Prevención de la migraña en adolescentes

Resumen

La prevención de la migraña en adolescentes consiste en identificar y evitar los factores que pueden desencadenar los ataques de migraña, y adoptar hábitos de vida saludables para reducir la frecuencia e intensidad de los episodios. La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso que suele ir acompañado de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o al sonido.

Sí, la migraña es bastante común en adolescentes. Se estima que afecta entre el 8% y el 15% de los jóvenes.

Afecta tanto a niños como a niñas, pero después de la pubertad es más frecuente en las chicas. También es más común en adolescentes con antecedentes familiares de migraña.

Síntomas

Síntomas comunes

• Dolor de cabeza pulsátil (como latidos) en un lado o en ambos lados de la cabeza.
• Náuseas o vómitos.
• Sensibilidad a la luz, el sonido o los olores.
• Visión borrosa o ver luces destellantes antes del dolor (aura).

Síntomas en niños

• Los ataques suelen ser más cortos que en los adultos.
• Puede haber más molestias en el estómago, como dolor abdominal o náuseas.
• Los niños pueden verse pálidos y tener menos energía.

Síntomas en adultos mayores

• En adultos mayores, la migraña puede presentarse sin dolor de cabeza intenso, con más síntomas como vértigo o desequilibrio.

Causas

Causas principales

• La migraña tiene un componente genético: si un padre la tiene, el hijo tiene mayor riesgo.
• Se cree que es causada por una actividad anormal en las células nerviosas del cerebro y cambios en los niveles de sustancias químicas.
• Ciertos factores desencadenantes pueden activar un ataque, como el estrés, la falta de sueño, cambios hormonales o alimentos específicos.

Factores de riesgo

• Tener familiares cercanos con migraña.
• Ser mujer, especialmente después de la pubertad.
• Padecer ansiedad o depresión.
• Tener trastornos del sueño o patrones de sueño irregulares.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el dolor de cabeza es tan fuerte que impide realizar actividades normales.
• Si se presenta con fiebre, rigidez de cuello o visión doble.
• Si hay antecedentes de traumatismo craneal reciente.

Programe una cita de rutina si:

• Si las migrañas ocurren más de una vez al mes o interfieren con la escuela, el deporte o la vida social.
• Para recibir orientación sobre cómo identificar y evitar desencadenantes.
• Para hablar sobre opciones de tratamiento preventivo si los ataques son frecuentes.

Diagnóstico

El médico diagnosticará la migraña principalmente escuchando los síntomas, la frecuencia y los factores desencadenantes. No existe una prueba única; el diagnóstico se basa en la historia clínica.

Pruebas que se pueden realizar

• Por lo general no se necesitan pruebas.
• En algunos casos, el médico puede solicitar una resonancia magnética (MRI) o una tomografía (TAC) para descartar otras causas si los síntomas son atípicos.

Qué esperar en su cita

El médico le preguntará al adolescente y a sus padres sobre el dolor de cabeza, su duración, intensidad, síntomas asociados y posibles desencadenantes. Puede recomendar llevar un diario de dolores de cabeza durante 1 o 2 meses.

Tratamiento

El tratamiento de la migraña en adolescentes combina medidas para detener un ataque cuando ocurre y estrategias para prevenir futuros ataques. Es importante personalizarlo con la ayuda de un profesional de la salud.

Autocuidado en el hogar

• Descansar en una habitación oscura y silenciosa durante un ataque.
• Aplicar compresas frías o calientes en la cabeza o el cuello.
• Beber agua para mantenerse hidratado.
• Identificar y evitar los desencadenantes personales.

Tratamientos médicos

Existen medicamentos para aliviar el dolor durante un ataque (medicamentos de rescate) y medicamentos preventivos que se toman a diario para reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas. Un médico puede recomendar el tipo adecuado según la edad y los síntomas, sin mencionar marcas concretas. También pueden aplicarse terapias no farmacológicas como biorretroalimentación o terapia cognitivo-conductual.

Vivir con esta afección

Vivir con migraña implica aprender a reconocer las señales de un ataque inminente y actuar rápido. Llevar un diario ayuda a identificar patrones y desencadenantes. Es importante comunicarse con la familia y la escuela para que comprendan la condición y ofrezcan apoyo.

Consejos de estilo de vida

• Mantener un horario de sueño regular, incluso los fines de semana.
• No saltarse comidas y llevar una dieta equilibrada.
• Hacer ejercicio físico moderado de forma regular, como caminar o nadar.
• Practicar técnicas de relajación como respiración profunda o yoga.

Dieta y ejercicio

Una alimentación saludable y evitar los alimentos que suelen desencadenar migrañas (como el chocolate, los quesos curados o los edulcorantes artificiales) puede ayudar. El ejercicio regular libera endorfinas y reduce el estrés, lo que puede prevenir ataques. Siempre hay que empezar de forma suave y mantenerse hidratado.

Salud mental y bienestar emocional

Las migrañas pueden causar ansiedad por el próximo ataque, afectar la autoestima y provocar ausencias escolares. Es importante hablar de estos sentimientos con un adulto de confianza o un profesional de la salud mental. Si hay pensamientos de autolesión o desesperanza, se debe buscar ayuda de inmediato (en muchos países, el número de emergencias es 112 en España).

Prevención

No se puede prevenir por completo, pero se puede reducir mucho la frecuencia e intensidad de los ataques con cambios en el estilo de vida y, si es necesario, con medicamentos preventivos recetados por un médico.

Complicaciones

Si no se trata

• Cefalea crónica diaria (dolor de cabeza casi todos los días).
• Uso excesivo de medicamentos, que puede empeorar los dolores de cabeza.
• Faltar a la escuela y perder actividades sociales o deportivas.

Pronóstico a largo plazo

La buena noticia es que muchos adolescentes superan la migraña a medida que crecen o aprenden a controlarla muy bien. Con el apoyo adecuado y hábitos saludables, la mayoría puede llevar una vida normal y activa.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.