When to seek care for night sweats

Genel Bakış

Gece terlemeleri, uyurken o kadar çok terlersiniz ki giysileriniz ve yatak çarşaflarınız ıslanır. Bu durum bazen normal olsa da bazen altta yatan bir sağlık sorununa işaret edebilir. Gece terlemeleri ateşle birlikte olabilir veya tek başına görülebilir.

Evet, gece terlemeleri oldukça yaygındır. Pek çok kişi hayatının bir döneminde hafif gece terlemeleri yaşar. Özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ve bazı enfeksiyon hastalıklarında sık görülür.

Gece terlemeleri her yaştan ve cinsiyetten insanı etkileyebilir. Kadınlarda menopoz döneminde daha sık görülür. Ayrıca bazı ilaçları kullananlar, enfeksiyon geçirenler veya bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde daha yaygındır.

Belirtiler

Nedenler

Ana nedenler

• Hormon değişiklikleri (menopoz, hamilelik, tiroid sorunları gibi)
• Enfeksiyon hastalıkları (soğuk algınlığı, grip, tüberküloz, HIV gibi)
• Bazı ilaçların yan etkileri (antidepresanlar, ateş düşürücüler, hormon ilaçları gibi)
• Kanserler (özellikle lenfoma ve lösemi gibi kan kanserleri) – ancak bu çok nadir bir nedendir.
• Stres ve anksiyete (kaygı bozuklukları) gece terlemelerine yol açabilir.

Risk faktörleri

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Gece terlemesiyle birlikte nefes darlığı, göğüs ağrısı veya bilinç değişikliği varsa acil servise gitmelisiniz.
• Gece terlemesi aniden başladıysa ve şiddetliyse, aynı gün doktorunuza başvurun.
• Gece terlemesiyle birlikte yüksek ateş (38°C üzeri) varsa ve ateş düşürücülere rağmen geçmiyorsa doktora görünün.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Gece terlemeleriniz iki haftadan uzun sürüyorsa bir randevu alın.

Tanı

Doktorunuz önce size gece terlemelerinin ne zaman başladığını, ne sıklıkta olduğunu, eşlik eden başka belirtileri ve kullandığınız ilaçları sorar. Ayrıca genel sağlık durumunuzu, ateş, kilo değişimi gibi bilgileri alır. Fizik muayene yaparak vücudunuzda enfeksiyon veya başka bulguları araştırır.

Yapılabilecek testler

• Kan testleri (tam kan sayımı, enfeksiyon belirteçleri, tiroid hormonları gibi)
• İdrar tahlili
• Göğüs röntgeni (akciğer enfeksiyonu veya tüberküloz şüphesinde)
• Gece terlemesine neden olabilecek özel testler (örneğin HIV testi, tüberküloz testi gibi)

Tedavi

Gece terlemelerinin tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Enfeksiyon varsa uygun antibiyotik veya antiviral ilaçlar kullanılabilir. Menopoz döneminde hormon tedavisi düşünülebilir. Bazı durumlarda ilaç yan etkisini azaltmak için ilaç değişikliği yapılabilir. Tedavi planı doktorunuz tarafından size özel olarak belirlenir.

Evde kişisel bakım

• Yatak odanızı serin ve iyi havalandırılmış tutun.
• Pamuklu gibi nefes alan kumaşlardan yapılmış hafif pijamalar giyin.
• Yatmadan önce aşırı baharatlı yiyecekler, kafein ve alkolden kaçının.
• Düzenli uyku alışkanlığı edinin ve stres yönetimi teknikleri uygulayın.

Bu durumla yaşamak

Gece terlemeleriyle başa çıkmak için uyku ortamınızı düzenleyin ve pamuklu giysiler tercih edin. Eğer gece terlemeleri sık sık oluyorsa, yanınıza yedek pijama ve havlu bulundurun. Belirtilerinizi takip etmek için bir günlük tutmak, doktorunuza ne zaman başladığını ve şiddetini anlatmanıza yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı ipuçları

• Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri yapın.
• Düzenli egzersiz yapın, ancak yatmadan hemen önce ağır egzersizden kaçının.
• Sigara ve alkol tüketimini sınırlayın.
• Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin.

Diyet ve egzersiz

Sağlıklı bir diyet gece terlemelerini doğrudan durdurmasa da genel sağlığınızı destekler. Bol sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar tüketin. Baharatlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınmak bazı kişilerde gece terlemelerini azaltabilir. Düzenli egzersiz hem stresi azaltır hem de uyku kalitesini artırır.

Önleme

Gece terlemelerini tamamen önlemek her zaman mümkün olmasa da, bazı önlemler alabilirsiniz. Altta yatan bir hastalık varsa onu tedavi ettirmek, ilaç yan etkilerini yönetmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek gece terlemelerinin sıklığını ve şiddetini azaltabilir.

Aşılar

Bazı enfeksiyon hastalıklarına karşı aşı olmak (grip aşısı, zatürre aşısı gibi) bu enfeksiyonlara bağlı gece terlemelerini önlemeye yardımcı olabilir. Aşı takviminiz için doktorunuza danışın.

Tarama programları

Gece terlemelerine neden olabilecek bazı hastalıklar için (örneğin tüberküloz, tiroid hastalıkları) düzenli tarama yapılması gerekmez. Ancak risk grubundaysanız (örneğin, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler) doktorunuz gerekli testleri önerebilir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Altta yatan neden enfeksiyon ise tedavi edilmezse enfeksiyon yayılabilir ve ciddi sorunlara yol açabilir.
• Kanser gibi ciddi bir neden varsa geç kalınması tedavi şansını azaltabilir.
• Uzun süreli gece terlemeleri uyku bozukluğu, kronik yorgunluk ve depresyona neden olabilir.

Uzun vadeli görünüm

Gece terlemelerinin çoğu basit nedenlere bağlıdır ve uygun tedaviyle kısa sürede düzelir. Altta yatan ciddi bir hastalık olsa bile erken tanı ve tedavi ile başarılı sonuçlar alınabilir. Düzenli doktor kontrolleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile gece terlemelerinin etkileri büyük ölçüde azaltılabilir. Umudunuzu kaybetmeyin.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.