Selülit Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Genel Bakış

Selülit, cildin altındaki yağ dokusunun bağ dokusuyla etkileşimi sonucu cilt yüzeyinde oluşan pürüzlü, çukurcuğu andıran görünümdür. Tıbbi bir hastalık değildir; tamamen zararsızdır ve çok yaygındır. 'Portakal kabuğu görünümü' olarak da bilinir.

Evet, oldukça yaygındır. Araştırmalara göre kadınların büyük bir kısmında görülür; erkeklerde daha az rastlanır. Vücut yapısı, genetik ve yaşa göre sıklığı değişir.

En çok ergenlik sonrası kadınları etkiler; kalça, uyluk, basen, bacak ve karın bölgesinde belirginleşir. Kilolu veya zayıf herkeste görülebilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Cilt yüzeyinde portakal kabuğu gibi pürüzlü, çukurcuklu bir görünüm
• Cildin sıkıldığında veya üzerine basınç uygulandığında çukurların belirginleşmesi
• Genellikle ağrısız olması
• En çok bacak, kalça, uyluk ve karın bölgesinde görülmesi

Çocuklarda belirtiler

• Çocuklarda selülit görülmesi olağan değildir; ergenlikle birlikte hormonal değişimler sonrası ortaya çıkabilir.
• Çocuklarda ciltte farklı bir görünüm veya kabarıklık fark edilirse bir çocuk doktoruna danışılmalıdır.

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Yaşla birlikte cilt elastikiyetini kaybettiği için selülitin görünümü daha belirgin hale gelebilir.
• Bu, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve sağlık açısından endişe verici değildir.

Nedenler

Ana nedenler

• Cilt altı yağ dokusu ile onu çevreleyen bağ dokusu arasındaki yapısal farklılıklar
• Genetik yatkınlık (ailede selülit öyküsü olması)
• Hormonal değişiklikler, özellikle östrojen hormonu
• Ciltte kan dolaşımının ve lenf akışının normalden yavaş olması

Risk faktörleri

• Kadın olmak
• Ailede selülit öyküsü bulunması
• Hareketsiz yaşam ve düzenli egzersiz yapmamak
• Dengesiz beslenme, aşırı tuz ve şeker tüketimi
• Sigara içmek
• Uzun süre ayakta durmak veya oturmak
• Kilo değişiklikleri ve aşırı kilo

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Ciltte kızarıklıkla birlikte artan ağrı, sıcaklık ve şişlik varsa aynı gün doktora başvurun; bu selülit değil enfeksiyon olabilir.
• Ciltte çizgi şeklinde yayılan kızarıklık veya ateş eşlik ediyorsa derhal sağlık kuruluşuna gidin.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Selülit görünümü sizi rahatsız ediyorsa ve kozmetik yöntemler denemek istiyorsanız aile hekiminize veya dermatoloji uzmanına danışın.
• Cilt görünümünde hızlı bir değişiklik, şişlik veya morarma fark ederseniz kontrol ettirin.

Tanı

Selülit tanısı için genellikle sadece doktorun gözle muayenesi yeterlidir. Doktor cilde bakar, hafifçe sıkar ve görünümü değerlendirir. Herhangi bir tetkik yapılmasına gerek yoktur.

Yapılabilecek testler

• Selülit için özel bir test yoktur.
• Doktor, cilt enfeksiyonu şüphesi varsa kan testi veya cilt kültürü isteyebilir; ancak bu durum selülit değil, farklı bir enfeksiyon hastalığı söz konusu olduğundadır.

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz size belirtilerinizi soracak ve etkilenen bölgeyi inceleyecektir. Selülitin zararsız olduğunu doğruladıktan sonra, görünümünü azaltmak için yaşam tarzı önerileri verebilir veya kozmetik seçenekler hakkında bilgi verebilir.

Tedavi

Selülit bir hastalık olmadığı için tıbbi tedavisi yoktur. Amaç genellikle görünümünü geçici olarak hafifletmektir. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları, cilt bakımı ve bazı kozmetik uygulamalar görünümü bir miktar iyileştirebilir; ancak kalıcı veya mucizevi bir çözüm yoktur.

