発熱を予防するには

概要

発熱（体温が高くなること）は、体がウイルスや細菌などの感染と戦うときに起こる自然な防御反応です。この記事では、発熱を引き起こす感染症を予防する方法と、発熱が起きたときの正しい対処法について説明します。

発熱は子どもから大人まで、ごく一般的に見られる症状です。

乳幼児や高齢者、免疫力が低下している人は特に発熱を起こしやすく、重症化のリスクも高くなります。

症状

一般的な症状

• 体温が38度以上になる
• 寒気や震え
• 頭痛や筋肉の痛み
• 倦怠感（だるさ）
• 汗をかく

子供の症状

• 機嫌が悪い、ぐずる
• 顔が赤くなる
• 食欲がない
• ぐったりしている（元気がない）

高齢者の症状

• 体温が上がりにくい場合もある
• 意識がもうろうとする
• せん妄（混乱）が見られることがある
• 尿の色が濃くなるなど脱水のサイン

原因

主な原因

• ウイルス感染（風邪、インフルエンザなど）
• 細菌感染（扁桃炎、尿路感染症など）
• 炎症性疾患（関節リウマチなど）やがんなどの非感染性の疾患
• 予防接種後の一時的な反応

リスク要因

• 免疫力が未熟な乳幼児
• 免疫力が低下している人（高齢者、妊娠中、慢性疾患がある人など）
• 手洗いが不十分な環境や人混みの中に長時間いること

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 発熱に加えて、意識障害、呼吸困難、激しい痛みがある場合
• けいれんを伴う場合
• 生後3か月未満の赤ちゃんが38度以上の熱を出した場合

定期受診を予約すべき場合：

• 発熱が3日以上続く場合
• 熱が下がっても体調が良くならない場合
• 繰り返し発熱する場合

診断

医師は体温を測定し、問診と身体診察を行います。必要に応じて、発熱の原因を調べるために検査を行うこともあります。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（白血球の数や炎症の程度を調べる）
• 尿検査（尿路感染症を調べる）
• のどのぬぐい液や喀痰検査（感染の原因を調べる）
• 胸部X線検査（肺の感染を調べる）

診察で予想されること

診察では、発熱が始まった時期や体温の変化、他の症状があるかなどを聞かれます。検査が必要な場合は、結果が出るまでに数十分から数日かかることがあります。

治療

発熱の治療の目的は、つらい症状をやわらげ、十分な休息と水分補給で体の回復を助けることです。原因となる病気によっては、医師が適切な治療を行います。

自宅でのセルフケア

• 安静にして体を休める
• こまめに水分を取る（水、お茶、スープなど）
• 薄着にして室温を快適に保つ
• 冷たいタオルや氷枕で体を冷やす（寒気があるときは無理に冷やさない）
• 消化の良い食事を、食べられる範囲で取る

医療治療

発熱の原因が細菌感染の場合は、医師の処方による抗生物質（細菌を退治する薬）が使われることがあります。ウイルス感染の場合は、多くの場合、体の免疫が自然に回復するのを待ちます。市販の解熱薬を使うときは、医師または薬剤師に相談してください。

この病気と共に生きる

発熱中は無理をせず、仕事や学校を休んで休養することが大切です。体力の回復に合わせて、少しずつ普段の生活に戻るようにしましょう。

生活習慣のアドバイス

• 十分な睡眠を取る
• ストレスをためない
• 人混みの多い場所や感染症が流行している時期の外出を避ける

食事と運動

発熱中は食欲がなくても、水分と電解質（塩分）を補うことが大切です。おかゆやスープ、うどんなど消化の良いものを少しずつ食べましょう。熱が下がった後は、無理のない範囲で散歩など軽い運動から始めるとよいでしょう。

精神的健康と心の健康

発熱が長引くと、不安やイライラを感じることがあります。休息を取りながら、気分転換を図ることも回復の助けになります。心配なことがあれば、家族や友人に話したり、医師に相談してください。

予防

発熱自体を完全に防ぐことはできませんが、感染症にかかるリスクを下げることで、発熱を予防できる可能性が高まります。

ワクチン

インフルエンザや肺炎球菌などの予防接種は、感染症による発熱を防ぐために有効です。厚生労働省が推奨する定期接種や任意接種については、かかりつけ医に相談してください。

合併症

治療しない場合

• 脱水症（水分不足）
• 熱性けいれん（特に子どもに見られる）
• 意識障害やせん妄（特に高齢者に見られる）
• 基礎疾患（持病）の悪化

長期的な見通し

多くの発熱は数日以内に自然に良くなります。原因となる感染症に適切に対応すれば、後遺症なく回復することがほとんどです。予防を心がけ、必要なときには早めに医療機関を受診することが大切です。

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