Prevención de la migraña en adultos

Resumen

La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso y pulsátil que suele ir acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido. La prevención de la migraña implica tomar medidas para reducir la frecuencia e intensidad de los ataques.

Sí, la migraña es muy común. Se estima que alrededor del 12% de la población mundial la padece.

Afecta a personas de todas las edades, pero es más frecuente en mujeres adultas. También puede presentarse en niños y adolescentes.

Síntomas

Síntomas comunes

• Dolor de cabeza moderado a intenso, generalmente en un solo lado
• Dolor pulsátil o como latidos
• Sensibilidad a la luz (fotofobia)
• Sensibilidad al sonido (fonofobia)
• Náuseas o vómitos
• Visión borrosa o destellos de luz (aura)

Síntomas en niños

• Dolor de cabeza en ambos lados de la cabeza
• Malestar estomacal o náuseas
• Mareos o sensibilidad a la luz
• Pueden mostrarse irritables o pálidos, y les cuesta describir el dolor

Síntomas en adultos mayores

• El dolor de cabeza puede ser menos intenso
• Pueden tener más síntomas visuales o mareos
• Es importante descartar otras causas como problemas de visión o presión arterial

Causas

Causas principales

• La causa exacta de la migraña no se conoce por completo, pero se cree que involucra cambios en la actividad de las células nerviosas del cerebro y la liberación de sustancias químicas inflamatorias.
• Los desencadenantes pueden incluir: estrés, ciertos alimentos (como chocolate, quesos maduros, alcohol), cambios hormonales en las mujeres (como durante la menstruación), falta de sueño o sueño excesivo, y cambios climáticos.

Factores de riesgo

• Tener antecedentes familiares de migraña
• Ser mujer
• Tener entre 20 y 30 años (aunque puede ocurrir a cualquier edad)
• Tener otras afecciones como ansiedad o depresión

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el dolor de cabeza es repentino y muy intenso
• Si tiene dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza
• Si tiene síntomas como debilidad, problemas para hablar o visión doble

Programe una cita de rutina si:

• Si tiene migrañas frecuentes (más de 4 o 5 veces al mes) que interfieren con su vida diaria
• Si los tratamientos de venta libre no funcionan
• Si quiere hablar sobre opciones preventivas

Diagnóstico

El diagnóstico de la migraña se basa principalmente en la historia clínica y una descripción detallada de sus síntomas. Su médico le preguntará sobre la frecuencia, duración y características del dolor, así como sus antecedentes familiares.

Pruebas que se pueden realizar

• Por lo general no se necesitan pruebas de laboratorio o imágenes. Su médico puede solicitar una resonancia magnética o una tomografía computarizada solo si hay síntomas poco comunes o para descartar otras afecciones.

Qué esperar en su cita

Durante la consulta, el médico le hará preguntas sobre sus hábitos, desencadenantes y el efecto de la migraña en su vida. Es útil llevar un diario de dolores de cabeza para compartir con el médico.

Tratamiento

El tratamiento de la migraña tiene dos enfoques principales: detener un ataque en curso (tratamiento agudo) y prevenir futuros ataques (tratamiento preventivo). La prevención es especialmente importante si las migrañas son frecuentes o discapacitantes.

Autocuidado en el hogar

• Llevar un diario de migrañas para identificar desencadenantes
• Aplicar compresas frías en la cabeza (en la frente o la nuca) cuando comience un ataque
• Descansar en una habitación oscura y silenciosa
• Usar técnicas de relajación como respiración profunda o meditación
• Mantener horarios regulares de sueño

Tratamientos médicos

Los tratamientos médicos para la migraña incluyen medicamentos de venta con receta que su médico puede recomendar. Estos se dividen en medicamentos para el dolor agudo (como los triptanes, que ayudan a aliviar el dolor y otros síntomas) y medicamentos preventivos que se toman regularmente para reducir la frecuencia de los ataques. También existen terapias como la inyección de toxina botulínica en casos crónicos, y dispositivos de neuromodulación. Siempre consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía no es un tratamiento estándar para la migraña y rara vez se considera.

Vivir con esta afección

Vivir con migraña puede ser un desafío, pero con el manejo adecuado muchas personas llevan una vida normal. Es importante conocer sus desencadenantes y tener un plan para cuando aparezcan los síntomas.

Consejos de estilo de vida

• Establecer una rutina regular de sueño (acostarse y levantarse a la misma hora)
• Manejar el estrés con yoga, meditación o pasatiempos relajantes
• Evitar saltarse comidas; comer a horas regulares
• Limitar el consumo de cafeína y alcohol
• Usar gafas de sol al aire libre si la luz es un desencadenante

Dieta y ejercicio

Una dieta equilibrada y la actividad física regular pueden ayudar a prevenir migrañas. El ejercicio moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, libera endorfinas que pueden reducir el dolor. Sin embargo, evite el ejercicio muy intenso durante un ataque.

Salud mental y bienestar emocional

Las migrañas frecuentes pueden causar ansiedad, depresión y aislamiento social. Es importante cuidar la salud mental, hablar con amigos o familiares, y buscar ayuda profesional si es necesario. Recuerde que no está solo.

Prevención

Sí, en muchos casos se pueden prevenir o reducir las migrañas. La prevención incluye evitar los desencadenantes identificados, mantener un estilo de vida saludable y, si es necesario, seguir un plan de medicación preventiva recetado por su médico.

Complicaciones

Si no se trata

• Las migrañas frecuentes pueden afectar la calidad de vida, causando ausentismo laboral o escolar
• Pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de cabeza crónico (más de 15 días al mes)
• En casos raros, la migraña con aura puede estar asociada a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular
• El uso excesivo de medicamentos para el dolor puede provocar dolores de cabeza por abuso de medicamentos

Pronóstico a largo plazo

Con el tratamiento y la prevención adecuados, la mayoría de las personas con migraña pueden controlar sus síntomas y llevar una vida plena. Hable con su médico para encontrar el mejor plan para usted.

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