Üşüme Ne Anlama Gelebilir?

Genel Bakış

Üşüme (titreme), vücudunuzun ısınmak için kaslarınızı hızlıca kasıp gevşetmesiyle oluşan bir durumdur. Genellikle ateşle birlikte görülür ve bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Üşüme hissi, vücudunuzun bir soruna verdiği doğal bir tepkidir.

Üşüme, özellikle kış aylarında ve enfeksiyon dönemlerinde çok sık görülen bir şikayettir. Hemen herkes hayatında birkaç kez üşüme yaşamıştır.

Üşüme her yaştan insanı etkileyebilir, ancak bağışıklık sistemi zayıf olanlar, çocuklar ve yaşlılar daha sık ve daha şiddetli yaşayabilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Titreme (vücutta kontrolsüz sallanma)
• Ateş (vücut sıcaklığının 38°C veya üzerinde olması)
• Soğukluk hissi
• Tüylerin diken diken olması
• Halsizlik ve yorgunluk
• Kas ağrıları

Çocuklarda belirtiler

• Ateşle birlikte huzursuzluk
• Aşırı ağlama veya sakinleşememe
• İştahsızlık
• Uyuklama hali
• Bebeklerde emmeyi reddetme

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Vücut sıcaklığının normalden düşük olması (hipotermi) veya yüksek olması
• Zihin bulanıklığı veya kafa karışıklığı
• Düşme riski
• İdrar yolu enfeksiyonu belirtileri (sık idrara çıkma, yanma)

Nedenler

Ana nedenler

• Enfeksiyonlar: Grip, soğuk algınlığı, zatürre, idrar yolu enfeksiyonu, boğaz enfeksiyonu gibi bakteriyel veya viral enfeksiyonlar
• Sıtma gibi paraziter hastalıklar
• Soğuk havaya uzun süre maruz kalmak (hipotermi)
• Aşırı egzersiz veya sıcak çarpması
• Guatr gibi tiroid sorunları
• Kanser veya bağışıklık sistemi hastalıkları (nadir)

Risk faktörleri

• Küçük çocuklar ve yaşlılar
• Kronik hastalığı olanlar (şeker hastalığı, böbrek yetmezliği, kalp hastalığı)
• Bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullanımı
• Kötü beslenme ve hijyen koşulları
• Seyahat (özellikle sıtma görülen bölgelere)

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Yukarıdaki acil belirtilerden herhangi biri varsa hemen 112’yi arayın.
• Ateş 40°C’nin üzerindeyse veya düşmüyorsa
• Üşüme şiddetliyse ve dinlenmekle geçmiyorsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Hafif ateş ve üşüme 2-3 günden uzun sürüyorsa
• Üşümeyle birlikte öksürük, boğaz ağrısı, ishal gibi başka şikayetler varsa
• Kronik bir hastalığınız varsa ve üşüme başladıysa
• Hamileyseniz veya yeni doğum yaptıysanız

Tanı

Doktorunuz önce size belirtilerinizi soracak ve tıbbi geçmişinizi öğrenecektir. Ardından fizik muayene yaparak ateşinizi, nabzınızı ve diğer bulguları değerlendirecektir.

Yapılabilecek testler

• Ateş ölçümü
• Kan testleri (enfeksiyon belirteçleri, tam kan sayımı)
• İdrar tahlili
• Balgam kültürü (öksürük varsa)
• Röntgen (akciğer enfeksiyonu şüphesinde)

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz üşümenin altında yatan nedeni bulmak için gerekli testleri isteyecektir. Sonuçlara göre tedavi planı oluşturulacaktır. Genellikle basit enfeksiyonlar ayakta tedavi edilir.

Tedavi

Üşüme tedavisi, altta yatan nedene yöneliktir. Amaç ateşi düşürmek ve rahatlamanızı sağlamaktır. Çoğu durumda evde basit önlemler yeterli olur.

Evde kişisel bakım

• Bol sıvı tüketin (su, çorba, ıhlamur gibi).
• Dinlenin ve vücudunuzu yormayın.
• Hafif giysiler giyin; üşüyorsanız üzerinize bir şey alın ama çok kalın giyinmeyin.
• Ilık bir duş alın veya alnınıza soğuk kompres yapın.
• Oda sıcaklığını rahat edeceğiniz seviyede tutun (aşırı sıcak veya soğuk olmasın).

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz, eğer bir enfeksiyon tespit ederse uygun antibiyotik veya antiviral ilaçlar önerebilir. Ateş düşürücü ilaçlar da kullanılabilir, ancak hangi ilacın sizin için uygun olduğunu mutlaka doktorunuza danışın. Reçetesiz ilaç kullanmadan önce eczacınıza danışmak iyi bir fikirdir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Üşüme genellikle cerrahi gerektiren bir durum değildir. Ancak apandisit veya safra kesesi enfeksiyonu gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa cerrahi müdahale gerekebilir. Bu durumda doktorunuz size detaylı bilgi verecektir.

Bu durumla yaşamak

Üşüme genellikle kısa süreli bir belirtidir. Altında yatan neden tedavi edildiğinde düzelir. Hastalık döneminde kendinize iyi bakmanız önemlidir.

Yaşam tarzı ipuçları

• Düzenli uyku uyuyun ve yeterli dinlenin.
• Stresten uzak durun.
• Ellerinizi sık sık yıkayın ve hijyene dikkat edin.
• Hasta kişilerle temastan kaçının.

Diyet ve egzersiz

Hastalık döneminde hafif ve besleyici gıdalar tüketin. Bol sıvı alın. Ateşli dönemde ağır egzersiz yapmayın, yatak istirahati önemlidir. İyileştikten sonra yavaş yavaş normal aktivitelerinize dönebilirsiniz.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Sürekli üşüme ve ateş hali sizi huzursuz ve endişeli hissettirebilir. Bu duygular normaldir. Kendinize zaman tanıyın, sevdiklerinizle konuşun. Eğer kaygılarınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir psikologdan destek alabilirsiniz.

Önleme

Üşümeye neden olan enfeksiyonların bir kısmı önlenebilir. Temel hijyen kurallarına uymak, dengeli beslenmek ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak en önemli korunma yöntemleridir.

Aşılar

Grip, zatürre gibi hastalıklara karşı aşılar mevcuttur. Sağlık Bakanlığı’nın önerdiği aşı takvimine uymak, özellikle risk grubundaki kişiler için önemlidir. Aşılar hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.

Tarama programları

Düzenli sağlık kontrolleri, kronik hastalıkların erken teşhisinde yardımcı olur. Eğer sık sık üşüme ve ateş yaşıyorsanız, altında yatan bir neden olup olmadığını araştırmak için doktorunuza başvurun.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Ateşin çok yükselmesi (havale riski, özellikle çocuklarda)
• Enfeksiyonun yayılması (sepsis gibi ciddi durumlar)
• Sıvı kaybı (dehidratasyon)
• Kronik hastalıkların kötüleşmesi

Uzun vadeli görünüm

Üşüme genellikle basit bir belirtidir ve altta yatan neden tedavi edildiğinde tamamen düzelir. Erken teşhis ve uygun tedavi ile ciddi komplikasyonların önüne geçilebilir. Vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyin ve gerektiğinde tıbbi yardım almaktan çekinmeyin. Çoğu insan birkaç gün içinde kendini daha iyi hisseder.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.