長引くインフルエンザと回復

概要

インフルエンザは、ふつう1～2週間でよくなります。しかし、せきやだるさ、疲れが何週間も続くことがあります。これを「長引くインフルエンザ」と呼んでいます。これは別の病気ではなく、インフルエンザの回復がゆっくりである状態です。

インフルエンザにかかった人の3～4人に1人は、2週間以上症状が残るといわれています。特に高齢者や基礎疾患がある人では回復に時間がかかりやすく、決して珍しくありません。

子どもから高齢者まで誰にでも起こりえます。高齢者、妊娠中の女性、持病（ぜんそくや心臓病など）がある人、喫煙者はリスクが高くなります。

症状

一般的な症状

• つらいせき
• だるさや疲れが抜けない
• 息切れ（軽い動きでも息がはずむ）
• 微熱が続く
• 寝ても疲れがとれない
• 頭がぼんやりする（頭もやけ）
• 筋肉や関節の痛み

子供の症状

• 疲れやすく機嫌が悪い
• 食欲がない
• せきが続く
• 腹痛や吐き気を訴える

高齢者の症状

• 言葉がうまく出ない、混乱するなど、意識がぼんやりする
• 体の力が入らない、歩くのがつらい
• 食事や水分がとれず、体力が落ちる
• せきや痰、息苦しさ

原因

主な原因

• インフルエンザウイルスが体に入り、のどや気道の細胞が傷つくこと
• 免疫の反応が強く出て、炎症が続くこと
• 細菌による肺炎など、別の感染症が重なること

リスク要因

• 65歳以上の高齢者
• 持病（心臓病、肺の病気、糖尿病、腎臓病など）がある人
• 小さな子ども
• 免疫力が低い人

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 息苦しさがあり横になれない
• 胸が痛む
• 錯乱や強い意識障害がある
• 水分がまったくとれない

定期受診を予約すべき場合：

• 症状が2週間以上続く
• せきやだるさが悪化している
• 通っている持病の状態が悪くなった
• 回復が見られず不安を感じる

診断

医師が問診と診察を行い、インフルエンザ検査や血液検査、胸部レントゲンなどをして、長引きの原因を調べます。

行われる可能性のある検査

• インフルエンザ迅速検査（鼻の奥の粘膜を綿棒でこする）
• 血液検査（炎症や体力の状態、他の病気の有無を確認）
• 胸部レントゲン（肺炎の確認）

診察で予想されること

医師は、症状の経過と検査結果を合わせて考えます。だいたいの原因がわかれば、熱やせき、だるさなどに合わせた対処法を提案してくれます。

治療

インフルエンザが長引く場合、特別な治療薬はなく、体をしっかり休め、症状をやわらげることが中心になります。医師の指示のもと、必要に応じて薬が使われることもあります。

自宅でのセルフケア

• 水分を十分にとる
• 睡眠を十分にとる
• 無理せず、昼寝を取り入れる
• 加湿器や濡れタオルで部屋を乾燥させない
• 全身を温め、体を冷やさない

医療治療

長引くせきや痰には、医師が処方する薬が使われることがあります。また、インフルエンザ感染が最近であれば、抗ウイルス薬（ウイルスの増え方を抑える薬）が処方される場合があります。必ず医師の指示に従ってください。症状が細菌感染によるものなら、抗生物質（細菌をやっつける薬）を医師が検討することもあります。

この病気と共に生きる

回復には個人差があります。焦らず、自分の体のペースを大切にしましょう。毎日同じ時間に起きる、日中はソファに座るなど、小さなことから始めると良いでしょう。

生活習慣のアドバイス

• 禁煙する（喫煙している人は）
• アルコールを控える
• ストレスをためないようにする
• 人に頼ることも大切

食事と運動

バランスの良い食事を心がけ、たんぱく質やビタミンをとりましょう。おかゆ、スープ、卵、豆腐、野菜などが食べやすく、エネルギーになります。運動は、軽い散歩から始めて、体がしんどいときは休みましょう。

精神的健康と心の健康

症状が長引くと、不安や落ち込みを感じることがあります。それは自然な感情です。誰かに話したり、かかりつけ医に相談しましょう。一人で抱え込まないでください。

予防

インフルエンザ自体を予防することが大切です。日頃の手洗い、うがい、換気、バランスの良い食事、十分な睡眠が予防につながります。

ワクチン

毎年のインフルエンザワクチン接種が、重症化を防ぐために効果的です。接種時期や対象については、厚生労働省の案内やかかりつけ医に相談してください。

合併症

治療しない場合

• 細菌による肺炎
• もとの持病（ぜんそく、心不全、糖尿病など）の悪化
• 心筋炎（心臓の筋肉の炎症）
• 脳症（脳の炎症）
• 副鼻腔炎や中耳炎

長期的な見通し

多くの人は、数週間から数か月のうちに自然に回復します。回復のスピードには個人差がありますが、焦らずに体をいたわることが大切です。医師と一緒に対応を続ければ、多くの人は元の生活に戻れます。

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