Artritis dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Artritis bermaksud keradangan pada sendi – iaitu bahagian di mana dua tulang bertemu. Ia menyebabkan sakit, bengkak, dan kekakuan yang boleh menyukarkan pergerakan. Apabila seorang ahli keluarga menghidap artritis, seluruh keluarga mungkin perlu belajar cara menyesuaikan rutin harian supaya semua orang dapat menjalani hidup dengan selesa.

Ya, artritis adalah penyakit yang sangat biasa di seluruh dunia dan di Malaysia. Menurut data Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), sebilangan besar rakyat Malaysia, terutamanya yang berumur 40 tahun ke atas, pernah mengalami gejala artritis. Walau bagaimanapun, ramai yang tidak mendapat diagnosis dan rawatan.

Artritis boleh berlaku pada semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak. Ia lebih kerap berlaku pada wanita, orang yang berlebihan berat badan, mereka yang mempunyai sejarah keluarga, dan mereka yang pernah mengalami kecederaan sendi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada sendi, terutamanya apabila bergerak atau pada waktu pagi.
• Bengkak, kemerahan, dan terasa panas pada sendi.
• Kaku pada sendi yang berlarutan lebih 30 minit selepas bangun tidur.
• Sukar untuk melakukan tugasan harian seperti memegang cawan, menaiki tangga, atau menulis.
• Rasa letih dan tidak bermaya walaupun selepas rehat.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan artritis mungkin kelihatan pincang atau enggan berjalan.
• Sendi bengkak yang tidak menyakitkan, tetapi menyebabkan kekakuan.
• Demam rendah, ruam kulit, atau pembengkakan kelenjar tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang semakin teruk dan berterusan.
• Kaku pada waktu pagi yang memakan masa lama untuk hilang.
• Sukar untuk membuka botol, berpakaian sendiri, atau bangun dari kerusi.
• Sendi yang berbunyi 'bergeresek' apabila digerakkan.

Punca

Punca utama

• Artritis osteoarthritis berlaku apabila tulang rawan pelindung haus akibat usia, obesiti, atau penggunaan berlebihan.
• Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun – sistem imun badan tersilap menyerang lapisan sendi.
• Artritis gout berlaku apabila asid urik berlebihan membentuk kristal tajam dalam sendi.
• Artritis psoriatik dikaitkan dengan penyakit kulit psoriasis.
• Artritis septik disebabkan oleh jangkitan kuman di dalam sendi dan memerlukan rawatan kecemasan.

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas.
• Jantina wanita – lebih cenderung untuk menghidap artritis reumatoid.
• Sejarah keluarga – jika ibu bapa atau adik-beradik menghidap artritis.
• Obesiti – memberi tekanan tambahan pada sendi terutama lutut dan pinggul.
• Kecederaan sendi sebelum ini.
• Jangkitan atau gangguan sistem imun.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera berjumpa doktor di klinik atau hospital jika anda mengalami bengkak sendi yang cepat, sendi panas, atau demam.
• Jika sakit sendi teruk sehingga anda pengsan atau tidak dapat bertahan, dapatkan rawatan kecemasan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih daripada dua minggu tanpa sebab yang jelas.
• Jika gejala mengganggu kerja, tidur, atau hubungan kekeluargaan.
• Jika anda kerap perlu mengambil ubat penahan sakit tanpa nasihat doktor.

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala anda, memeriksa sendi yang bengkak, dan menyemak sejarah kesihatan keluarga. Ujian darah dan imbasan mungkin digunakan untuk membezakan jenis artritis dan menyingkirkan keadaan lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur tahap keradangan (seperti ESR atau CRP) dan antibodi tertentu.
• X-ray untuk melihat ruang sendi, tulang, dan tanda-tanda kerosakan.
• Ultrasound atau MRI untuk menilai keradangan pada tisu lembut.
• Arthrocentesis – dengan mengambil sedikit cecair sendi untuk analisis.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan bertanya banyak soalan tentang sakit anda – di mana, bila, apa yang mencetuskannya. Doktor juga akan menggerakkan sendi anda. Anda tidak perlu berasa gementar; proses ini membantu doktor memahami keadaan anda dengan lebih baik. Diagnosis mungkin mengambil masa beberapa lawatan.

