インフルエンザを予防するには

概要

インフルエンザは、ウイルスが原因で起こる呼吸器の病気です。急な発熱やのどの痛み、全身の痛みが特徴で、せきやくしゃみで人にうつります。日ごろの予防でかかりにくくなり、かかっても重症化しにくくなります。

はい。日本では毎年12月～3月ごろに流行が見られ、とくに寒く乾燥した時期に増えます。

幅広い年齢でかかりますが、小さな子ども、高齢者、妊娠中の方、持病のある方は重症化しやすいため、あらかじめ予防が大切です。

症状

一般的な症状

• 突然の高熱
• のどの痛み
• 筋肉や関節の痛み
• 強いだるさ

子供の症状

• 耳の痛みを訴える
• 吐き気やおう吐

高齢者の症状

• 熱が出ないこともある
• 元気がない
• ぼんやりする
• 食欲が落ちる
• せきが長引く

原因

主な原因

• インフルエンザウイルスに感染すること
• せきやくしゃみの飛沫を吸い込むこと
• ウイルスが付いた手で目・鼻・口を触ること

リスク要因

• 免疫力が落ちている
• 睡眠不足や疲労
• 換気の悪い密閉した空間
• 乾燥した空気
• 流行期に人混みへ出かけること

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 熱が高いまま下がらない
• 息苦しさがある
• 水分が取れない
• 症状が悪化している

定期受診を予約すべき場合：

• 熱やせきなどの症状があり、インフルエンザの可能性があるとき
• 高齢者、妊娠中の方、持病のある方は、症状が軽くても早めに受診しましょう

診断

医師がのどや鼻の粘膜をぬぐって、インフルエンザウイルスがいないかを調べます。流行している時期は、症状だけで診断されることもあります。

行われる可能性のある検査

• 迅速抗原検査（のどや鼻のぬぐい液で約10～15分で結果が出ます）
• PCR検査（より正確ですが、結果に時間がかかります）

診察で予想されること

検査は少し違和感がある程度で、すぐに終わります。結果が出るまでの間、待合室ではマスクを着用しましょう。

治療

インフルエンザの治療は、ウイルスの増殖を抑える薬を使う方法と、体の免疫力で回復を待つ方法があります。多くの場合は自宅での安静と水分補給が中心です。

自宅でのセルフケア

• 十分な休養をとる
• こまめに水分補給をする
• 部屋を加湿する
• 栄養のある食事をとる
• せきエチケットを守る（マスクやティッシュを使う）

医療治療

医師が必要と判断した場合、抗ウイルス薬が処方されます。どの薬を使うかは年齢や症状、持病によって異なります。自己判断で市販薬を併用せず、医師または薬剤師に相談してください。

手術が検討される場合

インフルエンザに対して手術は行いません。

この病気と共に生きる

かかった後は、無理せず体力を回復させることが大切です。解熱後も48時間は自宅で様子を見ましょう。厚生労働省は「インフルエンザを正しく知って予防しよう」という基本的な対策をすすめています。

生活習慣のアドバイス

• 手洗いをこまめに行う
• せきやくしゃみはマスクやハンカチで防ぐ
• 十分な睡眠と規則正しい生活
• 流行期は人混みを避ける

食事と運動

バランスの良い食事を心がけ、免疫を保ちましょう。回復後は、ウォーキングなど軽い運動から始め、体力に合わせて行います。

精神的健康と心の健康

インフルエンザで長引くと気分が落ち込みがちです。日中の日光を浴びたり、電話やメッセージで家族や友人とつながることで、気持ちが楽になります。つらい気持ちが続くときは、遠慮なく医師に相談してください。

予防

はい、予防できます。ワクチンと生活の中での感染対策を組み合わせることで、リスクを大きく下げられます。

ワクチン

インフルエンザワクチンは、かかることを完全に防ぐわけではありませんが、重症化を防ぐ効果が認められています。通常、流行前の10月から12月に接種します。接種を受けるかは、医師に相談して決めましょう。

検診プログラム

定期的ながん検診のような検査はありません。流行期に症状が出たら、早めに医療機関で検査を受けることができます。

合併症

治療しない場合

• 気管支炎
• まれにインフルエンザ脳症

長期的な見通し

多くの方は、安静にしていれば1週間前後で回復します。予防を続ければ、かかるリスクを減らし、たとえかかっても軽くすむことが期待できます。心配な症状があれば、早めに受診してください。

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