Sakit Artritis pada Waktu Malam

Gambaran keseluruhan

Artritis adalah keradangan (bengkak dan sakit) pada sendi. Bagi sesetengah orang, kesakitan ini bertambah teruk pada waktu malam sehingga mengganggu tidur. Artikel ini menerangkan sebab, simptom, dan cara mengurangkan sakit artritis pada waktu malam.

Ya, artritis adalah salah satu penyakit kronik yang paling biasa di seluruh dunia, dan ramai pesakit mengalami gejala malam.

Artritis boleh menyerang semua peringkat umur. Walaupun paling kerap berlaku pada orang dewasa berumur 65 tahun ke atas, kanak-kanak dan orang dewasa muda juga boleh mendapat jenis artritis tertentu.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ngilu pada sendi yang bertambah pada waktu malam
• Kaku pada sendi apabila bangun pada waktu pagi
• Bengkak, panas, atau kemerahan di sekitar sendi
• Sukar menggerakkan sendi dengan bebas
• Sakit yang mengganggu tidur

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menangis atau merengek pada malam kerana sakit lutut atau pinggul
• Kaku atau terpincang-pincang pada waktu pagi
• Sendi bengkak tanpa kecederaan yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi lutut, pinggul, atau bahu yang bertambah apabila tidur
• Kaku pada waktu pagi yang berpanjangan
• Kesukaran berpusing di dalam katil kerana sakit
• Bunyi berderak atau geseran pada sendi

Punca

Punca utama

• Keradangan pada lapisan sendi, seperti dalam artritis reumatoid
• Haus dan lusuh pada rawan sendi, seperti dalam osteoarthritis
• Pengumpulan kristal asid urik dalam sendi, seperti gout
• Jangkitan atau kecederaan pada sendi

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat
• Sejarah keluarga dengan artritis
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kecederaan sendi sebelum ini
• Jenis kerja atau aktiviti yang memberi tekanan berulang pada sendi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika simptom kecemasan yang di atas berlaku, dapatkan rawatan segera.
• Jika anda tidak dapat menanggung sakit sendi pada waktu malam dan ia mempengaruhi keupayaan anda untuk bergerak.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit sendi berlarutan lebih dari beberapa minggu.
• Jika bengkak dan kaku tidak hilang walaupun selepas berehat.
• Jika kesakitan mengganggu kerja atau aktiviti harian.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, pemeriksaan fizikal sendi, dan mungkin menjalankan ujian untuk mengesahkan jenis artritis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengesan keradangan atau antibodi tertentu.
• X-ray untuk melihat kerosakan pada sendi.
• Ultrasound atau MRI untuk melihat struktur sendi dan tisu sekeliling.
• Ujian cecair sendi untuk memeriksa jangkitan atau kristal asid urik.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan memeriksa sendi yang sakit, mungkin menguji julat pergerakan, dan bertanya tentang corak sakit — termasuk bila ia paling teruk. Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian sebelum diagnosis dibuat.

Rawatan

Rawatan artritis bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan keradangan, dan mengekalkan fungsi sendi. Gabungan rawatan diri, ubat-ubatan, dan terapi fizikal selalunya paling berkesan.

Penjagaan diri di rumah

• Letakkan pek sejuk atau haba pada sendi yang sakit selama 20 minit pada waktu malam.
• Gunakan bantal untuk menyokong sendi yang sakit semasa tidur.
• Amalkan senaman regangan ringan sebelum tidur untuk mengurangkan kekakuan.
• Rehatkan sendi apabila ia terasa amat sakit, tetapi elakkan berbaring diam terlalu lama.
• Pastikan bilik tidur selesa dan suhu sederhana untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Rawatan perubatan

Doktor boleh mengesyorkan ubat-ubatan seperti melegakan sakit (analgesik), ubat anti-radang, atau ubat yang menekan sistem imun bagi artritis jenis radang. Suntikan ke dalam sendi atau terapi fizikal juga boleh membantu. Anda akan diberikan rawatan yang paling sesuai berdasarkan jenis artritis dan keadaan kesihatan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan dan hanya dipertimbangkan jika sendi telah rosak teruk dan rawatan lain tidak berkesan. Ini termasuk penggantian sendi, seperti penggantian lutut atau pinggul, untuk memulihkan fungsi dan mengurangkan kesakitan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan artritis memerlukan pengurusan yang konsisten. Kenal pasti had keupayaan sendi anda, jangan terlalu memaksa diri, dan susun aktiviti harian supaya ada masa rehat yang mencukupi.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi.
• Berhenti merokok kerana merokok boleh memburukkan keradangan.
• Tidur yang cukup dan elakkan kafein berlebihan pada waktu petang.
• Gunakan alat bantuan seperti pendakap atau tongkat jika disarankan ahli terapi.

Diet dan senaman

Makan pelbagai makanan berkhasiat, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, ikan berlemak, dan makanan yang kaya dengan kalsium. Senaman yang tidak memberikan tekanan kuat pada sendi, seperti berenang atau berbasikal, boleh membantu mengekalkan mobiliti tanpa memburukkan kesakitan. Berbincang dengan ahli terapi sebelum memulakan rutin baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, cemas, atau murung. Jika anda rasa emosi anda terjejas, bercakap dengan doktor atau ahli psikologi. Anda juga boleh menghubungi talian sokongan psikososial tempatan jika perlu.

Pencegahan

Artritis tidak boleh selalu dicegah, terutamanya jika ia berpunca daripada genetik. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif bergerak, dan mengelakkan kecederaan sendi.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah artritis. Tetapi memastikan anda mendapat vaksin yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia boleh mencegah jangkitan yang kadang-kala menyebabkan keradangan sendi.

Program saringan

Tiada ujian saringan biasa untuk artritis dalam populasi umum. Namun, jika anda mempunyai faktor risiko, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan sendi semasa pemeriksaan kesihatan berkala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan kekal pada sendi
• Kurang keupayaan untuk bergerak atau menjalankan tugas harian
• Ketegangan pada otot akibat mengelak rasa sakit
• Kualiti tidur yang buruk yang membawa kepada keletihan dan masalah kesihatan lain

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan artritis boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan pengurusan yang betul. Rawatan awal dan perubahan gaya hidup dapat membantu melambatkan kerosakan sendi dan meningkatkan kualiti tidur serta kesihatan keseluruhan. Anda tidak perlu menghadapi cabaran ini seorang diri — berbincanglah dengan profesional kesihatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.