General practice·General practice
Sleep difficulty
Uluslararası klinik kılavuzlara dayanmaktadır
Genel Bakış
Uyku güçlüğü (insomnia), uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya dinlenmiş olarak uyanmakta zorluk yaşama durumudur. Bu durum kısa süreli (akut) veya uzun süreli (kronik) olabilir.
Önemli bilgiler
- Yetişkinlerin yaklaşık üçte biri hayatının bir döneminde uyku güçlüğü yaşar.
- Uyku güçlüğü genellikle stres, kaygı veya kötü uyku alışkanlıklarından kaynaklanır.
- İyi uyku hijyeni (düzenli saatler, rahat ortam) birçok uyku sorununu çözmeye yardımcı olabilir.
Evet, uyku güçlüğü oldukça yaygındır. Her yaştan insanı etkileyebilir, ancak yetişkinler ve yaşlılarda daha sık görülür.
Uyku güçlüğü herkesi etkileyebilir. Kadınlar, erkeklerden biraz daha fazla etkilenir. Ayrıca stresli dönemlerde, vardiyalı çalışanlarda ve kronik hastalığı olanlarda daha sık görülür.