Evde kişisel bakım

• Düzenli egzersiz yapın; yürüyüş, bisiklet, yüzme ve direnç egzersizleri kan dolaşımını hızlandırabilir.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin; işlenmiş gıdalardan, aşırı tuz ve şekerden kaçının.
• Günde en az 8 bardak su içerek vücudun sıvı dengesini koruyun.
• Cildinizi düzenli nemlendirin; kuru cilt görünümü daha belirgin yapabilir.
• Kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmaya çalışın.
• Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin ve alkol alımını sınırlandırın.

Tıbbi tedaviler

Selülit görünümünü azaltmak için çeşitli kremler, losyonlar, masaj aletleri, lazer ve radyofrekans gibi kozmetik cihazlar kullanılmaktadır. Bu yöntemlerin etkisi kişiden kişiye değişir, genellikle geçicidir ve bilimsel olarak tam etkinliği kanıtlanmamıştır. Herhangi bir ürün veya işlem denemeden önce doktorunuza veya dermatoloğunuza danışmanız önemlidir. Reçeteli ilaçlar selülit tedavisi için onaylanmış değildir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Liposuction (yağ aldırma) gibi cerrahi işlemler selülit için önerilmez; aksine görünümü kötüleştirebilir. Selülit tedavisi için cerrahi müdahale rutin olarak uygulanmaz ve bu yönde karar almadan önce mutlaka uzman bir hekime danışılmalıdır.

Bu durumla yaşamak

Selülit günlük yaşamı engellemez. En önemli şey, sağlığınıza odaklanmanız ve vücudunuzu olduğu gibi kabullenmektir. Selülitin normal olduğunu bilmek rahatlatıcı olabilir; çoğu insanda olduğunu unutmayın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmayı hedefleyin.
• Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının; saat başı kısa yürüyüşler yapın.
• Yeterli uyuyun ve stresten uzak durmaya çalışın.
• Cildinize iyi bakın; düzenli nemlendirin ve güneşten koruyun.

Diyet ve egzersiz

Dengeli beslenmek, bol sebze ve meyve tüketmek, tam tahıllı gıdaları tercih etmek ve yeterli protein almak cilt sağlığını destekler. Egzersiz kas yapısını güçlendirerek cildin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olabilir. Ancak selüliti tamamen ortadan kaldırdığına dair kesin bilimsel kanıt yoktur; yine de genel sağlık için çok faydalıdır.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Selülit, özellikle kadınlarda vücut algısını ve özgüveni olumsuz etkileyebilir. Bu duyguları yaşamak çok normaldir; ancak sağlığınızın bu görünümden çok daha önemli olduğunu unutmayın. Kendinize nazik davranın ve bu durum üzüyorsa yakın çevrenizle konuşun veya profesyonel destek almaktan çekinmeyin.

Önleme

Selülitin tamamen önlenmesi çoğu zaman mümkün değildir çünkü genetik ve hormonal faktörler önemli rol oynar. Ancak düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kilo aralığını korumak, dengeli beslenmek ve sigara içmemek selülit oluşumunu azaltabilir veya görünümünü hafifletebilir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Selülit tedavi edilmezse sağlığa hiçbir zararı yoktur; ciddi bir tıbbi komplikasyona yol açmaz.
• Görünümünden rahatsız olan kişilerde özgüven düşüklüğü ve vücut memnuniyetsizliği gibi psikolojik sıkıntılar görülebilir.

Uzun vadeli görünüm

Selülit kalıcı bir durumdur; ancak düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve cilt bakımı ile görünümü hafifletmek mümkündür. Kendinizi olduğunuz gibi sevmek ve bedeninize iyi bakmak, bu konuda atacağınız en güçlü adımdır. Zamanla birçok insan selülitin normal olduğunu kabul eder ve bu görünümle barışık yaşamayı öğrenir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.