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L'anxiété est une émotion normale que tout le monde ressent, comme du stress avant un examen. Mais quand elle devient très forte, dure longtemps ou survient sans raison, elle peut être un trouble anxieux, c'est-à-dire un problème de santé qui gêne le quotidien.
Faits essentiels
Oui, l'anxiété est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants. Environ une personne sur cinq peut en souffrir à un moment de sa vie.
Elle peut toucher les adultes de tout âge, les adolescents, les enfants et les personnes âgées. Les femmes sont un peu plus souvent concernées que les hommes.
Un médecin généraliste ou un psychiatre pose le diagnostic en discutant avec vous. Il n'y a pas de prise de sang ou d'examen spécial. Il écoutera vos symptômes, vos antécédents et comment l'anxiété affecte votre vie.
Le médecin vous posera des questions sur vos inquiétudes, vos émotions, votre sommeil, votre appétit, votre vie personnelle et professionnelle. Répondez honnêtement, cela aide à faire le bon diagnostic. Le diagnostic lui-même est une discussion : il n'est pas douloureux.
L'anxiété se traite très bien. Le traitement peut associer des thérapies par la parole, des changements dans la vie quotidienne, et parfois des médicaments. L'important est de demander de l'aide tôt.
Vivre avec l'anxiété demande de la patience. Mettez en place des routines apaisantes : moments calmes, activités agréables, pauses dans la journée. N'hésitez pas à déléguer ou à dire non pour ne pas vous surcharger.
Une alimentation équilibrée aide à stabiliser l'humeur. Mangez des fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres. Limitez le sucre et les aliments transformés. L'exercice régulier est l'un des meilleurs remèdes contre l'anxiété : il libère des endorphines et améliore le sommeil.
On ne peut pas toujours empêcher l'anxiété, surtout si elle est d'origine génétique. Mais on peut réduire les risques en gérant le stress, en ayant des relations saines et en prenant soin de sa santé mentale et physique.
Il n'y a pas de dépistage systématique de l'anxiété. Mais si vous avez des symptômes, n'attendez pas pour consulter. Votre médecin peut faire une évaluation simple.
Avec un traitement adapté et du soutien, la plupart des personnes souffrant d'anxiété vont beaucoup mieux. Les traitements modernes sont efficaces et la guérison est possible. Il faut parfois un peu de temps et de persévérance, mais vous pouvez retrouver une vie sereine.
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Vérifiez toujours avec votre médecin
Les recommandations de santé varient selon les pays et les régions. Les informations de cet article sont fondées sur des recommandations cliniques internationales, mais peuvent ne pas refléter les recommandations, médicaments ou pratiques spécifiques de votre pays. Discutez toujours de vos préoccupations de santé avec votre médecin ou professionnel de santé, et consultez les recommandations nationales locales lorsqu'elles sont disponibles.
Avis important Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Elles ne remplacent pas les conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié au sujet de votre situation spécifique. En cas d'urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux.
Cet article est éducatif et s'appuie sur des sources reconnues d'information sanitaire et de recommandations cliniques lorsqu'elles sont disponibles. Les liens vers les sources peuvent varier selon le sujet.
Dernière mise à jour: 17 juillet 2026
Note éducative: Ces informations sont uniquement à titre éducatif et ne constituent pas un diagnostic.
Utilisez-les pour compléter, et non remplacer, l'avis d'un professionnel de santé.
Si les symptômes sont graves, s'aggravent ou sont urgents, appelez le numéro d'urgence local ou consultez en urgence.
Les traitements médicaux sont décidés par un médecin. Ils peuvent inclure des thérapies comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), qui aide à changer les pensées et les comportements. Parfois, des médicaments sont proposés, comme les antidépresseurs de type ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) ou des anxiolytiques (médicaments contre l'anxiété) pris à court terme. Ces médicaments ne sont pas des somnifères. Le médecin vous expliquera les bénéfices et les risques.
L'anxiété peut mener à la dépression ou à l'isolement. Si vous vous sentez triste ou désespéré·e, parlez-en à votre médecin. Il existe de l'aide. Ne restez pas seul·e.