Dirsek ve Kol Ağrısı

Genel Bakış

Dirsek ve kol ağrısı, dirsekten omuza veya ele kadar olan bölgede hissedilen ağrıdır. Bazen sorun dirseğin kendisinde, bazen kaslarda, tendonlarda, sinirlerde, eklemlerde veya boyun omurgasındadır. Çoğu zaman zorlanma veya yaralanma kaynaklıdır; ancak kalp krizi gibi acil durumlarda da kol ağrısı görülebilir.

Oldukça yaygındır. Özellikle tekrarlayan kol hareketleri yapan kişilerde, sporcularda ve düşme gibi yaralanmalardan sonra sık görülür.

Her yaştan kişiyi etkileyebilir. Bilgisayar başında çalışanlar, el aletleri kullananlar, raket sporlarıyla uğraşanlar, çocuklar ve ileri yaştaki yetişkinler daha sık etkilenebilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Dirseğin iç veya dış tarafında ağrı
• Ön kol veya üst kolda yayılan ağrı
• Kavrama gücünde azalma
• Şişlik, sıcaklık artışı veya hassasiyet
• El ve parmaklarda uyuşma veya karıncalanma
• Kolu kaldırırken, çevirirken veya bir şey taşırken artan ağrı
• Sabahları sertlik veya gece ağrısı

Çocuklarda belirtiler

• Kolunu kullanmaktan kaçınma veya oyun oynarken kolu saklama
• Kol hareket ettirilince ağlama veya tepki verme
• Düşme sonrası şişlik, ağrı veya kolun şeklinin bozulması
• Küçük çocuklarda koldan çekilme sonrası ani ağrı ve kolu kullanmama

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Hafif düşme sonrası bile kırık riski ve şiddetli ağrı
• Eklem sertliği ve hareket kısıtlılığı
• Kas güçsüzlüğü veya günlük işlerde zorlanma
• Sinir sıkışmasına bağlı uyuşma ve karıncalanma
• Boyun veya omuz kaynaklı kola yayılan ağrı

Nedenler

Ana nedenler

• Tekrarlayan hareketler veya aşırı zorlanma
• Düşme, darbe veya spor yaralanması
• Tendonların iltihaplanması veya yıpranması; tendon kası kemiğe bağlayan sağlam banttır
• Eklem çevresindeki sıvı keseciklerinin iltihaplanması
• Sinir sıkışması; sinirin baskı altında kalması
• Eklem iltihabı veya romatizmal hastalıklar
• Boyun veya omuz kaynaklı yansıyan ağrı
• Nadir olarak enfeksiyon
• Kalp kaynaklı ağrı; bu nedenle göğüs belirtileri varsa acil değerlendirme gerekir

Risk faktörleri

• İş veya sporda tekrarlayan kol hareketleri
• Uygun olmayan çalışma düzeni veya ergonomi
• Önceki kol yaralanmaları
• İleri yaş
• Şeker hastalığı gibi tendon sorunlarını artırabilen durumlar
• Sigara kullanımı
• Yetersiz ısınma ve ani ağır yüklenme

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Yaralanma sonrası kolu kullanamama veya şekil bozukluğu
• Hızla artan şişlik, kızarıklık veya ateş
• El ve parmaklarda his kaybı, solukluk veya morarma
• Şiddetli ve geçmeyen ağrı
• Çocuğun kolunu kullanmaması

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Ağrı bir veya iki haftadan uzun sürüyorsa
• Tekrarlayan veya giderek artan ağrı varsa
• Günlük işler, uyku veya çalışma hayatı etkileniyorsa
• Kavrama gücünde azalma veya hafif uyuşma varsa
• Şişlik veya hassasiyet kendiliğinden geçmiyorsa

Tanı

Doktorunuz önce ağrının ne zaman başladığını, hangi hareketlerle arttığını ve eşlik eden belirtileri sorar. Ardından boyun, omuz, dirsek, el ve sinir muayenesi yapar. Hareket, güç ve his kontrolü ile sorunun kaynağını anlamaya çalışır.

