Früherkennung von Überlastungsschäden (Repetitive Strain)

Übersicht

Bei einem Überlastungsschaden (englisch: Repetitive Strain Injury, RSI) werden Muskeln, Sehnen oder Nerven durch wiederholte und gleichförmige Bewegungen überlastet. So können zum Beispiel Schmerzen an Handgelenk, Arm, Schulter oder Nacken nach langer Arbeit am Computer entstehen. Ein Screening ist eine Vorsorgeuntersuchung: Auch ohne Beschwerden wird nach frühen Warnzeichen gesucht, um frühzeitig gegensteuern zu können.

Überlastungsschäden sind weit verbreitet. In Deutschland führen sie zu vielen Arbeitsunfähigkeitstagen. Genaue Zahlen sind unterschiedlich, aber ein Großteil der Menschen mit einseitigen Tätigkeiten kennt ähnliche Beschwerden.

Betroffen sind Personen, die viele Stunden am Computer arbeiten, an Maschinen stehen oder Handwerksberufe ausüben. Auch Musikerinnen und Musiker oder Menschen, die viel Handy nutzen, können betroffen sein.

Symptome

Häufige Symptome

• Schmerzen oder Ziehen in Handgelenken, Armen, Schultern oder Nacken
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Fingern oder Händen
• Schwächegefühl oder Unsicherheit beim Greifen
• Muskelverspannungen
• Gefühl von Schwellung, ohne dass etwas Sichtbares zu erkennen ist

Ursachen

Hauptursachen

• Einseitige, wiederholte Bewegungen über lange Zeit
• Ungünstige Körperhaltung zum Beispiel durch eine schlecht eingestellte Büroausstattung
• Zu wenig Pausen und Erholungszeiten
• Hoher Zeitdruck und Stress

Risikofaktoren

• Arbeiten mit Maus und Tastatur über mehrere Stunden
• Fließbandarbeit
• Handwerkliche Tätigkeiten mit viel Kraft oder Vibration
• Vorerkrankungen wie Diabetes oder Rheuma
• Rauchen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie plötzlich starke Schmerzen, Taubheit oder Schwäche in Arm oder Hand bemerken, rufen Sie noch am selben Tag eine Arztpraxis an oder die Nummer 116117.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Schmerzen, Kribbeln oder Kraftverlust länger als eine Woche anhalten oder schlimmer werden, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt führt zuerst ein Gespräch über Ihre Beschwerden und Ihren Arbeitsalltag. Danach folgt eine körperliche Untersuchung, bei der Beweglichkeit, Kraft und Empfinden geprüft werden.

Mögliche Untersuchungen

• Gespräch über Tätigkeiten und Symptome
• Körperliche Untersuchung der Arme, Hände und der Wirbelsäule
• Bewegungs- und Funktionstests
• Bei Bedarf Messung der Nervenleitgeschwindigkeit oder eine Ultraschalluntersuchung

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind in der Regel schmerzlos und dauern etwa 15 bis 30 Minuten. Anschließend bespricht die Ärztin oder der Arzt mit Ihnen die Ergebnisse und empfiehlt passende Maßnahmen.

Behandlung

Die Behandlung zielt darauf ab, die Überlastung zu verringern und die Heilung zu unterstützen. Wichtig sind Pausen, ergonomische Anpassung des Arbeitsplatzes und gezielte Übungen. In hartnäckigen Fällen helfen Physiotherapie und ärztliche Behandlungen.

Selbsthilfe zu Hause

• Machen Sie regelmäßig kurze Pausen und lockern Sie die Muskeln
• Stellen Sie Tischstuhl, Bildschirm und Maus so ein, dass Ihre Handgelenke gerade bleiben
• Nutzen Sie Wärme- oder Kälteanwendungen bei akuten Beschwerden
• Bewegen Sie sich an der frischen Luft und treiben Sie Sport

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache werden physiotherapeutische Behandlungen, Ergotherapie oder entzündungshemmende und schmerzlindernde Maßnahmen eingesetzt. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin bespricht mit Ihnen, was in Ihrer Situation sinnvoll ist. Eine Operation ist selten nötig.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation kommt dann in Frage, wenn ein Nerv dauerhaft eingeengt ist oder andere Behandlungen nicht wirken. Das wird in einem ausführlichen Gespräch mit der Ärztin oder dem Arzt geklärt.

Leben mit der Erkrankung

Achten Sie auf Ihren Körper und legen Sie regelmäßig Bewegungspausen ein. Nutzen Sie Hilfsmittel wie Tastatur-Handballenauflagen oder ergonomische Greifhilfen, um den Alltag zu erleichtern.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung wie Schwimmen, Radfahren oder Gymnastik
• Entspannungsverfahren wie progressive Muskelentspannung oder Yoga
• Ausreichend Schlaf für die Regeneration
• Klarer Umgang mit Stress im Berufsalltag

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst unterstützt die Erholung. Bewegen Sie sich regelmäßig, aber vermeiden Sie bei akuten Beschwerden einseitige Belastungen.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Anhaltende Schmerzen können die Stimmung belasten. Sprechen Sie mit Ihrem Umfeld darüber. Bei depressiver Verstimmung oder anhaltender Erschöpfung ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen.

Vorbeugung

Ein Teil der Überlastungsschäden lässt sich durch einen gut gestalteten Arbeitsplatz, Pausen und wechselnde Bewegungen verhindern. Ein Screening kann helfen, Warnzeichen früh zu erkennen.

Früherkennungsprogramme

Im Arbeitsumfeld kann ein Screening – also eine gezielte Untersuchung ohne Beschwerden – angeboten werden. Sie erhalten Fragen zu Ihrer Tätigkeit und werden körperlich untersucht. So können Risikofaktoren erkannt und Maßnahmen eingeleitet werden. Ein Screening ersetzt keine ärztliche Diagnose, gibt aber einen wichtigen Überblick.

Komplikationen

Unbehandelt

• Chronische Schmerzen, die auch in Ruhe bestehen bleiben
• Dauerhafte Schwäche oder Taubheitsgefühle in den Händen
• Eingeschränkte Beweglichkeit und Arbeitsunfähigkeit

Langzeitprognose

Werden Überlastungsschäden rechtzeitig erkannt und behandelt, ist die Aussicht in den meisten Fällen gut. Oft lassen sich die Beschwerden durch einfache Anpassungen deutlich bessern. Langfristige Schäden sind selten, wenn Sie früh reagieren.

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