Night sweats in older adults

نظرة عامة

التعرق الليلي هو تعرق شديد أثناء النوم يبلل الملابس والفراش، وقد يحدث لأسباب مختلفة. في كبار السن، قد يكون علامة على تغيرات طبيعية في الجسم أو مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة.

نعم، التعرق الليلي شائع نسبياً لدى كبار السن، خاصة مع تقدم العمر وتغير الهرمونات.

يؤثر التعرق الليلي على كل من الرجال والنساء بعمر 65 سنة فأكثر، لكنه أكثر شيوعاً عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث، وكذلك عند الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون.

الأعراض

أعراض شائعة

• تعرق غزير أثناء النوم يبلل الملابس والفراش
• الاستيقاظ بسبب التعرق أو البلل
• الشعور بالحرارة أو القشعريرة عند الاستيقاظ

الأعراض عند الأطفال

• لا ينطبق هذا المقال على الأطفال.
• التعرق الليلي عند الأطفال قد يكون بسبب الحمى أو العدوى أو فرط النشاط.

الأعراض عند كبار السن

• تعرق شديد أثناء النوم يبلل البيجامة والملاءة
• الشعور بالحرارة أو القشعريرة خلال الليل
• الاستيقاظ متعباً أو مع جفاف الفم
• قد يكون مصحوباً بحمى أو فقدان وزن غير مفسر أو تعب عام

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التغيرات الهرمونية: مثل انقطاع الطمث عند النساء أو انخفاض هرمون الذكورة عند الرجال.
• العدوى المزمنة: مثل السل أو التهاب الشغاف (عدوى بطانة القلب).
• بعض أنواع السرطان: مثل سرطان الغدد الليمفاوية (ليمفوما) أو سرطان الدم (لوكيميا).
• اضطرابات الغدة الدرقية: مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
• الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية السكري وأدوية خفض الحرارة قد تسبب التعرق الليلي.
• اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس النومي (توقف التنفس أثناء النوم).
• اضطرابات القلق أو التوتر المزمن.

عوامل الخطر

• العمر فوق 65 سنة
• السمنة أو زيادة الوزن
• التدخين أو شرب الكحول
• وجود تاريخ عائلي للإصابة ببعض أنواع السرطان
• تناول أدوية معينة (مثل مضادات الاكتئاب أو الكورتيزون)
• وجود أمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض الغدة الدرقية

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان التعرق الليلي مصحوباً بفقدان وزن سريع
• إذا كان مع حمى مستمرة لأكثر من يومين
• إذا كان هناك سعال مصحوب بدم أو ضيق في التنفس

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا استمر التعرق الليلي لأكثر من أسبوعين دون سبب واضح
• إذا كان يسبب لك إزعاجاً كبيراً أو يؤثر على جودة نومك
• إذا كنت تتناول أدوية جديدة ويعتقد أن التعرق الليلي مرتبط بها

التشخيص

سيبدأ الطبيب بطرح أسئلة عن تاريخك الصحي وأدويتك وأعراضك، ثم يقوم بفحص جسدي شامل للبحث عن علامات العدوى أو تضخم الغدد.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحاليل الدم: مثل صورة الدم الكاملة ووظائف الغدة الدرقية ووظائف الكبد.
• اختبارات العدوى: مثل اختبار السل (PPD) أو تحليل الدم للالتهابات.
• التصوير: مثل صورة الصدر بالأشعة السينية أو التصوير المقطعي (CT) إذا كان هناك اشتباه في وجود ورم.
• خزعة: إذا وجد الطبيب كتلة تحت الجلد، قد يأخذ عينة لتحليلها.

ما يمكن توقعه في موعدك

سيسألك الطبيب عن نمط التعرق: متى بدأ، كم مرة يحدث، وهل هناك محفزات معينة. قد يُطلب منك تسجيل الأعراض في دفتر لمدة أسبوع. التشخيص غالباً ما يكون تدريجياً، وقد تحال إلى طبيب متخصص (أخصائي أمراض باطنية أو غدد صماء).