Yapılabilecek testler

• Röntgen: kemik kırığı veya eklem değişikliklerini görmek için
• Ultrason: tendon ve yumuşak dokuları değerlendirmek için
• MR: daha ayrıntılı yumuşak doku ve sinir değerlendirmesi için
• Sinir iletim testleri: sinir sıkışmasından şüphelenilirse
• Kan testleri: iltihap veya romatizmal nedenler araştırılırken

Randevunuzda neler beklenir

Çoğu kişide muayene yeterli olabilir; her zaman görüntüleme gerekmez. Doktorunuz gerekli görürse test ister. Randevuya giderken ağrının ne zaman başladığını, neleri zorlaştırdığını ve kullandığınız ilaçları not etmeniz yararlı olur.

Tedavi

Tedavi, ağrının nedenine göre değişir. Çoğu durumda amaç ağrıyı azaltmak, hareketi güvenli biçimde sürdürmek ve kas gücünü geri kazanmaktır. Altta yatan neden varsa ona yönelik değerlendirme yapılır.

Evde kişisel bakım

• Ağrıyı artıran hareketlerden geçici süre uzak durun; tamamen hareketsiz kalmayın.
• Şişlik varsa 15-20 dakika soğuk uygulama yapın; buzı doğrudan cilde koymayın, bir bezle sarın.
• Kolu kalp seviyesinin üzerine kaldırmak şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Bilgisayar, el aleti veya spor düzeninizi gözden geçirin.
• Ağrıya rağmen zorlamadan hafif hareket açıklığı egzersizleri yapın.
• Ağrı kesici seçenekleri için doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz dinlenme, hareket düzenlemesi, fizik tedavi ve egzersiz önerebilir. Gerekirse atel veya bandaj gibi destekler kullanılabilir. Ağrı yönetimi için size uygun seçenekler değerlendirilir; bazı durumlarda doktorun uyguladığı enjeksiyon tedavileri gündeme gelebilir. Altta yatan romatizma, sinir sıkışması veya enfeksiyon varsa ona yönelik tedavi planlanır.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Ciddi kırık, tendon kopması, sinir sıkışması veya fizik tedaviye rağmen geçmeyen bazı durumlarda ameliyat gerekebilir. Bu karar uzman değerlendirmesiyle verilir.

Bu durumla yaşamak

Gün içinde kolu zorlayan işleri küçük parçalara bölün ve sık sık kısa molalar verin. Ağrı artarsa durup dinlenin; tamamen hareketsiz kalmak da sertliği artırabilir.

Yaşam tarzı ipuçları

• Tekrarlayan hareketleri azaltın ve çalışma düzeninizi ergonomik hale getirin.
• Egzersize yavaş başlayın ve ısınmayı ihmal etmeyin.
• Sigara kullanıyorsanız bırakmak için destek isteyin.
• Uyku düzeninizi koruyun.
• Gerekirse kilonuzu sağlıklı aralıkta tutmaya çalışın.

Diyet ve egzersiz

Dengeli beslenme, yeterli protein, kalsiyum ve D vitamini genel kas-iskelet sağlığı için önemlidir. Takviye kullanmadan önce doktorunuza danışın. Egzersizleri ağrı sınırında yapın; ani ve ağır yüklenmeden kaçının.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Sürekli ağrı can sıkıcı olabilir; uykuyu ve ruh halini etkileyebilir. Bu duygular normaldir. Kendinizi çok kaygılı, umutsuz veya güvende hissetmiyorsanız bir sağlık uzmanına başvurun; acil durumda 112'yi arayın.

Önleme

Her durum önlenemese de tekrarlayan zorlanmayı azaltmak, ergonomiyi düzenlemek, düzenli ve doğru egzersiz yapmak riski azaltabilir.

Aşılar

Bu konuda özel bir aşı önerisi yoktur.

Tarama programları

Rutin bir tarama testi yoktur. Riskli işlerde çalışan kişilerin ergonomi konusunda bilgi alması ve şikayetler başladığında erken değerlendirme yaptırması önemlidir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Ağrının uzun sürmesi ve günlük işleri zorlaştırması
• Dirsek ve el hareketlerinde sertlik
• Kavrama gücünde kalıcı azalma
• Sinir sıkışmasına bağlı uyuşma veya güçsüzlük
• Kırık veya yaralanmanın geç iyileşmesi
• Nadir durumlarda enfeksiyon

Uzun vadeli görünüm

Çoğu kişi doğru değerlendirme, dinlenme ve uygun egzersizlerle iyileşir. İyileşme süresi kişiye ve nedene göre değişebilir. Belirtiler sürerse veya kötüleşirse sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.