Rosasea Selepas Bersenam

Gambaran keseluruhan

Rosasea ialah masalah kulit yang menyebabkan muka menjadi merah, terutama pada pipi, hidung, dagu dan dahi. Selepas bersenam, kemerahan ini boleh menjadi lebih jelas kerana badan menjadi panas dan salur darah di kulit membuka lebih luas. Ia bukan penyakit berjangkit dan bukan berpunca daripada kurang bersih.

Ya, rosasea adalah masalah kulit yang biasa berlaku di seluruh dunia. Di Malaysia, ia mungkin lebih kerap dikenali sebagai 'muka kemerahan' dan sering disalah anggap sebagai kulit sensitif atau selaran matahari.

Ia lebih kerap dialami oleh wanita dewasa berumur 30 hingga 50 tahun, dan mereka yang berkulit cerah. Namun, rosasea juga boleh berlaku pada lelaki, orang berkulit gelap, dan pada usia yang lebih muda atau lebih tua.

Gejala

Gejala biasa

• Kemerahan di bahagian tengah muka (pipi, hidung, dahi dan dagu) yang bertahan lama.
• Salur darah halus yang kelihatan jelas di bawah kulit (dipanggil 'telangiectasia').
• Benjolan kecil seperti jerawat atau bintik bernanah pada kulit yang merah.
• Rasa panas, perit, atau menyengat pada kulit muka.
• Kulit muka menjadi kering, kasar, atau menebal.

Gejala pada kanak-kanak

• Rosasea jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika anak mengalami kemerahan muka yang berulang selepas bermain atau bersenam, rujuk doktor untuk memastikan ia bukan masalah kulit lain seperti dermatitis atau lain-lain keadaan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang yang lebih tua, gejala rosasea mungkin bertambah ketara kerana kulit semakin nipis dan salur darah mudah kelihatan.
• Kemerahan dan bengkak boleh menjadi lebih teruk jika dibiarkan tanpa rawatan, termasuk penebalan kulit di hidung.

Punca

Punca utama

• Penyebab sebenar rosasea belum diketahui sepenuhnya, tetapi ia berkaitan dengan faktor genetik dan sistem imun kulit.
• Bersenam menyebabkan badan panas dan salur darah di muka membuka (vasodilatasi) – ini membuat muka menjadi merah dan boleh mencetuskan gejala rosasea.
• Peningkatan suhu badan, angin panas, dan berpeluh semasa bersenam boleh merengsa kulit muka.

Faktor risiko

• Kulit cerah dan mudah terbakar di bawah sinar matahari.
• Ahli keluarga juga ada rosasea – risiko lebih tinggi jika ibu bapa atau adik-beradik mengalaminya.
• Berumur 30 ke atas, terutamanya wanita yang sedang dalam fasa hormon aktif.
• Mempunyai kulit sensitif yang mudah memerah apabila terkena panas, makanan pedas, atau tekanan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika mata menjadi merah, sakit, berair, atau anda mendapati pandangan kabur – ini mungkin melibatkan rosasea mata (ocular rosacea) yang perlu dirawat segera.
• Jika kulit muka menjadi melepuh, berdarah, atau anda demam dan berasa sangat tidak sihat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kemerahan muka kerap berlaku selepas bersenam dan mengganggu keyakinan diri.
• Jika anda melihat benjolan bernanah yang membesar, atau salur darah yang semakin jelas di muka.
• Jika krim pelembap biasa tidak membantu mengurangkan iritasi kulit.

Diagnosis

Doktor akan melihat tanda-tanda pada kulit muka anda, bertanya tentang kekerapan kemerahan selepas bersenam atau selepas makanan tertentu, dan menolak penyakit kulit lain yang serupa seperti eksim atau alahan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal yang khusus untuk rosasea.
• Doktor mungkin menjalankan pemeriksaan kulit ringkas di bawah cahaya untuk melihat salur darah.
• Jika gejala melibatkan mata, anda mungkin akan dirujuk kepada doktor mata untuk pemeriksaan lanjut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan ditanya beberapa soalan seperti: bilakah kemerahan mula berlaku, adakah ia bertambah selepas bersenam, dan adakah ahli keluarga turut mengalaminya? Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan hanya pengamatan fizikal.

