Cuándo buscar atención para el aumento de peso

Resumen

El aumento de peso no deseado es cuando su peso sube sin que usted haya cambiado sus hábitos de alimentación o ejercicio. Puede ser normal, por ejemplo, en ciertas etapas de la vida, pero a veces indica que algo en su cuerpo no funciona como debería.

Sí, es muy común. Muchas personas experimentan cambios de peso a lo largo de la vida. Lo importante es saber cuándo el aumento puede ser una señal de alerta.

Afecta a personas de todas las edades, tanto hombres como mujeres. Es más frecuente en adultos de mediana edad y mayores, pero también puede ocurrir en niños y jóvenes.

Síntomas

Síntomas comunes

• Notar que la ropa le queda más ajustada sin haber cambiado su rutina.
• Aumentar varios kilos en pocas semanas o meses.
• Sentir que tiene más hambre de lo normal o antojos constantes.
• Cansancio o falta de energía junto con el aumento de peso.

Síntomas en niños

• Aumento de peso que no sigue el patrón de crecimiento esperado para su edad.
• Dificultad para respirar durante el juego o ejercicio.
• Ronquidos o pausas en la respiración mientras duerme (apnea del sueño).
• Cambios en el apetito, como comer mucho más de lo habitual.

Síntomas en adultos mayores

• Aumento de peso repentino acompañado de hinchazón en pies o tobillos.
• Dificultad para moverse o hacer actividades que antes hacía con facilidad.
• Sentirse muy cansado o sin aliento al hacer poco esfuerzo.
• Cambios en el estado de ánimo o problemas para dormir.

Causas

Causas principales

• Cambios hormonales, como los que ocurren en el embarazo, la menopausia o problemas de tiroides.
• Medicamentos que pueden provocar aumento de peso, como algunos antidepresivos, corticoides o pastillas para la diabetes.
• Retención de líquidos por problemas de riñón, corazón o hígado.
• Estrés crónico o trastornos del estado de ánimo que afectan los hábitos alimenticios.

Factores de riesgo

• Tener antecedentes familiares de obesidad o diabetes.
• Llevar una vida sedentaria (poco movimiento físico).
• Tener una alimentación rica en alimentos procesados y azúcares.
• Padecer enfermedades como hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico o depresión.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si el aumento de peso viene acompañado de falta de aire, hinchazón repentina o dolor en el pecho, busque atención médica el mismo día o acuda a urgencias.
• Si nota que su corazón late muy rápido o tiene palpitaciones junto con el aumento de peso.

Programe una cita de rutina si:

• Si ha subido de peso sin razón aparente y le preocupa, pida una cita con su médico de cabecera.
• Si siente cansancio, cambios en el apetito o en el estado de ánimo desde que empezó a subir de peso.
• Si tiene enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión y nota que el peso sigue aumentando a pesar de sus cuidados.

Diagnóstico

El médico le hará preguntas sobre su salud, sus hábitos y los medicamentos que toma. También le pesará y medirá su altura para calcular su índice de masa corporal (IMC). Además, puede revisar su presión arterial y hacerle algunas pruebas.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para medir hormonas tiroideas, azúcar en sangre, función del hígado y riñones.
• Pruebas de orina para detectar problemas renales o infecciones.
• Electrocardiograma (ECG) si hay sospecha de problemas del corazón.

Qué esperar en su cita

El médico le explicará los resultados de forma clara y le ayudará a entender por qué está subiendo de peso. No se preocupe, la mayoría de las causas tienen tratamiento. Usted será parte activa en las decisiones sobre su salud.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa del aumento de peso. En muchos casos, se pueden hacer cambios en el estilo de vida con el apoyo de un profesional. Si hay una enfermedad de fondo, el médico la tratará primero.

Autocuidado en el hogar

• Lleve un registro sencillo de su peso, comidas y actividad física para compartir con su médico.
• Intente mantener horarios regulares para comer y dormir.
• Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados.
• Camine 20-30 minutos al día, si su salud se lo permite.

Tratamientos médicos

Si el aumento de peso se debe a un problema hormonal, el médico puede recetar medicamentos para regular las hormonas. En caso de que esté relacionado con otro medicamento, puede ajustar la dosis o cambiarlo por otro. Nunca deje ni cambie un medicamento por su cuenta. El médico también puede recomendarle acudir a un nutricionista o a un psicólogo si es necesario.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía para bajar de peso (cirugía bariátrica) solo se considera en casos muy concretos de obesidad grave cuando otros tratamientos no han funcionado. Es una decisión que se toma junto con un equipo médico especializado.

Vivir con esta afección

Vivir con un aumento de peso no deseado puede ser frustrante, pero recuerde que no está solo. Con el apoyo adecuado, puede aprender a manejar su peso de forma saludable sin obsesionarse.

Consejos de estilo de vida

• Establezca metas pequeñas y realistas, como caminar 10 minutos más cada día.
• Busque actividades que disfrute, como bailar, nadar o hacer jardinería.
• Evite las dietas muy estrictas; mejor haga cambios que pueda mantener a largo plazo.

Dieta y ejercicio

No se trata de una dieta especial, sino de comer de forma equilibrada: más frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Haga ejercicio de forma regular, al menos 30 minutos la mayoría de los días, pero adaptado a su condición física. Un nutricionista puede ayudarle a crear un plan personalizado.

Salud mental y bienestar emocional

El aumento de peso puede afectar su autoestima y estado de ánimo. Es normal sentirse frustrado o preocupado. Hable con su médico si nota que esto le angustia o si cree que podría tener depresión o ansiedad. El apoyo psicológico es parte importante del cuidado integral.

Prevención

En muchos casos, mantener un estilo de vida saludable ayuda a prevenir el aumento de peso no deseado. Sin embargo, algunos factores como los cambios hormonales o ciertos medicamentos no siempre se pueden evitar. Lo importante es estar atento y consultar a tiempo.

Programas de detección

Si tiene factores de riesgo como antecedentes familiares de diabetes o tiroides, su médico puede recomendarle análisis periódicos para detectar problemas antes de que causen aumento de peso.

Complicaciones

Si no se trata

• Diabetes tipo 2 o empeoramiento de una diabetes ya existente.
• Presión arterial alta y problemas del corazón.
• Problemas en las articulaciones, como artrosis, por el exceso de peso.
• Apnea del sueño y otros trastornos respiratorios.

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las causas de aumento de peso se pueden tratar o controlar. Con la ayuda de su médico y con pequeños cambios en su día a día, es posible mejorar su salud y su calidad de vida. No pierda la esperanza: cada paso cuenta.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.