低血糖を起こした後の自宅での過ごし方

概要

低血糖とは、血液中のブドウ糖（エネルギー）が少なくなりすぎた状態です。脳や体のエネルギーが不足するため、さまざまな症状が現れます。糖尿病の治療中に起こりやすい一方、健康な人でも食事を抜いたり、激しい運動をした後に起こることがあります。

はい、糖尿病の薬を使っている人では比較的よくある状態です。また、糖尿病ではない人でも、空腹時や運動後に起こることがあります。

糖尿病のためにインスリンや特定の飲み薬を使っている人に多く見られます。高齢者、小さな子ども、腎臓や肝臓の病気がある人も起こしやすいと言われています。

症状

一般的な症状

• 手のふるえ
• 強い空腹感
• 集中力の低下
• イライラする

子供の症状

• 機嫌が悪くなる
• 眠そうになる
• ぼんやりする
• 顔色が青白い
• ふらつく

高齢者の症状

• 意識がもうろうとする
• 転びやすくなる
• ぼんやりする
• 動悸や冷や汗などの症状が目立たないこともある

原因

主な原因

• 食事を抜いたり遅れたりした
• いつもより激しく運動した
• お酒を飲んだ
• 糖尿病の薬の量やタイミングが合っていない

リスク要因

• インスリンや特定の糖尿病薬を使用している
• 食事時間が不規則
• 激しい運動
• 腎機能や肝機能の低下

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 低血糖を頻繁に起こす
• 糖分を摂っても改善しない
• 意識がおかしい、ぼんやりする（その場合は救急車を呼ぶ）

定期受診を予約すべき場合：

• 低血糖の頻度が増えてきた
• 薬の調整が必要かもしれない
• 妊娠を考えている、または妊娠中

診断

低血糖は、症状と血糖値の測定結果から診断されます。家庭用の血糖測定器で確認することもできます。

行われる可能性のある検査

• 血糖値の測定
• 必要に応じて血液検査
• ホルモンの検査など

診察で予想されること

医師は、いつ、どんな場面で症状が出たか、食事や運動、薬について詳しく聞きます。必要に応じて、血糖値やそのほかの検査が行われます。

治療

低血糖の治療は、すぐに糖分を補給することです。意識がはっきりしていれば、ブドウ糖を含む飲み物や砂糖、飴などを摂ります。症状が改善した後も、安定のためにゆっくりと吸収される炭水化物（パンやクラッカーなど）を少量食べるとよいでしょう。

自宅でのセルフケア

• 低血糖かなと思ったら、すぐに糖分を摂る
• 糖分を摂って15分ほど待ち、改善しなければもう一度糖分を摂る
• 症状が落ち着いたら、次の食事までにバランスの良い食事や間食をとる
• 低血糖を起こしたことを家族や周囲の人に伝えておく
• 緊急時に備えて、糖分の入った飲み物や飴をいつも身近に置いておく
• 血糖測定器を持っている場合は、回復後の血糖値を確認する

医療治療

重症で自分で糖分を摂れない場合や意識がない場合には、医療機関でブドウ糖の注射などによる治療が行われます。また、糖尿病の薬の種類や量を調整することもあります。治療は必ず医師の指示に従ってください。

この病気と共に生きる

低血糖を起こした後は、体が回復するまでしばらく休むことが大切です。普段から規則正しい食事をとり、空腹を避けるようにしましょう。

生活習慣のアドバイス

• 食事は1日3回、規則正しくとる
• 十分な水分をとる
• 医師に相談せずに薬を変えたり止めたりしない
• 外出時には糖分を持ち歩く
• 運動するときは事前に食事や間食をとる

食事と運動

食事は、糖分だけを摂るのではなく、炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく含むものを意識しましょう。運動は、血糖値を下げる効果があるため、低血糖を起こしやすい時間帯を避け、運動前後の血糖値を確認する習慣をつけましょう。

精神的健康と心の健康

低血糖が心配で外出や運動を避けたくなることもあるかもしれませんが、適切に管理すれば多くの活動を続けられます。不安やストレスを感じたら、医療者や家族に話しましょう。

予防

低血糖は、原因になりやすい場面を理解して、食事、運動、薬の使い方を見直すことで、ある程度予防できます。

合併症

治療しない場合

• 重症化して意識を失う
• けいれんを起こす
• 転倒や事故につながる
• 長期間続くと脳に影響が出る可能性がある

長期的な見通し

低血糖は、適切な知識と対処法を身につければ、多くの場合、防げるものです。何度も起こす場合や心配な場合は、医師に相談して、あなたに合った対策を見つけていきましょう。諦めずに、一歩ずつ取り組むことが大切です。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。