Rawatan

Tiada penawar kekal, tetapi rawatan yang ada dapat mengurangkan kemerahan, mencegah flare-up, dan melindungi kulit. Rawatan bergantung kepada keterukan gejala. Kebiasaannya, gabungan penjagaan kulit di rumah dan ubat daripada doktor memberi hasil terbaik.

Penjagaan diri di rumah

• Sentiasa gunakan pelembap berasaskan air yang lembut untuk menenangkan kulit.
• Sapukan pelindung matahari spektrum luas setiap hari, walaupun berada di dalam rumah.
• Selepas bersenam, bersihkan muka dengan air suam (bukan air panas) dan keringkan dengan tuala lembut.
• Hindari mandian terlalu panas, sauna, atau steam yang boleh memburukkan kemerahan.
• Minum air sejuk dan duduk di tempat lapang untuk menurunkan suhu badan dengan cepat.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan krim atau gel yang disapukan pada muka bagi mengurangkan radang dan kemerahan. Bagi kes yang lebih teruk, doktor boleh memberi ubat oral (ditelan) yang perlu dimakan mengikut nasihat. Sesetengah pesakit juga mendapat manfaat daripada rawatan laser atau cahaya untuk mengecilkan salur darah yang kelihatan. Semua rawatan ini hanya boleh diberi oleh doktor yang bertauliah – jangan gunakan ubat tanpa preskripsi sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia hanya dipertimbangkan untuk kes rosasea yang rumit seperti penebalan kulit pada hidung (rhinophyma), dan rawatan ini biasanya dilakukan oleh pakar kulit atau pakar bedah plastik.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan rosasea bermakna anda perlu lebih peka terhadap pencetus kulit anda. Tiada dua pesakit yang sama; simpan catatan ringkas tentang apa yang membuat muka anda merah (contohnya, senaman berat, makanan pedas, atau udara panas) supaya anda boleh elakkannya.

Tip gaya hidup

• Bersenam di dalam bilik berhawa dingin atau pada waktu pagi yang lebih sejuk.
• Gunakan kipas atau lap muka dengan tuala sejuk semasa dan selepas bersenam.
• Pilih aktiviti intensiti sederhana seperti berjalan pantas, berbasikal perlahan, atau berenang daripada senaman yang terlalu mencabar.
• Elakkan minuman beralkohol, makanan pedas, dan minuman panas yang boleh mencetuskan wajah merah.

Diet dan senaman

Anda tetap perlu bersenam kerana ia baik untuk kesihatan. Kuncinya ialah mengawal suhu badan – minum air sejuk, pilih pakaian yang menyerap peluh dan longgar, serta sambung dengan 'cool-down' yang lama supaya badan tidak terlalu panas. Minum air kosong yang banyak sebelum dan selepas bersenam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mempunyai muka yang mudah merah boleh membuat seseorang malu, kurang yakin, atau mengelak aktiviti sosial dan sukan. Perasaan ini adalah normal. Jika ia mula menjejaskan emosi atau hubungan sosial, berbincang dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Rosasea tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia berkait dengan baka dan struktur kulit. Namun, flare-up (serangan kemerahan) boleh dicegah dengan mengelakkan pencetus, terutamanya haba berlebihan, berjemur, dan senaman yang terlalu lasak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kemerahan yang berterusan dan semakin teruk.
• Penebalan kulit pada hidung (rhinophyma) – iaitu kulit hidung menjadi besar dan berketul-ketul.
• Rosasea mata yang tidak dirawat boleh menyebabkan mata kering, konjunktivitis, atau masalah penglihatan yang serius.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, rosasea adalah keadaan yang boleh dikawal dengan baik. Kebanyakan pesakit dapat hidup dengan selesa, terus bersenam, dan kelihatan normal dengan rawatan dan penjagaan kulit yang konsisten. Jangan hilang harapan – dapatkan nasihat doktor untuk rancangan yang paling sesuai untuk anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.