Safe drinking water when travelling

Genel Bakış

Seyahat sırasında güvenli içme suyu, ishal, kusma gibi hastalıklardan korunmak için çok önemlidir. Musluk suyunun içilmediği bölgelerde şişelenmiş su veya kaynatılmış su tercih edilmelidir. Ayrıca buz küpleri, yıkanmamış meyve ve sebzeler de hastalık bulaştırabilir.

Seyahat edenlerde su kaynaklı hastalıklar oldukça yaygındır, özellikle hijyen koşullarının düşük olduğu bölgelerde. Her 10 gezginden yaklaşık 3'ü bu tür bir hastalık geçirir.

Herkesi etkileyebilir, ancak çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar (kronik hastalığı olanlar, kemoterapi görenler) daha yüksek risk altındadır.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Sulu ishal
• Karın ağrısı ve kramplar
• Bulantı ve kusma
• Hafif ateş

Çocuklarda belirtiler

• Daha hızlı sıvı kaybı (dehidratasyon)
• Ağız kuruluğu, ağlarken gözyaşı olmaması
• Huzursuzluk, uyku hali
• Az idrar yapma (bezlerin 6 saatten uzun süre kuru kalması)

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Şiddetli sıvı kaybı (dehidratasyon)
• Halsizlik, baş dönmesi
• Kafa karışıklığı veya sersemlik
• Düşük tansiyon

Nedenler

Ana nedenler

• Güvensiz su kaynakları (musluk suyu, nehir, göl, kuyu suları)
• Kirli buz küpleri
• Yıkanmamış meyve ve sebzeler
• Hijyen kurallarına uyulmaması (yemek hazırlamada veya tuvalet sonrası el yıkamama)

Risk faktörleri

• Hijyenin düşük olduğu bölgelere seyahat etmek
• Çiğ veya az pişmiş gıda tüketmek
• Seyahat edenin yaşı (çocuklar, yaşlılar)
• Kronik hastalıklar (diyabet, böbrek hastalığı, bağışıklık yetmezliği)
• Uzun süreli seyahatler

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Kanlı ishal
• Yüksek ateş (39°C üzeri)
• Şiddetli karın ağrısı
• Sıvı kaybı belirtileri (ağız kuruluğu, az idrar, baş dönmesi)
• Bayılma veya bilinç bulanıklığı

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Hafif ishal 2-3 gün içinde geçmezse
• Seyahat dönüşünde birkaç hafta içinde görülen ishal veya diğer belirtiler
• Kronik hastalığı olanlarda ishal durumu

Tanı

Doktor, belirtilerinizi dinler ve seyahat öykünüzü (hangi ülkelere gittiğiniz, ne yediğiniz, su kaynağınız) sorar. Fizik muayene yaparak sıvı kaybı belirtilerini kontrol eder.

Yapılabilecek testler

• Dışkı testi (enfeksiyona neden olan bakteri, virüs veya paraziti bulmak için)
• Kan testleri (dehidratasyon ve enfeksiyon belirtilerini değerlendirmek için)

Randevunuzda neler beklenir

Tanı genellikle kısa bir sürede konur. Fizik muayene ve seyahat öyküsü çoğu zaman yeterlidir. Gerekirse dışkı örneği alınır ve sonuçlar birkaç gün içinde çıkar. Bu sürede sıvı alımına devam etmeniz önerilir.

Tedavi

Su kaynaklı hastalıkların tedavisinde en önemli adım sıvı kaybını yerine koymaktır. Hafif vakalarda evde tedavi yeterlidir. Şiddetli vakalarda doktor müdahalesi gerekebilir. Tedavi altta yatan nedene göre değişir.

Evde kişisel bakım

• Bol sıvı tüketin (şişelenmiş su, ayran, açık çay, çorba)
• Oral rehidratasyon solüsyonu (eczaneden temin edilebilir) kullanın – bu, kaybettiğiniz su ve tuzları yerine koyar.
• Dinlenin ve hafif gıdalar tüketin (muz, pirinç lapası, kuru ekmek)
• Süt ürünlerinden, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının
• Ellerinizi sık sık yıkayın

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, gerekli görürse ishal önleyici ilaçlar veya antibiyotikler reçete edebilir. Kendi kendinize ilaç kullanmayın. Şiddetli sıvı kaybı durumunda damardan sıvı tedavisi uygulanabilir. Tedavi sırasında sıvı alımına devam etmek önemlidir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Cerrahi tedavi gerektiren bir durum değildir.

Bu durumla yaşamak

Seyahat sırasında su kaynaklı bir hastalık geçirirseniz, bol sıvı alın ve dinlenin. İşe veya seyahate devam edemeyebilirsiniz. Birkaç gün içinde iyileşme beklenir. Sıvı kaybını önlemek için düzenli olarak az miktarda sıvı için.

Yaşam tarzı ipuçları

• Ellerinizi sık sık sabunla yıkayın veya alkol bazlı el dezenfektanı kullanın
• Sadece güvenli su için ve buz tüketmeyin
• Çiğ gıdalardan, özellikle salata ve soyulmamış meyvelerden kaçının
• Seyahat sağlık sigortanızı ve acil durum numaralarını yanınızda bulundurun

Diyet ve egzersiz

Hastalık döneminde hafif ve sindirimi kolay gıdalar tüketin. Ağır egzersizden kaçının. İyileştikten sonra normal beslenmenize dönün. Seyahat planlarınızı hastalık süresince esnetin.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Hastalık seyahat planlarınızı bozabilir ve kaygı yaratabilir. Endişelenmeyin, çoğu vaka birkaç günde iyileşir. Dinlenmeye ve sıvı almaya odaklanın. Gerekirse seyahat arkadaşlarınızdan veya ailenizden destek isteyin.

Önleme

Evet, güvenli içme suyu kurallarına uyarak ve hijyene dikkat ederek su kaynaklı hastalıkların çoğu önlenebilir. Seyahat öncesi Sağlık Bakanlığı'nın seyahat sağlığı önerilerini inceleyin.

Aşılar

Bazı su kaynaklı hastalıklar için aşı mevcuttur (örneğin kolera, tifo). Seyahat öncesi seyahat sağlığı merkezine danışarak hangi aşıların önerildiğini öğrenin. Aşılar tam koruma sağlamaz, ancak hastalık riskini azaltır.

Tarama programları

Seyahat öncesi herhangi bir tarama rutin değildir. Ancak riskli bölgelere gidecek kişiler için seyahat sağlığı danışmanlığı önerilir. Bu danışmanlıkta bölgeye göre aşı ve korunma yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Şiddetli sıvı kaybı (dehidratasyon) – hayati tehlike oluşturabilir
• Böbrek yetmezliği
• Elektrolit dengesizliği (vücuttaki tuz dengesinin bozulması)
• Enfeksiyonun kana yayılması (sepsis)

Uzun vadeli görünüm

Erken tedavi ile su kaynaklı hastalıklar genellikle tamamen iyileşir. Ciddi komplikasyonlar nadirdir, ancak sıvı kaybına dikkat edilmelidir. Sağlıklı bireylerde birkaç gün içinde iyileşme görülür. Çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar daha dikkatli olmalıdır.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.