Jadeo durante el sueño

Resumen

El "jadeo durante el sueño" (también llamado gasping en inglés) es cuando una persona se despierta repentinamente con una sensación de ahogo o falta de aire, acompañada de una respiración ruidosa o entrecortada. Ocurre con frecuencia en personas que tienen apnea del sueño, un trastorno en el que la respiración se detiene y se reinicia repetidamente mientras se duerme.

Sí, es bastante común. Se estima que hasta un 10% de los adultos tienen apnea del sueño, y muchas personas que la padecen no lo saben.

Afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque es más frecuente en hombres de mediana edad. También puede ocurrir en niños, especialmente si tienen amígdalas grandes o sobrepeso.

Síntomas

Síntomas comunes

• Despertarse con sensación de ahogo o falta de aire
• Ronquidos fuertes y entrecortados
• Pausas en la respiración (observadas por la pareja)
• Sueño no reparador y cansancio durante el día
• Dolor de cabeza matutino
• Sequedad de boca al despertar

Síntomas en niños

• Ronquidos nocturnos
• Respiración ruidosa o jadeos durante el sueño
• Dormir en posiciones extrañas (con el cuello estirado)
• Orinarse en la cama (en niños que ya controlaban esfínteres)
• Problemas de atención o hiperactividad durante el día

Síntomas en adultos mayores

• Mayor somnolencia diurna
• Caídas o accidentes por falta de sueño reparador
• Cambios en la memoria o confusión
• Aumento de la presión arterial nocturna

Causas

Causas principales

• Apnea obstructiva del sueño: los músculos de la garganta se relajan demasiado y bloquean las vías respiratorias
• Apnea central del sueño: el cerebro no envía las señales correctas para respirar
• Otros trastornos del sueño como el síndrome de hipoventilación relacionado con la obesidad

Factores de riesgo

• Sobrepeso u obesidad (especialmente alrededor del cuello)
• Tener vías respiratorias estrechas (por amígdalas grandes, tabique desviado o alergias)
• Ser hombre y de mediana edad
• Antecedentes familiares de apnea del sueño
• Consumo de alcohol o sedantes antes de dormir
• Fumar
• Insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular previo

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el jadeo va acompañado de dolor en el pecho, falta de aire intensa o desmayo
• Si nota que la persona deja de respirar durante más de 10 segundos y se pone azul

Programe una cita de rutina si:

• Si el jadeo ocurre más de una vez por semana
• Si siente cansancio excesivo durante el día a pesar de haber dormido suficiente
• Si su pareja le dice que ronca muy fuerte o que deja de respirar mientras duerme

Diagnóstico

El médico le preguntará sobre sus síntomas, sus hábitos de sueño y los de su pareja. También le hará un examen físico para revisar su garganta, peso y presión arterial.

Pruebas que se pueden realizar

• Cuestionario de sueño (como el STOP-Bang)
• Estudio del sueño domiciliario (poligrafía) – se lleva un pequeño aparato a casa que mide la respiración, oxígeno y ritmo cardíaco
• Polisomnografía completa en un laboratorio del sueño (si es necesario) – se duerme una noche en el hospital con sensores en todo el cuerpo

Qué esperar en su cita

Si le piden un estudio del sueño, no duele nada. Le colocarán unos parches y sensores. Lo más probable es que pueda dormir en su casa con un equipo pequeño. El médico le explicará los resultados en una consulta posterior.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa y la gravedad. El objetivo es mantener abiertas las vías respiratorias mientras duerme para que pueda respirar sin interrupciones.

Autocuidado en el hogar

• Dormir de lado en lugar de boca arriba (ayuda a que la lengua no bloquee la garganta)
• Evitar el alcohol y los sedantes al menos 4 horas antes de acostarse
• Perder peso si tiene sobrepeso
• Dejar de fumar
• Mantener un horario de sueño regular

Tratamientos médicos

El tratamiento más común es la presión positiva continua en la vía respiratoria (CPAP), que consiste en una máscara que sopla aire suavemente para mantener la garganta abierta. Otras opciones incluyen dispositivos orales (férulas) que reposicionan la mandíbula, y en algunos casos, medicamentos para la somnolencia diurna o para tratar afecciones subyacentes como la alergia. El médico decidirá el mejor enfoque según su caso. No use ningún medicamento sin receta.

¿Cuándo se considera la cirugía?

En casos seleccionados, cuando otras opciones no funcionan, se puede considerar cirugía para extirpar amígdalas grandes, corregir un tabique desviado o reducir el exceso de tejido en la garganta. Hable con su especialista sobre los riesgos y beneficios.

Vivir con esta afección

Si usa CPAP, es importante acostumbrarse a ella. Al principio puede sentirse incómodo, pero con el tiempo notará que duerme mejor y tiene más energía. Limpie el equipo regularmente según las instrucciones.

Consejos de estilo de vida

• Mantenga un peso saludable con una alimentación equilibrada y ejercicio regular
• Evite las comidas pesadas antes de dormir
• Practique técnicas de relajación si el estrés empeora los ronquidos

Dieta y ejercicio

Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras, junto con ejercicio moderado (como caminar 30 minutos al día), puede ayudar a controlar el peso y mejorar la calidad del sueño.

Salud mental y bienestar emocional

El agotamiento crónico puede afectar el estado de ánimo, la memoria y la capacidad de concentración. Es normal sentirse frustrado o ansioso. No dude en hablar con su médico si le preocupa su salud mental.

Prevención

No siempre se puede prevenir, pero reducir los factores de riesgo como el sobrepeso, el consumo de alcohol y el tabaquismo puede disminuir la probabilidad de desarrollar apnea del sueño.

Programas de detección

No hay pruebas de cribado generalizadas, pero si tiene ronquidos fuertes, cansancio diurno o factores de riesgo, hable con su médico. Él o ella puede evaluar la necesidad de un estudio del sueño.

Complicaciones

Si no se trata

• Presión arterial alta (hipertensión)
• Enfermedades del corazón, como arritmias o insuficiencia cardíaca
• Accidente cerebrovascular (derrame cerebral)
• Somnolencia diurna excesiva que puede provocar accidentes de tráfico o laborales
• Diabetes tipo 2 (por la alteración del metabolismo de la glucosa)

Pronóstico a largo plazo

Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con jadeo nocturno debido a apnea del sueño pueden dormir bien, sentirse más descansadas y reducir los riesgos para la salud. Es una condición manejable, y muchas personas notan una gran mejoría en su calidad de vida.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.