Rawatan

Rawatan artritis adalah gabungan ubat-ubatan, terapi fizikal, perubahan gaya hidup, dan kadang-kadang pembedahan. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan sakit, mengekalkan fungsi sendi, dan meningkatkan mutu kehidupan. Pelan rawatan perlu disesuaikan dengan jenis artritis, keterukan, dan keperluan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Ambil masa rehat antara aktiviti, tetapi elakkan daripada duduk terlalu lama kerana ia boleh menyebabkan kekakuan.
• Sapukan pek sejuk selama 15 minit untuk mengurangkan bengkak, atau pek panas untuk mengendurkan otot.
• Gunakan alat bantuan seperti tongkat atau pemegang panjang untuk memudahkan tugasan tanpa memberi tekanan pada sendi.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan beban pada sendi menanggung berat.
• Susun rumah anda supaya barang yang kerap digunakan mudah dicapai, contohnya di paras pinggang.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Untuk artritis autoimun, ubat yang menyekat sistem imun mungkin dicadangkan. Suntikan steroid ke dalam sendi juga boleh membantu bagi serangan yang teruk. Semua ubat ini perlulah diambil mengikut nasihat doktor. Terapi fizikal dan pekerjaan akan mengajar anda cara menggerakkan badan dengan betul untuk mengelakkan kecederaan dan mengurangkan sakit.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya disyorkan jika artritis menyebabkan kerosakan sendi yang teruk, dan ubat serta terapi tidak lagi berkesan untuk mengawal sakit. Pembedahan yang biasa adalah penggantian sendi (contoh lutut atau pinggul) untuk membuang permukaan sendi yang rosak dan menggantinya dengan permukaan tiruan. Doktor pakar akan berbincang secara terperinci tentang kebaikan dan risiko.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan artritis bermakna anda perlu mendengar isyarat badan anda. Rancang hari anda dengan masa rehat yang mencukupi. Bincang dengan keluarga tentang tugas yang boleh dikongsi. Mudahkan kerja rumah dengan menggunakan alatan yang ringan atau meminta bantuan untuk kerja berat. Jangan malu untuk meminta tolong – keluarga yang penyayang akan faham.

Tip gaya hidup

• Buat senaman ringan secara konsisten, seperti berjalan 20 minit sehari atau berenang.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan tekanan, yang boleh memburukkan keradangan.
• Pastikan tidur yang berkualiti – gunakan bantal sokongan untuk sendi yang sakit.
• Berhenti merokok kerana merokok boleh memburukkan artritis reumatoid.
• Kekalkan hubungan sosial – jangan mengasingkan diri walaupun sakit.

Diet dan senaman

Makan secara seimbang amat penting. Pilih ikan berlemak seperti salmon, sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan bijirin penuh. Kurangkan gula, makanan diproses, dan daging merah – terutama bagi pesakit gout. Senaman berimpak rendah seperti berbasikal, tai chi, dan yoga boleh menguatkan otot dan melindungi sendi. Bincang dengan doktor atau pakar diet untuk pelan yang sesuai.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan yang berterusan dan keterbatasan pergerakan boleh menyebabkan perasaan marah, sedih, dan kecewa. Ia juga boleh menjejaskan perhubungan keluarga jika tidak dikomunikasikan dengan baik. Ingat bahawa ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan orang yang dipercayai atau kaunselor. Jika anda atau ahli keluarga mengalami pemikiran untuk mencederakan diri, sila hubungi talian bantuan kesihatan mental yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan atau perkhidmatan kecemasan segera.

Pencegahan

Tidak semua artritis boleh dicegah, terutama yang berkaitan dengan genetik. Namun, anda boleh mengurangkan risiko osteoarthritis dengan mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan kecederaan, dan aktif. Bagi gout, elakkan makanan tinggi purin dan minuman bergula. Diagnosis awal dan rawatan juga dapat mencegah komplikasi.

Vaksin

Tiada vaksin khas untuk artritis. Namun, pastikan anda menerima vaksinasi yang disyorkan oleh KKM, seperti vaksin selesema – ini kerana jangkitan boleh mencetuskan serangan artritis atau memburukkan gejala. Bincang dengan doktor tentang imunisasi yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk artritis. Jika anda berisiko tinggi atau mempunyai gejala yang berterusan, doktor akan menjalankan pemeriksaan yang diperlukan. Bagi mereka yang pernah mengalami sendi bengkak atau kecederaan, pemeriksaan awal boleh mengesan masalah sebelum ia menjadi teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi kekal yang boleh menyebabkan kecacatan dan kekejangan.
• Pengurangan keupayaan untuk berjalan, bekerja, atau menjaga diri sendiri.
• Untuk artritis septik (jangkitan), kerosakan sendi serta jangkitan kuman boleh merebak ke seluruh badan – ini boleh mengancam nyawa.
• Penyakit jantung dan strok lebih berisiko pada pesakit artritis radang, terutama jika tidak dirawat.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan pesakit artritis dapat menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan dengan rawatan yang betul. Kini, pelbagai pilihan rawatan membantu mengawal gejala dan mencegah kerosakan. Kemajuan perubatan terus berlaku, dan sokongan keluarga yang baik membuat perjalanan ini lebih mudah. Anda tidak perlu kehilangan harapan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.