自宅でできる副鼻腔炎（ふくびくうえん）のケア

概要

副鼻腔炎とは、鼻の周りの骨の中にある「副鼻腔（ふくびくう）」という小さな空洞に炎症が起こる病気です。多くは風邪やインフルエンザなどの後に、ウイルスや細菌が副鼻腔に入り込んで起こります。適切なケアで、多くの場合は1〜2週間で改善します。

はい、とても一般的な病気です。多くの人が生涯に一度は経験するといわれています。特に風邪のシーズンに増えます。

子どもから大人まで、すべての年齢層に起こります。特に、アレルギー性鼻炎（鼻アレルギー）や喘息（ぜんそく）の人、免疫力が低下している人、喫煙者に多くみられます。

症状

一般的な症状

• 鼻づまりや鼻水（黄色・緑色の場合もあります）
• 顔の痛みや圧迫感（特に前かがみになると悪化します）
• 嗅覚（匂いを感じる力）の低下
• 咳やのどの痛み

子供の症状

• 鼻水が長引く
• 夜に咳がひどくなる
• 機嫌が悪い
• 食欲がない
• 目の周りが腫れる

高齢者の症状

• 発熱や痛みを感じにくいことがあります
• 鼻づまりや、頭がぼーっとする感じが続く
• 元気がない、いつもと様子が違う

原因

主な原因

• 風邪やインフルエンザなどのウイルス感染
• 細菌感染
• アレルギー性鼻炎
• 鼻の構造の問題（鼻中隔弯曲など）
• 真菌（カビ）感染

リスク要因

• 免疫力が落ちているとき（疲労、睡眠不足、ストレス）
• 季節性のアレルギー
• 喫煙（または受動喫煙）
• 気管支喘息
• 免疫力を低下させる病気や薬の使用
• 副鼻腔の構造的な問題

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 発熱や痛みが強く、日常生活が送れない
• 目の周りや額が腫れて痛む
• 嗅覚が戻らない、頭痛が続く
• 咳や鼻水が長引いて苦しい

定期受診を予約すべき場合：

• 症状が10日以上改善しない
• 1年に3回以上、副鼻腔炎を繰り返す
• 市販薬を自己判断で使い続けないようにしましょう

診断

診断は、おもに医師による問診と、鼻の内視鏡（ないしきょう）を使って副鼻腔の入り口や内部の状態を確認することによって行われます。医師があなたの症状や経過を丁寧に確認し、必要に応じて検査を行います。

行われる可能性のある検査

• 鼻の内視鏡検査（鼻の入り口からカメラを入れ、副鼻腔の出口の状態を見ます）
• 画像検査（レントゲンやCT検査で副鼻腔の炎症の程度を確認することがあります）
• 細菌検査（原因となる細菌を特定するために、鼻水の検査を行うことがあります）

診察で予想されること

受診すると、医師が症状を聞いたうえで、耳・鼻・のどの診察を行います。必要に応じて画像検査やアレルギー検査があります。診断後は、あなたの症状に合わせた治療方針の説明があります。自宅でのケアについても指導があります。

治療

副鼻腔炎の治療は、原因（ウイルス性か細菌性か）や重症度によって異なります。ウイルス性の場合は、体の免疫が自然に回復するまでの間、症状を和らげるケアが中心です。細菌性の場合には、医師が抗生物質を処方することがあります。

自宅でのセルフケア

• 十分な水分をとり、部屋の湿度を保つ（加湿器などで50〜60%を目安に）
• 蒸しタオルを鼻のあたりに当てたり、温かいシャワーを浴びて副鼻腔の通りをよくする
• 鼻うがい（生理食塩水を使用）で副鼻腔の通り道を洗浄する（やり方は医療機関の指示に従ってください）
• 頭を少し高くして休むと、鼻づまりが楽になることがあります
• 喫煙を避け、アルコールを控える

医療治療

医療機関では、炎症を抑える抗炎症薬や、細菌感染が疑われる場合には抗生物質、アレルギーがある場合には抗アレルギー薬などが処方されることがあります。市販薬を使用する際は、薬剤師に相談し、用法・用量を守ってください。医師に相談せずに長期使用することは避けましょう。

手術が検討される場合

慢性副鼻腔炎で、薬物治療を行っても改善しない場合や、副鼻腔の構造に問題がある場合は、内視鏡手術（鼻の穴から行う手術）が検討されることがあります。詳しくは専門の医師に相談してください。

この病気と共に生きる

副鼻腔炎の間は、無理をせず十分な休養をとることが大切です。鼻づまりが続くと睡眠の質が低下することがあるため、寝室の湿度を調整したり、枕を高くするなどして、快適な睡眠環境を整えましょう。

生活習慣のアドバイス

• 鼻をかむときは、片方ずつやさしくかむ
• 部屋を清潔にし、ダニやハウスダストを減らす
• 禁煙をして、煙の多い環境を避ける
• 手洗い・うがいを習慣にする

食事と運動

バランスのよい食事と十分な水分補給を心がけましょう。熱い飲み物やスープは、副鼻腔の通りをよくするのに役立つことがあります。激しい運動は避け、症状が落ち着いてから軽い運動を再開してください。

精神的健康と心の健康

長引く症状はつらいものですが、適切な治療で改善します。不安やストレスを感じたら、家族や友人に話したり、医療機関に相談してください。

予防

副鼻腔炎を完全に防ぐことはできませんが、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防することで、リスクを下げることができます。手洗い・うがい、十分な睡眠、バランスのよい食事、適度な運動、禁煙が予防に役立ちます。

ワクチン

インフルエンザや肺炎球菌などのワクチンは、副鼻腔炎の原因となる感染症を予防するのに役立つことがあります。ワクチン接種について、医療機関で相談してみましょう。

合併症

治療しない場合

• 適切な治療を受けずに放置すると、炎症が長引いて慢性化（ちんせいか）することがあります
• 副鼻腔の周りの組織（目や脳）に炎症が広がることもあります
• まれですが、視力障害や髄膜炎（ずいまくえん）などの重い合併症を起こすことがあります

長期的な見通し

ほとんどの副鼻腔炎は、自宅でのケアと医療機関での治療で数週間以内に改善します。慢性化しても適切な治療と生活習慣の見直しで、多くの場合コントロールすることができます。不安なときは、早めに医師に相談しましょう。

サポートを探す

国際機関

• 世界保健機関（WHO） ↗

地域の団体

• 厚生労働省 ↗ · 日本

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。