低血糖セルフケアの基本

概要

低血糖（ていけっとう）とは、血液の中の糖（エネルギー源）が少なくなりすぎた状態です。脳や体は糖をエネルギーにしているので、糖が足りないとふらふらしたり、冷や汗が出たりします。

特に糖尿病の治療中の方には、よく起こり得る状態です。健康な方でも、食事を抜いた時や激しい運動の後には起こることがあります。

糖尿病の薬を使っている人、インスリン治療をしている人、食事の間隔が空きすぎた人、高齢者、子どもなどにも見られます。

症状

一般的な症状

• 手のふるえ
• 動悸（どうき）
• 強い空腹感
• 集中できない

子供の症状

• 泣き止まない
• 眠たがる
• いつもと違う様子
• けいれん（重い場合）

高齢者の症状

• 意識がもうろうとする
• 転びやすい
• 言葉が不明瞭
• 動悸や冷や汗が見えにくいことも

原因

主な原因

• 食事を抜いた、量が少ない
• 運動を急に多くした
• お酒を飲んだ
• 糖尿病の薬やインスリンの効きが強すぎた
• 長く空腹の時間があった

リスク要因

• 糖尿病の治療中
• 腎臓や肝臓の病気
• 激しい運動

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 意識を失った
• 呼びかけに反応しない
• けいれんしている
• 自分で食べたり飲んだりできない

定期受診を予約すべき場合：

• 低血糖を繰り返す
• 原因がわからない
• 持病のコントロールを相談したい

診断

医師が症状を聞き、必要に応じて血糖値を測ります。家庭の血糖測定器を使うこともあります。

行われる可能性のある検査

• 血糖値の測定
• 血液検査

診察で予想されること

問診では、症状が出た時間帯や食事、運動、薬の状況を聞かれます。血糖値の記録をつけていると、診断に役立ちます。

治療

低血糖の治療は「すぐに糖分を補うこと」が基本です。その後、原因を探して再発を防ぎます。

自宅でのセルフケア

• 症状を感じたら、すぐにブドウ糖や砂糖を含む飲み物・食べ物を摂る（医師や薬剤師に相談してください）
• 15分ほど休んで、症状が良くなったか確認する
• 症状が続く場合は、もう一度補食する
• 意識がない場合は、無理に飲み込ませず、すぐに救急車を呼ぶ

医療治療

糖尿病の治療中の方は、薬の種類や量を医師が調整することがあります。薬の使用方法やタイミングの見直し、食事計画の調整なども含まれます。具体的な薬の名前や量は医師の指示に従ってください。

この病気と共に生きる

低血糖を起こしやすい人は、外出時に補食を持ち歩きましょう。周りの人に、もし倒れたときの対処法を伝えておくと安心です。

生活習慣のアドバイス

• 規則正しい食事をとる
• 運動前に補食を準備する
• お酒は控えめにし、飲むときは食べ物と一緒に
• 血糖値の記録をつける

食事と運動

食事は3食バランスよく食べることが大切です。運動は続けることが大切ですが、運動前に軽い補食をとる、運動後も体調を確認するなど、無理のない範囲で行いましょう。

精神的健康と心の健康

低血糖への不安はストレスになることがあります。不安が強いときは、一人で抱え込まず医師や看護師に相談してください。

予防

多くの低血糖は、生活リズムや食事、運動の調整で防ぐことができます。治療中の方は、医師と相談しながら予防策を立てましょう。

合併症

治療しない場合

• 重症になると意識を失う
• 転倒や事故のリスクが高まる
• 長く続くと脳に影響が出ることがある

長期的な見通し

低血糖は正しい知識と対処法を知っていれば、多くは安全に乗り切れます。繰り返す場合も、原因を探して治療を調整することで改善が期待できます。あわてず、できることから始めましょう。

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