anda. Seimbangkan dengan senaman sederhana seperti berjalan, berjoging, atau berenang – ini membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan mood.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Psoriasis boleh menjejaskan keyakinan diri, menyebabkan rasa malu, stres, atau perasaan terasing. Tekanan yang berpanjangan juga boleh membuatkan psoriasis lebih kerap flare. Penting untuk bercakap tentang perasaan anda – sama ada dengan keluarga, kaunselor, atau kumpulan sokongan. Jika anda berasa sangat sedih, bimbang, atau tertekan, sila dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental.

Pencegahan

Psoriasis tidak boleh dihalang daripada berlaku kerana ia berkaitan dengan sistem imun dan genetik. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan flare dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, termasuk makanan yang bermasalah, stres, dan jangkitan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk psoriasis, tetapi pastikan anda mendapat vaksinasi yang biasa seperti influenza, kerana jangkitan boleh mencetuskan flare. Jika anda mengambil ubat yang menekan sistem imun, berbincang dengan doktor sebelum menerima sebarang vaksin.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk psoriasis. Jika anda menghidap psoriasis, doktor anda mungkin memeriksa tekanan darah, berat badan, dan sendi secara berkala untuk mengesan risiko penyakit jantung atau artritis psoriasis.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Flare yang lebih kerap dan lebih teruk
• Artritis psoriasis – sendi bengkak, sakit, dan kaku
• Jangkitan kulit akibat menggaru kulit yang luka
• Kesan psikologi seperti kemurungan atau pengasingan sosial

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis awal dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang dapat mengawal gejala psoriasis dengan baik. Walaupun tiada penawar, anda boleh menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Sentiasa bekerja rapat dengan doktor anda untuk menyesuaikan rawatan mengikut keperluan anda, dan ingat bahawa anda tidak bersendirian.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.