Ménopause et fièvre : comprendre les bouffées de chaleur

Aperçu

À la ménopause, de nombreuses femmes ressentent des bouffées de chaleur : une sensation soudaine de chaleur intense, souvent accompagnée de sueurs et de rougeurs. Ces bouffées ne sont pas une vraie fièvre. La fièvre, c'est quand le corps dépasse 38 °C. La ménopause ne provoque pas de fièvre. Si la température monte vraiment, c'est probablement le signe d'une infection ou d'une autre maladie.

Oui, c'est très fréquent. Environ 75 % des femmes ont des bouffées de chaleur autour de la ménopause. En revanche, la vraie fièvre est rare et doit toujours être explorée.

Cela concerne surtout les femmes entre 45 et 55 ans, mais les bouffées peuvent commencer avant les dernières règles et durer plusieurs années.

Symptômes

Symptômes courants

• Bouffée de chaleur soudaine au visage, au cou ou dans tout le corps
• Sueurs abondantes, surtout la nuit (sueurs nocturnes)
• Rougeurs de la peau et sensation de chaleur
• Palpitations ou sensation de cœur qui s'emballe
• Frissons ou sensation de froid juste après la bouffée

Causes

Causes principales

• Baisse des hormones féminines (œstrogènes) qui perturbent le thermostat du cerveau
• Infection virale ou bactérienne dans le cas d'une vraie fièvre
• Inflammation ou autre maladie médicale

Facteurs de risque

• Le tabagisme peut aggraver les bouffées de chaleur
• Le surpoids et le manque d'activité physique augmentent la gêne
• Certains traitements du cancer du sein (anti-œstrogènes) peuvent déclencher des bouffées
• Pour la fièvre : être en contact avec des personnes malades, avoir un système immunitaire fragile

Quand consulter un médecin

Diagnostic

Le médecin vous interroge sur vos symptômes et vous mesure la température. Aucun test n'est nécessaire pour confirmer une bouffée de chaleur. Pour une fièvre, il cherchera la cause par l'examen et des analyses si besoin.

Tests qui peuvent être effectués

• Prise de sang pour vérifier la formule sanguine et les marqueurs d'infection
• Analyse d'urine si une infection urinaire est possible
• Radiographie des poumons en cas de toux ou de difficulté respiratoire

À quoi s'attendre lors de votre rendez-vous

Votre médecin vous posera des questions sur le début de la fièvre, la température exacte, les autres symptômes et vos antécédents. Il ou elle vérifiera vos signes vitaux. Cela permet de savoir si une infection est en cause.

Traitement

Le traitement dépend de la cause. S'il s'agit de bouffées de chaleur liées à la ménopause, vous pouvez essayer des mesures simples. S'il s'agit d'une infection, il faut la traiter. Il n'existe pas de traitement unique pour tout le monde. En France, la Haute Autorité de Santé (HAS) encourage une information claire sur les traitements de la ménopause.

Soins personnels à domicile

• Portez des vêtements légers et en coton, en plusieurs couches
• Buvez de l'eau fraîche régulièrement
• Gardez votre chambre fraîche la nuit
• Évitez les boissons chaudes, l'alcool et les plats épicés
• Utilisez un ventilateur ou un brumisateur d'eau fraîche

Traitements médicaux

Pour les bouffées de chaleur, le médecin peut proposer un traitement hormonal de la ménopause (THM) ou des médicaments non hormonaux. Ces options se discutent avec votre médecin, car elles dépendent de vos antécédents et de vos préférences. Pour la fièvre, des médicaments peuvent faire baisser la température, mais ils ne guérissent pas l’infection. Suivez toujours l'avis d'un professionnel de santé.

Quand la chirurgie est-elle envisagée ?

Non applicable. Une opération chirurgicale n'est pas proposée pour les bouffées de chaleur liées à la ménopause.

Vivre avec cette affection

Tenez un petit journal de vos bouffées de chaleur pour repérer les déclencheurs. Préparez-vous : gardez un éventail, une bouteille d'eau ou une serviette fraîche avec vous. Les bouffées passent en quelques minutes.

Conseils de mode de vie

• Arrêter de fumer si vous fumez
• Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, le yoga ou la natation
• Apprendre des techniques de respiration lente pendant une bouffée
• Protéger votre sommeil en gardant une heure de coucher régulière
• Réduire le stress avec de la méditation ou des loisirs

Alimentation et exercice

Une alimentation équilibrée (fruits, légumes, céréales complètes) et une activité physique quotidienne aident le corps à mieux réguler sa température. Limitez le café, le thé fort, l'alcool et les plats épicés. Buvez beaucoup d'eau.

Santé mentale et bien-être émotionnel

Les bouffées de chaleur, surtout la nuit, peuvent entraîner une fatigue et un découragement. Si la ménopause affecte votre moral ou votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin. Il existe des solutions et du soutien. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le 15 ou le 112, ou parlez-en immédiatement à un professionnel.

Prévention

La ménopause est naturelle et ne peut pas être empêchée. Les bouffées de chaleur ne peuvent pas être complètement évitées, mais votre mode de vie peut influencer leur fréquence et leur intensité.

Complications

En l'absence de traitement

• Une infection non soignée peut se propager et devenir grave
• Les sueurs nocturnes peuvent provoquer une fatigue chronique
• Une fièvre négligée peut cacher une maladie nécessitant un traitement urgent

Pronostic à long terme

Avec le temps, les bouffées de chaleur diminuent souvent en fréquence et en intensité. La plupart des femmes se sentent mieux en quelques années. En cas de fièvre, un traitement précoce donne de très bons résultats. Parlez de vos symptômes à votre médecin : vous n'avez pas à souffrir en silence.

Trouver du soutien

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