Menopause symptoms management patient overview

Resumen

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer en la que los períodos menstruales se detienen de forma permanente. Esto sucede porque los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.

Sí, es muy común. Todas las mujeres que llegan a la edad madura experimentan la menopausia. Es una parte natural del envejecimiento.

Afecta a las mujeres, generalmente entre los 45 y 55 años. También puede ocurrir antes (menopausia temprana o prematura) debido a cirugía, tratamientos médicos o ciertas enfermedades.

Síntomas

Síntomas comunes

• Sofocos (oleadas de calor repentino, sobre todo en la cara y el pecho)
• Sudores nocturnos que pueden interrumpir el sueño
• Sequedad vaginal y molestias durante las relaciones sexuales
• Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o tristeza
• Problemas para dormir (insomnio)
• Menos interés en el sexo (disminución de la libido)
• Fatiga o falta de energía

Síntomas en adultos mayores

• Algunos síntomas como los sofocos pueden continuar.
• Mayor riesgo de osteoporosis (huesos débiles y quebradizos).
• Sequedad vaginal que persiste y puede causar infecciones urinarias repetidas.

Causas

Causas principales

• Disminución natural de las hormonas estrógeno y progesterona a medida que los ovarios envejecen.
• Extirpación quirúrgica de los ovarios (ooforectomía).
• Tratamientos médicos como quimioterapia o radioterapia en la zona pélvica.

Factores de riesgo

• Fumar (puede adelantar la menopausia 1 o 2 años).
• Antecedentes familiares de menopausia temprana.
• Ciertas enfermedades (como trastornos autoinmunes) que afectan los ovarios.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Sangrado vaginal abundante o que ocurre después de haber dejado de menstruar por más de un año.
• Dolor pélvico intenso o persistente.

Programe una cita de rutina si:

• Si los sofocos, sudores nocturnos o cambios de humor afectan su vida diaria.
• Para hablar sobre opciones de alivio de síntomas, incluyendo cambios en el estilo de vida y tratamientos.
• Si tiene sequedad vaginal que causa molestias.

Diagnóstico

La menopausia se diagnostica principalmente por sus síntomas y su edad. Si sus períodos se han detenido por 12 meses consecutivos, usted está en la menopausia.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para medir los niveles de la hormona folículoestimulante (FSH) y estradiol. Niveles altos de FSH y bajos de estradiol indican menopausia.
• Prueba de hormona estimulante del tiroides (TSH) para descartar problemas de tiroides que pueden causar síntomas similares.

Qué esperar en su cita

Su médico le preguntará sobre sus síntomas, su historia menstrual y familiar. Es posible que le tomen una muestra de sangre. Luego, juntos decidirán el mejor plan para controlar sus síntomas.

Tratamiento

El tratamiento para los síntomas de la menopausia se enfoca en aliviar las molestias y mejorar la calidad de vida. Existen opciones sin medicamentos y con medicamentos. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento.

Autocuidado en el hogar

• Vístase en capas y use ropa de algodón para los sofocos.
• Mantenga el dormitorio fresco y use ventilador por la noche.
• Evite desencadenantes como comidas picantes, cafeína, alcohol y estrés.
• Haga ejercicio regularmente (caminar, nadar, yoga) para mejorar el estado de ánimo y el sueño.
• Use lubricantes vaginales a base de agua para la sequedad (pregunte a su farmacéutico).
• Técnicas de relajación como respiración profunda para controlar la ansiedad.

Tratamientos médicos

Los tratamientos incluyen terapia hormonal (estrógeno solo o combinado con progesterona) que ayuda a aliviar los sofocos y la sequedad vaginal. Hay también opciones no hormonales, como ciertos antidepresivos en dosis bajas o medicamentos para la presión arterial que pueden reducir los sofocos. Para la sequedad vaginal, existen cremas, anillos o tabletas de estrógeno de aplicación local. Su médico le explicará los beneficios y riesgos de cada opción según su salud personal.

¿Cuándo se considera la cirugía?

Si la menopausia ocurre debido a la extirpación quirúrgica de ambos ovarios (por ejemplo, por cáncer o enfermedad ovárica), los síntomas pueden ser más intensos. En ese caso, su médico puede recomendar terapia hormonal u otros tratamientos para controlar los síntomas.

Vivir con esta afección

La menopausia puede traer cambios, pero con estrategias simples puede mantener una vida activa. Lleve un registro de sus síntomas para identificar lo que los empeora. Comuníquese con su pareja y familia sobre lo que siente.

Consejos de estilo de vida

• Haga ejercicio al menos 30 minutos la mayoría de los días.
• Duerma lo suficiente: trate de acostarse a la misma hora y evite pantallas antes de dormir.
• Mantenga un peso saludable para reducir los sofocos.
• Evite fumar y limite el alcohol.

Dieta y ejercicio

Una dieta rica en calcio (lácteos, brócoli, almendras) y vitamina D (pescados grasos, huevos, exposición al sol moderada) ayuda a mantener los huesos fuertes. El ejercicio con pesas (como caminar, bailar o levantar pesas ligeras) también fortalece los huesos.

Salud mental y bienestar emocional

Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo y causar ansiedad o tristeza. Es normal sentirse así. Hable con su médico si estos sentimientos duran o afectan su vida. El apoyo de amigos y familia también ayuda.

Prevención

La menopausia es un proceso natural y no se puede prevenir. Sin embargo, puede tomar medidas para reducir los síntomas y prevenir complicaciones como la osteoporosis.

Programas de detección

Se recomienda realizar una densitometría ósea (prueba de densidad de los huesos) después de la menopausia para detectar osteoporosis temprana. Su médico le indicará cuándo y con qué frecuencia hacérsela.

Complicaciones

Si no se trata

• Aumento del riesgo de osteoporosis (huesos débiles) y fracturas.
• Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares (problemas del corazón y los vasos sanguíneos).
• Síntomas como sofocos e insomnio que pueden reducir la calidad de vida.

Pronóstico a largo plazo

Con el manejo adecuado, la mayoría de las mujeres pasan por la menopausia sin grandes problemas. Los síntomas tienden a disminuir con el tiempo. Llevar un estilo de vida saludable y consultar a su médico le ayudará a mantenerse bien durante esta etapa y después.

Encontrar apoyo

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