QRISK style score explanation

Gambaran umum

Skor QRISK adalah alat yang digunakan dokter untuk memperkirakan risiko seseorang terkena serangan jantung atau stroke dalam 10 tahun ke depan. Skor ini dihitung berdasarkan berbagai faktor seperti usia, tekanan darah, kadar kolesterol, kebiasaan merokok, dan adanya penyakit tertentu seperti diabetes. Semakin tinggi skornya, semakin besar risiko Anda. Alat ini mirip dengan kalkulator risiko yang digunakan di Indonesia berdasarkan panduan Kemenkes, seperti skor risiko kardiovaskular WHO/ISH.

Ya, alat penghitungan risiko jantung seperti QRISK sudah umum digunakan di banyak negara. Di Indonesia, skrining risiko kardiovaskular juga dianjurkan oleh Kemenkes untuk deteksi dini.

Skor QRISK digunakan untuk orang dewasa berusia 40–74 tahun yang belum pernah mengalami serangan jantung atau stroke. Namun, pada usia lebih muda atau lebih tua, dokter mungkin menggunakan alat lain.

Gejala

Gejala umum

• Skor QRISK sendiri tidak menimbulkan gejala. Gejala yang terkait adalah jika Anda memiliki faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi. Gejala kondisi tersebut mungkin termasuk sakit kepala, mudah lelah, atau penglihatan kabur.

Gejala pada anak-anak

• Skor QRISK tidak digunakan untuk anak-anak. Risiko penyakit jantung pada anak biasanya dinilai melalui riwayat keluarga dan faktor risiko lain.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, skor QRISK tetap dapat digunakan, namun interpretasinya perlu disesuaikan karena risiko alami bertambah seiring usia. Lansia juga mungkin memiliki lebih banyak faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Penyebab

Penyebab utama

• Skor QRISK adalah hasil perhitungan dari beberapa faktor risiko. Faktor utama yang mempengaruhi skor adalah usia, jenis kelamin, tekanan darah, kadar kolesterol, kebiasaan merokok, dan adanya diabetes.

Faktor risiko

• Merokok atau terpapar asap rokok.
• Tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Kolesterol tinggi (terutama LDL atau kolesterol jahat).
• Diabetes melitus.
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau stroke dini (pria <55 tahun, wanita <65 tahun).
• Kelebihan berat badan atau obesitas.
• Kurang aktivitas fisik.
• Pola makan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula.

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika Anda mengalami nyeri dada, sesak napas, atau gejala lain yang mencurigakan serangan jantung atau stroke, segera cari pertolongan darurat.
• Jika tekanan darah Anda sangat tinggi dan tidak kunjung turun meskipun sudah istirahat.

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda berusia 40 tahun atau lebih, lakukan pengecekan risiko kardiovaskular secara rutin ke dokter atau posbindu (pos binaan terpadu) di puskesmas.
• Jika Anda memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga, diabetes, atau hipertensi, sebaiknya konsultasi lebih awal meskipun masih di bawah 40 tahun.

Diagnosis

Skor QRISK dihitung oleh dokter atau tenaga kesehatan menggunakan kalkulator online atau perangkat lunak khusus. Anda cukup memberikan data diri seperti usia, jenis kelamin, tekanan darah, kadar kolesterol, kebiasaan merokok, dan riwayat kesehatan. Hasilnya berupa persentase risiko dalam 10 tahun.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah.
• Tes darah untuk memeriksa kadar kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida.
• Tes gula darah atau HbA1c untuk melihat risiko diabetes.
• Pemeriksaan fisik seperti berat badan dan tinggi badan.
• Tidak diperlukan tes khusus lain, namun dokter mungkin merekomendasikan EKG atau tes lain jika ada indikasi.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Prosesnya cepat dan tidak menyakitkan. Dokter akan menjelaskan arti skor Anda dan langkah selanjutnya. Anda mungkin akan diminta kembali untuk pemeriksaan lanjutan atau konsultasi dengan ahli gizi.

