骨折の治癒と食事

概要

骨折（こっせつ）とは、骨（ほね）が折れたり、ひびが入ったりする状態です。骨折したあと、体は新しい骨をつくって自然に治そうとします。その回復（かいふく）のためには、バランスのよい食事と十分な栄養（えいよう）がとても大切です。

骨折はとても身近なけがで、日本では毎年多くの人が経験します。特に転んだり、ぶつかったりする事故がきっかけになることが多いです。

子どもから高齢者まで、誰でも骨折する可能性があります。高齢の方や、骨が弱くなっている方は特に注意が必要です。

症状

一般的な症状

• 痛みがあり、動かすと強く痛む
• はれや内出血がある
• 骨が折れた部分が変な形に見える
• 体重をかけられない、または手足が使えない
• 触ると強い痛みがある

子供の症状

• 痛くて泣いたり、機嫌が悪くなったりする
• けがをした腕や足をかばって動かさない
• 遊んでいても、いつもより動きが少ない
• 「痛い」と言えない赤ちゃんでも、触ると泣くことがある

高齢者の症状

• 転んだあとに強い痛みを感じる
• 腰や背中が痛く、動きにくい
• 骨折が原因で、それまでできていたことができなくなる
• 高齢の方は、痛みをあまり強く感じないこともあり、見つけるのが遅れる場合がある

原因

主な原因

• 転んだり、高いところから落ちたりする
• スポーツ中のけが
• 交通事故
• 同じ場所に強い力がかかる
• 骨がもろくなる病気（骨粗しょう症）による、ちょっとした衝撃での骨折

リスク要因

• 高齢である
• 骨のはたらきや強さを保つ栄養が不足している
• バランス感覚が低下している
• 運動不足で筋肉や骨が弱っている
• 骨に影響を与える病気や治療がある
• 喫煙（たばこ）や過度の飲酒

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 強い痛み、はれ、変形がある
• 体重をかけることができない
• 骨が皮膚を突き破った
• 感覚の異常やしびれがある
• 指や足の先の色が変わった

定期受診を予約すべき場合：

• ぶつけたあとに痛みが何日も続く
• 動かすと少し痛むが、日常生活はなんとか送れる
• 骨折かもしれないと心配になった場合

診断

医師が、けがの状況と体の状態を聞き、痛みのある部分をやさしく調べます。そのあと、レントゲン写真で骨の状態を確認するのが一般的です。

行われる可能性のある検査

• レントゲン検査（骨の形や折れ方を確認する）
• CT検査（詳しい骨の状態を調べるとき）
• MRI検査（骨や周りの組織を詳しく見るとき）

診察で予想されること

診察では、どのようにけがをしたか、今どんな症状があるかを伝えます。必要に応じて、痛みの場所を詳しく診て、画像検査を行います。検査のあと、治療方針や回復の見通しについて、医師が説明してくれます。

治療

治療の基本は、折れた骨をなるべく正しい位置に戻して、動かないように固定し、骨がくっつくまで十分な時間をかけることです。

自宅でのセルフケア

• 医師の指示に従って、体重をかけずに安静にする
• 患部を心臓より高い位置に上げてはれを軽くする
• はじめのうちは冷やすことで痛みやはれを和らげる
• バランスのよい食事をとる
• 医師に確認してから、許可された範囲で体を動かす

医療治療

医療機関では、ギプスや副木、装具などを使って骨折した部分を固定します。痛みのコントロールには薬を使うこともありますが、薬の種類や使い方は必ず医師または薬剤師に相談してください。骨の治りが悪い場合は、手術やその他の治療を検討することがあります。

手術が検討される場合

骨が大きくずれていたり、関節の中の骨折があったり、骨の一部が皮膚の外に出る開放骨折の場合は、手術が必要になることがあります。

この病気と共に生きる

ギプスや装具がついている間は、毎日の生活が不便に感じることがあります。入浴や着替えには、家族や周りの助けを借りることも大切です。できる範囲で規則正しい生活を続けましょう。

生活習慣のアドバイス

• 禁煙する（たばこは骨の治りを遅くします）
• アルコールはほどほどにする
• 十分な睡眠をとる
• ストレスをためすぎない
• 医師の許可がある範囲で、段階的に体を動かす

食事と運動

回復を助けるには、バランスのよい食事が何より大切です。特に、骨のもとになるたんぱく質、カルシウム、ビタミンD、ビタミンCを含む食品を毎日少しずつとるようにしましょう。ただし、特定の食品やサプリメントを大量にとるのは避け、医師や管理栄養士に相談するのが安心です。運動は、リハビリの指示に従って、無理のない範囲で行います。

精神的健康と心の健康

骨折の回復には時間がかかるため、焦りや不安、気分の落ち込みを感じることもあります。無理をせず、自分の体と心を休めることを大切にしてください。気分がつらい日が続くときは、医師や保健師、家族などに相談しましょう。

予防

骨折を完全に防ぐことは難しいですが、転倒しにくい環境をつくることや、骨を強くする習慣を続けることで、リスクを大きく減らせます。

合併症

治療しない場合

• 骨がずれたまま治ってしまい、形や動きが悪くなることがあります
• 痛みが長引き、日常生活に支障が出ることがあります
• 開放骨折の場合、感染症を起こすことがあります
• 長く動かさないことで、筋肉が弱くなったり関節が硬くなったりすることがあります
• まれに、血液の流れに問題が起こることがあります

長期的な見通し

骨折は、適切な治療と栄養、リハビリを行うことで、多くの人がしっかりと回復します。焦らず、医師や療法士の指示に従って、少しずつ元の生活を取り戻すことができます。

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