腱のフレアアップ（症状の悪化）

概要

腱（けん）は、筋肉と骨を結ぶ丈夫なひも状の組織です。腱に炎症や損傷があるとき、急に症状が強くなったり、再び悪くなったりすることがあります。これを「腱のフレアアップ」と呼びます。

はい、とてもよくみられる症状です。スポーツや仕事で同じ動作を繰り返す人に多く起こります。

年齢を問わずおこりますが、特に30〜60歳代の活動的な人や、手や肩・ひざをよく使う仕事をしている人に目立ちます。

症状

一般的な症状

• 動作をしたときの痛み
• 押すと痛い、はれや熱感がある
• 関節のこわばりや動かしにくさ
• 力が入りにくい

子供の症状

• スポーツ活動後におこる痛みやはれ
• 成長にともなって腱が弱くなり、痛みを感じやすい
• 痛い場所をかばって、動き方がおかしくなる

高齢者の症状

• 痛みにくわえて、動かしにくさや筋力低下を感じやすい
• 転んだり、ちょっとしたひねりでも症状がおこりやすい

原因

主な原因

• 同じ動作の繰り返し（使いすぎ）
• 急な運動の強度アップや新しいスポーツの開始
• 準備運動やストレッチの不足
• 姿勢の悪さや筋肉のアンバランス

リスク要因

• スポーツ（ランニング、テニス、ゴルフ、水泳など）
• デスクワークや立ち仕事、持ち上げ作業
• 糖尿病や関節リウマチなどの持病がある

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 突然の激しい痛みで動けなくなった
• 関節が変形したり、色が変わった
• 数日たっても痛みが強くなる一方で、はれや赤みが広がる

定期受診を予約すべき場合：

• 痛みが1週間以上続く
• セルフケア（休養、冷却など）でよくならない
• 日常生活や仕事に支障が出ている

診断

医師が、いつから・どのような動作で症状が出たのかを詳しく聞き、体を押したり動かしたりして診察します。必要に応じて、超音波（エコー）やMRI検査で腱の状態を確認することもあります。

行われる可能性のある検査

• 痛みの場所の確認
• 関節の動きや筋力の検査
• 超音波画像（エコー）
• MRI（磁気共鳴画像）

診察で予想されること

診察では、痛みの経過や日常生活の様子を聞かれます。医師はあなたの症状や生活に合わせて、休み方やリハビリの計画を立ててくれます。

治療

治療では、まず痛みやはれをやわらげ、その後、再発を防ぐためのリハビリテーションへ進みます。多くの場合、自宅でできるセルフケアから始まります。

自宅でのセルフケア

• 痛みのある部分を休ませる（動かさず、負担をかけない）
• 初期は冷やし、炎症が落ち着いてきたら温める
• 痛みを感じたら、すぐに活動を中止する
• サポーターやテーピングで保護する

医療治療

医療機関では、理学療法士によるリハビリテーション、痛みやはれを抑える薬物療法、正しい動作を補助する装具療法などがおこなわれます。医師と相談して、あなたに合った治療を受けましょう。

手術が検討される場合

腱が切れてしまった場合や、保存的治療（手術をしない治療）で十分な改善が得られない場合に、手術が検討されることがあります。

この病気と共に生きる

痛みをかばいすぎず、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。症状の状態に合わせて、活動量を調整しましょう。

生活習慣のアドバイス

• 運動前の準備運動とストレッチを欠かさない
• 仕事や趣味で同じ姿勢を続けない
• 休憩をこまめにとり、体を休める
• 正しい姿勢や道具の使い方を工夫する

食事と運動

バランスのよい食事と十分な水分補給を心がけましょう。痛みのない範囲で筋肉をきたえ、腱への負担を減らすことが再発予防につながります。

精神的健康と心の健康

つらい痛みが続くと、気分が落ち込んだり、ストレスになったりすることがあります。一人で悩まず、信頼できる人に話し、必要なときは専門家に相談しましょう。

予防

すべてを防ぐことは難しいですが、運動前の準備、急な負荷を避ける、十分な休憩、筋力トレーニングなどをおこなうことで、フレアアップのリスクを減らせます。

ワクチン

腱のフレアアップに直接効く特別な予防接種はありません。

検診プログラム

特別な定期検診はありませんが、違和感が続く場合は早めに専門医に相談しましょう。

合併症

治療しない場合

• 慢性の痛みや機能低下が長引く
• 腱の変性や断裂のリスクが高まる
• 日常生活の活動が制限される

長期的な見通し

多くの腱のフレアアップは、適切な休養と治療で改善します。再発を防ぐためには、リハビリを続け、体の使い方を見直すことが大切です。医療者と一緒に、一歩ずつ取り組んでいきましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。