職場での発熱予防（感染症対策の基本）

概要

発熱（はつねつ）は、体の中で病気と戦うための反応として体温が上がることをいいます。多くの場合、ウイルスや細菌などの感染が原因です。職場では、人から人への感染を防ぐことで、発熱を予防することができます。

発熱はとてもよくある症状で、特に冬場に多く見られます。多くの感染症は発熱を伴うため、職場でもしばしば問題になります。

誰でも発熱する可能性がありますが、職場で人と接する機会が多い人は、感染症にかかるリスクが高くなります。免疫力の低下している人や高齢者は特に注意が必要です。

症状

一般的な症状

• 体温が37.5度以上に上がる（測る場所によって目安は変わります）
• 寒気（さむけ）や悪寒（おかん）
• 筋肉や関節の痛み
• だるさや疲労感
• 汗をかく

子供の症状

• ぐずったり泣きやすくなる
• 食事や水分を取らない
• 遊ばずにぐったりしている
• けいれんを起こすこともある

高齢者の症状

• 体温が上がりにくく、平熱に近い場合もある
• 意識がもうろうとする
• 食欲が落ちる
• 動きが鈍くなる
• 転倒などが増える

原因

主な原因

• ウイルス感染（インフルエンザ、新型コロナウイルス、風邪など）
• 細菌感染（のどや肺など）
• その他の炎症（関節や内臓など）
• 暑さによる熱中症

リスク要因

• 職場で人と密に接する（会議、共有スペースなど）
• 手洗いやうがいをしない
• 体調が悪いのに出勤する
• インフルエンザなどの予防接種を受けていない
• 睡眠不足やストレスで免疫力が落ちる

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 呼吸が苦しい、意識がおかしい、けいれんがある場合は、すぐに救急車（119番）を呼んでください。
• 高熱が続く、首の硬直がある、ひどい頭痛や嘔吐がある場合は、同じ日のうちに受診しましょう。

定期受診を予約すべき場合：

• 発熱が3日以上続くとき
• 熱は下がっても、せきやのどの痛みが続くとき
• 何度も発熱をくり返すとき
• 解熱剤を使っても改善しないとき

診断

医師が症状を聞き、体温を測り、のどや首、胸の音を確認するなどの診察を行います。必要に応じて、感染の原因を調べるための検査をします。

行われる可能性のある検査

• 血液検査
• のどや鼻のぬぐい液を取るPCR検査や抗原検査
• 胸のレントゲン検査

診察で予想されること

問診と診察が中心です。多くはその場で診断がつきますが、検査のために血液を取ることもあります。結果が出るまで数日かかることもあります。

治療

発熱の治療は、原因となる病気への対処と、体を楽にすることです。ウイルス感染の場合は、体の免疫がウイルスをやっつけるのを待ちます。細菌感染の場合は、医師が抗菌薬を処方することがあります。

自宅でのセルフケア

• 十分に休む（できれば仕事を休んで家で静かに過ごす）
• こまめに水分を取る（水、お茶、スポーツドリンクなど）
• 部屋を涼しくし、通気を良くする
• 発汗している場合は、着替えて清潔に保つ
• 体を冷やす場合は、気持ち良い範囲で行う（無理に冷やさなくて良い）

医療治療

医師や薬剤師から勧められた解熱剤を使うことがあります。原因が細菌感染であれば、抗菌薬が処方されることもあります。抗ウイルス薬が必要な場合もあります。いずれも医師の指示に従いましょう。自己判断で複数の薬を飲まないようにしてください。

この病気と共に生きる

発熱時は無理をせず、仕事を休みましょう。職場には「体調不良時の連絡」をしましょう。回復後も、しばらくは無理をしないでください。

生活習慣のアドバイス

• 十分な睡眠を取る
• バランスの良い食事を心がける
• 適度な運動をする
• 手洗い、うがいを習慣にする
• 人混み、マスク、換気など感染対策を続ける

食事と運動

普段から野菜や果物、たんぱく質をまんべんなく食べ、軽い運動（歩く、ストレッチなど）を続けましょう。運動は免疫の働きを助けると言われています。

精神的健康と心の健康

発熱や感染症の不安は、精神的なストレスになります。特に職場復帰後に不安を感じる人もいます。周囲の理解とサポートが大切です。

予防

発熱の多くは感染症が原因です。感染症の予防策を徹底することで、発熱の予防につながります。職場では、日頃からの対策が重要です。

ワクチン

インフルエンザの予防接種は、厚生労働省も推奨しています。新型コロナウイルスのワクチンも接種がすすめられています。予防接種を受けることで、感染しても重症化しにくくなります。

検診プログラム

職場で毎朝の体温チェックや体調チェックを行い、発熱や咳などの症状がある人は無理をせず休むことが大切です。入り口での検温も効果的です。

合併症

治療しない場合

• 大部分の発熱は自然に治りますが、細菌感染による扁桃炎や肺炎などをそのままにすると、重症化する可能性があります。
• また、水分が取れずに脱水症を起こすこともあります。

長期的な見通し

適切な休養と治療で、ほとんどの発熱は数日から1週間程度で良くなります。予防策を続ければ、職場での感染広がりを防ぐことができます。心配しすぎず、体をしっかり休めることが大切です。

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