Weight loss in older adults

Gambaran umum

Penurunan berat badan yang tidak disengaja pada lansia adalah kondisi ketika seorang lansia kehilangan berat badan tanpa sengaja dan tanpa berusaha menurunkan berat badan. Ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.

Cukup umum terjadi pada lansia, terutama mereka yang berusia di atas 70 tahun. Sekitar 15–20% lansia mengalami penurunan berat badan yang tidak direncanakan.

Lansia, terutama yang tinggal sendiri, memiliki penyakit kronis, atau memiliki masalah gigi dan mulut. Juga lebih sering terjadi pada lansia dengan demensia atau depresi.

Gejala

Gejala umum

• Penurunan nafsu makan
• Kelelahan dan lemas
• Pakaian terasa lebih longgar
• Penurunan massa otot

Gejala pada anak-anak

• Tidak berlaku untuk anak-anak

Gejala pada lansia

• Berat badan turun tanpa sebab jelas lebih dari 5% dalam 6–12 bulan
• Nafsu makan berkurang drastis
• Cepat kenyang saat makan
• Kesulitan menelan atau mengunyah
• Perubahan kebiasaan buang air besar

Penyebab

Penyebab utama

• Penyakit kronis seperti kanker, diabetes, atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
• Masalah pencernaan seperti tukak lambung, malabsorpsi, atau kesulitan menelan
• Demensia atau penyakit Alzheimer yang mengganggu kebiasaan makan
• Depresi atau kesepian yang mengurangi nafsu makan
• Efek samping obat-obatan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika berat badan turun lebih dari 5% dalam 1–3 bulan tanpa sebab jelas
• Jika disertai demam, nyeri, atau perubahan BAB yang mencolok
• Jika muncul gejala seperti sesak napas atau nyeri dada

Buat janji temu rutin jika:

• Periksakan berat badan secara rutin setiap bulan
• Konsultasikan jika nafsu makan menetap turun selama 2 minggu

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan, kebiasaan makan, dan obat-obatan yang Anda konsumsi. Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meminta pemeriksaan penunjang.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan berat badan dan tinggi badan secara berkala
• Tes darah lengkap untuk melihat infeksi, anemia, atau gangguan ginjal
• Tes fungsi tiroid
• Pemeriksaan kadar gula darah
• Rontgen dada atau USG perut jika dicurigai ada penyakit tertentu

Perawatan

Penanganan penurunan berat badan pada lansia berfokus pada mengatasi penyebab yang mendasarinya. Tujuan utama adalah memperbaiki status gizi dan meningkatkan kualitas hidup.

Perawatan mandiri di rumah

• Makan dalam porsi kecil tapi sering (5–6 kali sehari)
• Pilih makanan padat gizi seperti telur, ikan, tahu, tempe, dan sayuran
• Tambahkan minyak atau mentega ke makanan untuk menambah kalori
• Konsumsi makanan yang mudah dikunyah dan ditelan seperti bubur atau sup
• Pastikan asupan cairan cukup, minimal 6–8 gelas sehari

Perawatan medis

Hidup dengan kondisi ini

Pantau berat badan setiap minggu dengan timbangan yang sama. Catat makanan yang dimakan setiap hari. Libatkan keluarga atau pengasuh untuk membantu mengingatkan jadwal makan.

Tips gaya hidup

• Tetap aktif dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam lansia
• Lakukan aktivitas sosial seperti bergabung dengan kelompok lansia
• Konsultasi dengan ahli gizi untuk menu harian
• Jaga kebersihan mulut dan periksakan gigi ke dokter gigi secara rutin

Diet dan olahraga

Pilih makanan yang kaya protein dan kalori, misalnya telur, daging cincang, kacang-kacangan, dan susu. Lakukan olahraga ringan 30 menit setiap hari, misalnya berjalan di tempat atau peregangan. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Pencegahan

Penurunan berat badan tidak selalu bisa dicegah, terutama jika disebabkan oleh penyakit tertentu. Namun, risiko dapat dikurangi dengan menjaga pola makan bergizi, rutin beraktivitas fisik, dan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumonia dapat membantu mencegah infeksi yang bisa menyebabkan penurunan nafsu makan dan berat badan. Konsultasikan dengan dokter mengenai jadwal vaksinasi yang tepat.

Program skrining

Pemeriksaan kesehatan tahunan, termasuk penilaian status gizi, sangat dianjurkan. Lansia sebaiknya menjalani skrining penyakit kronis seperti diabetes, penyakit tiroid, dan kanker sesuai panduan Kemenkes.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Malnutrisi atau kekurangan gizi
• Penurunan massa otot dan kekuatan tubuh (sarkopenia)
• Risiko infeksi yang lebih tinggi
• Kelemahan dan risiko jatuh yang meningkat
• Penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh

Prospek jangka panjang

Dengan penanganan yang tepat, banyak lansia dapat kembali ke berat badan yang sehat dan menjalani hidup yang aktif. Semakin dini penyebab ditemukan, semakin baik hasilnya. Jangan ragu untuk meminta bantuan tenaga kesehatan jika Anda atau keluarga mengalami penurunan berat badan yang tidak direncanakan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.