Perawatan

Pengobatan didasarkan pada skor risiko dan faktor risiko yang ada. Tujuannya menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Penanganan bisa berupa perubahan gaya hidup, obat-obatan, atau kombinasi keduanya. Dokter akan menyesuaikan rencana dengan kondisi Anda.

Perawatan mandiri di rumah

• Berhenti merokok dan hindari asap rokok.
• Batasi konsumsi alkohol.
• Kelola stres dengan relaksasi atau hobi.
• Tidur cukup 7-8 jam per malam.
• Pantau tekanan darah dan gula darah secara rutin jika disarankan dokter.

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, atau mengontrol gula darah. Obat-obatan ini diberikan sesuai kebutuhan dan harus diminum secara teratur. Jangan pernah mengubah dosis atau berhenti minum obat tanpa konsultasi dokter. Di Indonesia, obat-obatan hipertensi dan kolesterol tersedia di puskesmas dengan biaya terjangkau.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Skor QRISK sendiri tidak memerlukan operasi. Operasi seperti pemasangan ring atau bypass mungkin dipertimbangkan jika sudah terjadi penyempitan pembuluh darah yang parah. Keputusan ini dibuat oleh dokter spesialis jantung.

Hidup dengan kondisi ini

Menjalani hidup dengan risiko tinggi berarti Anda perlu lebih waspada terhadap tanda-tanda peringatan. Tetaplah aktif, namun jangan memaksakan diri. Catat tekanan darah dan gula darah secara rutin jika disarankan.

Tips gaya hidup

• Berhenti merokok (minta bantuan dokter atau puskesmas untuk program berhenti merokok).
• Kurangi makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula.
• Perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan ikan.
• Olahraga ringan seperti jalan cepat 30 menit setiap hari.
• Jaga berat badan ideal.

Diet dan olahraga

Pola makan DASH atau Mediterania sangat dianjurkan. Kurangi garam (maksimal 1 sendok teh per hari), perbanyak serat dari sayur dan buah. Untuk olahraga, lakukan aktivitas aerobik intensitas sedang seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang minimal 150 menit per minggu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Mengetahui skor risiko tinggi bisa menimbulkan kecemasan. Wajar merasa khawatir, namun ingatlah bahwa banyak faktor risiko yang bisa diubah. Bicarakan perasaan Anda dengan keluarga, teman, atau konselor. Meditasi dan teknik pernapasan dapat membantu.

Pencegahan

Ya, sebagian besar faktor risiko yang mempengaruhi skor QRISK dapat dicegah atau dikelola. Dengan pola hidup sehat dan pengobatan yang tepat, risiko serangan jantung dan stroke dapat diturunkan secara signifikan.

Vaksin

Vaksinasi influenza dan pneumonia dianjurkan bagi penderita penyakit jantung atau diabetes untuk mencegah infeksi yang dapat memperburuk kondisi. Vaksin COVID-19 juga penting.

Program skrining

Skrining tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol rutin dianjurkan mulai usia 40 tahun atau lebih awal jika ada faktor risiko. Program Posbindu di puskesmas menyediakan skrining gratis.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Penyakit jantung koroner (serangan jantung).
• Stroke (penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah otak).
• Penyakit arteri perifer (gangguan aliran darah ke kaki).
• Gagal jantung (jantung tidak mampu memompa darah dengan baik).
• Kematian mendadak akibat serangan jantung.

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, skor QRISK yang tinggi bukan vonis. Dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat, risiko Anda bisa turun drastis. Banyak orang berhasil menjalani hidup panjang dan berkualitas setelah menurunkan risiko kardiovaskular mereka. Tetaplah optimis dan konsisten dalam menjalankan saran dokter.

Cari dukungan

Organisasi internasional

• World Heart Federation ↗

Organisasi lokal

• Yayasan Jantung Indonesia · Indonesia

Saluran bantuan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.