العلاج

علاج التعرق الليلي يعتمد على السبب الأساسي. في كثير من الحالات، إذا كان السبب حميداً (مثل انقطاع الطمث)، يمكن السيطرة على الأعراض بتغييرات بسيطة في نمط الحياة. أما إذا كان السبب مرضياً، فسيركز العلاج على معالجة المرض المسبب.

الرعاية الذاتية في المنزل

• حافظ على برودة غرفة النوم (درجة حرارة بين 18-22 درجة مئوية).
• استخدم ملاءات وأغطية خفيفة من القطن أو الأقمشة الماصة للرطوبة.
• ارتدي ملابس نوم خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء.
• تجنب شرب المشروبات الساخنة أو الأطعمة الحارة قبل النوم بساعتين.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل التوتر.

العلاجات الطبية

إذا كان التعرق الليلي ناتجاً عن حالة طبية معينة، سيعالج الطبيب تلك الحالة. على سبيل المثال، إذا كان ناتجاً عن فرط نشاط الغدة الدرقية، فقد يصف أدوية لتنظيم الهرمون. إذا كان بسبب العدوى، سيتم وصف المضادات الحيوية المناسبة. في حالة انقطاع الطمث، قد يناقش الطبيب خيارات العلاج الهرموني أو غير الهرموني. لا تتناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما يكون التدخل الجراحي مطلوباً لعلاج التعرق الليلي نفسه، لكنه قد يكون ضرورياً إذا كان الناتج عن ورم يحتاج إلى استئصال.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك العيش بشكل طبيعي مع التعرق الليلي، خاصة إذا كنت تعرف السبب. احتفظ بملابس نوم إضافية ومنشفة بجانب السرير للتبديل إذا استيقظت مبتلاً. حافظ على روتين نوم منتظم.

نصائح لأسلوب الحياة

• تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
• قلل من التوتر بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً مثل المشي.
• تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (8 أكواب) لتجنب الجفاف.
• استخدم مروحة أو تكييف هواء لتبريد الغرفة.

النظام الغذائي والتمارين

اتبع نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. تجنب الوجبات الدسمة والحارة خاصة في المساء. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً) يمكن أن تحسن جودة النوم وتقلل التوتر.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

التعرق الليلي قد يسبب الإحراج أو القلق، خاصة إذا تكرر. قد يؤثر أيضاً على جودة النوم مما يؤدي إلى التعب والتهيج أثناء النهار. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق أو الإحباط، ففي بعض الحالات يمكن أن يساعد العلاج النفسي (العلاج المعرفي السلوكي).

الوقاية

لا يمكن منع التعرق الليلي تماماً لأن أسبابه كثيرة، لكن يمكن تقليل احتمالية حدوثه باتباع نمط حياة صحي: الحفاظ على وزن مناسب، تجنب التدخين، التحكم في التوتر، ومعالجة أي مشاكل صحية مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

اللقاحات

احصل على التطعيمات الموصى بها لكبار السن (مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح المكورات الرئوية) لتقليل خطر الإصابة بالعدوى التي قد تسبب التعرق الليلي.

برامج الفحص

قم بإجراء الفحوصات الدورية الموصى بها حسب عمرك (مثل فحص السكري وضغط الدم ووظائف الغدة الدرقية) للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تفاقم الحالة الأساسية المسببة للتعرق (مثل العدوى المزمنة أو السرطان).
• الجفاف نتيجة فقدان سوائل كثيرة أثناء النوم.
• اضطرابات النوم المزمنة والتعب النهاري.
• تأثير سلبي على الصحة النفسية (القلق والاكتئاب).

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات التعرق الليلي لدى كبار السن تكون بسبب أسباب غير خطيرة ويمكن علاجها أو السيطرة عليها. حتى في الحالات التي يكون فيها السبب مرضاً خطيراً، التشخيص المبكر والعلاج المناسب يحسنان النتائج كثيراً. لا تفقد الأمل، وتحدث مع طبيبك للحصول على الرعاية المناسبة.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية
• مركز صحي محلي · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.