Apoyo para el juego problemático

Resumen

El juego problemático ocurre cuando apostar o jugar se vuelve difícil de controlar y causa problemas en la vida diaria: deudas, discusiones familiares, ansiedad o mentiras para seguir jugando. No es un fallo de carácter; es una conducta que puede tratarse con apoyo.

Sí. El juego problemático es más común de lo que parece. Con la facilidad de las apuestas online, cada vez más personas piden ayuda.

Afecta a personas de todas las edades. Es más frecuente en jóvenes y en personas que viven con estrés, ansiedad o problemas de dinero. También puede afectar a familias y amigos.

Síntomas

Síntomas comunes

• Pensar mucho en jugar o apostar, incluso cuando no quieres.
• Necesitar apostar más dinero para sentir la misma emoción.
• Intentar dejar de jugar y no lograrlo.
• Estar irritable o inquieto cuando no puedes jugar.
• Mentir sobre cuánto juegas o cuánto dinero pierdes.
• Pedir dinero prestado o vender cosas para seguir jugando.
• Desatender el trabajo, los estudios o la familia.
• Perseguir las pérdidas: jugar más para recuperar lo perdido.

Síntomas en niños

• En niños y adolescentes puede notarse en cambios de humor, secretismo con el móvil, dinero que desaparece, notas que bajan, aislamiento o amistades nuevas que apuestan. También puede aparecer en videojuegos con compras o apuestas.

Síntomas en adultos mayores

• En personas mayores puede verse como aislamiento, uso de ahorros o pensiones para jugar, vergüenza para pedir ayuda, o apuestas online por soledad. A veces se confunde con otros problemas de salud.

Causas

Causas principales

• El juego problemático no tiene una sola causa. Suele aparecer por la combinación de factores personales, emocionales y del entorno.
• Las apuestas online y el acceso fácil las 24 horas aumentan el riesgo.
• Ganar mucho al principio puede dar una sensación falsa de control.
• El estrés, la soledad o la ansiedad pueden llevar a jugar para escapar.
• Tener familiares con problemas de juego o de salud mental puede aumentar la vulnerabilidad.

Factores de riesgo

• Empezar a jugar a edad temprana.
• Tener ansiedad, depresión o problemas con el alcohol u otras sustancias.
• Ser impulsivo o buscar emociones fuertes.
• Pasar por una crisis económica o familiar.
• Estar expuesto a mucha publicidad de apuestas.
• Tener antecedentes familiares de juego problemático.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tienes pensamientos de hacerte daño o de suicidarte, busca ayuda urgente de inmediato.
• Si el juego te está causando una crisis económica que no te permite cubrir necesidades básicas.
• Si hay violencia o amenazas graves en casa.
• Si sientes una ansiedad intensa que no puedes controlar.

Programe una cita de rutina si:

• El juego te preocupa o sientes que no puedes controlarlo.
• Tienes deudas o discusiones por el juego.
• Notas cambios de humor, ansiedad o aislamiento.
• Quieres ayuda para dejarlo o reducirlo.
• Un familiar o amigo tiene problemas con el juego.

Diagnóstico

Un profesional de la salud te hará preguntas sobre tus hábitos de juego, cómo te sientes y cómo afecta a tu vida. No hay un análisis de sangre que lo detecte. La valoración es confidencial y sirve para orientarte y ofrecerte apoyo.

Pruebas que se pueden realizar

• Preguntas o cuestionarios sobre juego y apuestas.
• Valoración del estado de ánimo, ansiedad y consumo de sustancias.
• Revisión del impacto económico, familiar y laboral.
• En algunos casos, análisis para descartar otros problemas de salud.

Qué esperar en su cita

La consulta es un espacio seguro. El profesional no te juzgará. Puede recomendarte hablar con un especialista en salud mental o con servicios de apoyo para el juego. También puede ayudarte a organizar tus finanzas si hace falta.

Tratamiento

El tratamiento del juego problemático combina apoyo psicológico, cambios en el día a día y, si es necesario, ayuda para problemas de salud mental o de dinero. No se trata solo de 'tener fuerza de voluntad'.

Autocuidado en el hogar

• Pon límites de dinero y tiempo antes de jugar, o deja de jugar por completo.
• Usa herramientas de bloqueo de apuestas en tu móvil y ordenador.
• Pide a alguien de confianza que te ayude a controlar el dinero.
• Evita lugares y webs donde apuestas.
• Busca otras actividades que te gusten: deporte, música, quedadas.
• Cuida el sueño, la alimentación y el ejercicio.
• Anota qué te lleva a jugar y busca ayuda para esas emociones.

Tratamientos médicos

La terapia psicológica, como la terapia cognitivo-conductual, ayuda a entender y cambiar la conducta de juego. También existen grupos de apoyo y asesoramiento familiar. Si hay ansiedad, depresión u otro problema de salud mental, el profesional puede valorar tratamiento. No se recomiendan medicamentos específicos para el juego en sí, salvo que un especialista lo considere por otro problema asociado.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía no forma parte del tratamiento del juego problemático.

Vivir con esta afección

La recuperación es un proceso con altibajos. Ayuda tener rutinas, evitar tentaciones y contar con personas que te apoyen. No tienes que hacerlo solo.

Consejos de estilo de vida

• Mantén horarios regulares de sueño y comidas.
• Haz ejercicio la mayoría de los días.
• Queda con personas que no jueguen.
• Busca un hobby o voluntariado.
• Evita el aislamiento y habla de lo que sientes.

Dieta y ejercicio

No hay una dieta especial, pero comer de forma equilibrada y moverte a diario ayuda a reducir el estrés y mejora el ánimo. Caminar, bailar o hacer deporte en grupo también ayuda a ocupar el tiempo.

Salud mental y bienestar emocional

El juego problemático puede causar vergüenza, ansiedad, depresión y aislamiento. Es importante hablar de ello y buscar apoyo emocional. Si tienes pensamientos de hacerte daño, pide ayuda urgente.

Prevención

No siempre se puede prevenir, pero se puede reducir el riesgo. Hablar del tema en casa, poner límites claros y buscar ayuda pronto ayuda mucho.

Vacunas

No hay vacunas para prevenir el juego problemático.

Programas de detección

Si te preocupa tu forma de jugar o tienes antecedentes, puedes comentarlo en tu centro de salud. Allí pueden hacerte preguntas sencillas para valorar si necesitas apoyo.

Complicaciones

Si no se trata

• Deudas y problemas económicos graves.
• Discusiones y rupturas familiares.
• Pérdida del trabajo o de los estudios.
• Ansiedad, depresión y aislamiento.
• Problemas legales.
• Riesgo de pensamientos de hacerse daño.

Pronóstico a largo plazo

Con apoyo, muchas personas dejan de jugar o reducen el daño. La recuperación lleva tiempo y no es lineal, pero hay esperanza. Pedir ayuda es el primer paso y funciona.

Encontrar apoyo

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