Keeping your skin system healthy

Genel Bakış

Cildinizi sağlıklı tutmak, vücudunuzun en büyük organı olan cildinizi korumak ve sorunları önlemek için yaptığınız tüm bakım ve alışkanlıkları kapsar. Sağlıklı bir cilt, sizi mikroplardan, güneşin zararlı ışınlarından ve çevresel hasarlardan korur.

Cilt sorunları oldukça yaygındır. Her yaştan insan zaman zaman sivilce, kuruluk, güneş yanığı veya döküntü gibi sorunlar yaşayabilir.

Cilt sağlığı herkesi ilgilendirir. Ancak açık tenli kişiler, ailesinde cilt kanseri öyküsü olanlar, sık güneşlenenler ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar daha dikkatli olmalıdır.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Kuruluk ve pullanma
• Kaşıntı
• Kızarıklık veya döküntü
• Sivilce veya siyah nokta
• Benlerde veya lekelerde değişiklik

Çocuklarda belirtiler

• Pişik (bez dermatiti)
• Egzama (atopik dermatit) nedeniyle kuru, kaşıntılı lekeler
• Böcek ısırıklarına karşı hassasiyet

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Cilt kuruluğu ve ince bir görünüm
• Yaşlılık lekeleri (lentigo)
• Kolay morarma ve yaraların yavaş iyileşmesi

Nedenler

Ana nedenler

• Güneşten gelen zararlı UV ışınlarına aşırı maruz kalmak
• Yanlış cilt bakımı (sert sabunlar, aşırı yıkama)
• Genetik faktörler (cilt tipi, ailede cilt kanseri veya egzama)
• Sigara içmek ve hava kirliliği gibi çevresel zararlılar

Risk faktörleri

• Açık ten, çillenmeye yatkın cilt
• Güneş yanığı geçmişi
• Bağışıklık sistemini baskılayan hastalıklar veya ilaçlar
• Stres, yetersiz uyku ve dengesiz beslenme

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Ciltte iyileşmeyen bir yara
• Hızlı büyüyen veya şekil değiştiren bir ben
• Cilt enfeksiyonu düşündüren yayılan kızarıklık ve ateş

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Yıllık cilt muayenesi, özellikle risk faktörleriniz varsa
• Güneş hasarı belirtileri veya erken yaşlanma endişesi
• İnatçı sivilce veya egzama gibi kronik sorunlar

Tanı

Doktorunuz önce cildinizi dikkatlice inceler ve sağlık geçmişinizi dinler. Şüpheli bir bölge varsa büyüteçli bir cihaz (dermatoskop) kullanarak daha yakından bakabilir.

Yapılabilecek testler

• Dermatoskopi: Özel bir büyüteçle benlerin incelenmesi
• Cilt biyopsisi: Şüpheli bir bölgeden küçük bir doku örneği alınarak patolojide incelenmesi
• Alerji testleri: Kronik döküntülerin nedeni araştırılıyorsa

Randevunuzda neler beklenir

Muayene genellikle ağrısızdır ve birkaç dakika sürer. Biyopsi yapılacaksa lokal anestezi uygulanır, sonuçlar birkaç gün içinde çıkar.

Tedavi

Cilt sorunlarının tedavisi, sorunun nedenine bağlıdır. Çoğu durumda basit önlemler ve reçetesiz ürünler yeterli olurken, bazı durumlarda doktorunuz ilaçlı kremler veya ileri tedaviler önerebilir.

Evde kişisel bakım

• Güneş koruyucu kullanmak (geniş spektrumlu, en az 30 faktör)
• Cildi nemlendirmek ve sert sabunlardan kaçınmak
• Bol su içmek ve sağlıklı beslenmek
• Sigara içmemek ve stresten uzak durmak

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, cilt kuruluğu veya egzama için nemlendirici ve yatıştırıcı kremler, sivilce için antibakteriyel veya komedon açıcı kremler, mantar enfeksiyonları için antifungal kremler, cilt kanseri şüphesi için ise cerrahi veya kriyoterapi (dondurma) gibi yöntemler önerebilir. İlaç isimleri ve dozları doktor tarafından belirlenmelidir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Cilt kanseri veya kanser öncüsü lezyonlar şüphesi varsa, doktorunuz lezyonun tamamen çıkarılması için cerrahi işlem önerebilir.

Bu durumla yaşamak

Cildinizi her gün nazikçe temizleyin, ardından mutlaka nemlendirin. Güneş koruyucuyu dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürün ve güneşin yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) gölgede kalın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Düzenli uyuyun ve stresten kaçının
• Sıcak suyla uzun duşlar yerine ılık suyla kısa duş alın
• Yumuşak, pamuklu kıyafetler tercih edin
• Cildinizi sık sık güneş yanığına maruz bırakmayın

Diyet ve egzersiz

C vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler (meyve, sebze, balık) cilt sağlığını destekler. Bol su için. Egzersiz cilt kan dolaşımını artırır ancak terli kalınca cildi yıkayın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Cilt sorunları görünür olduğu için özgüveni etkileyebilir, kaygı veya üzüntüye yol açabilir. Bunun normal olduğunu bilin ve duygularınızı ailenizle veya doktorunuzla paylaşın. Gerekirse bir psikologdan destek alabilirsiniz.

Önleme

Cilt sağlığınızı büyük ölçüde koruyabilirsiniz. Güneşten korunma, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli cilt kontrolleri ile birçok cilt sorununun önüne geçilebilir.

Tarama programları

Kendi kendinize düzenli cilt muayenesi yapın (ayda bir kez tüm cildinizi ayna yardımıyla inceleyin). Yüksek risk grubundaysanız Sağlık Bakanlığı önerileri doğrultusunda yılda bir kez dermatoloji uzmanına gidin.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Cilt kanseri (melanom gibi türler) ilerleme riski
• Kronik cilt enfeksiyonları ve yara iyileşmesinde gecikme
• Kalıcı izler, renk değişiklikleri veya cilt hasarı

Uzun vadeli görünüm

Cildinize iyi bakarsanız ve erken dönemde sorunları fark edip doktora başvurursanız, çoğu cilt rahatsızlığı başarıyla tedavi edilebilir. Cilt kanserlerinin büyük bir kısmı erken teşhis edildiğinde tamamen iyileşir. Sağlıklı alışkanlıklarla cildinizi uzun yıllar genç ve güçlü tutabilirsiniz.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.